关于心理咨询：洛莉的来访者需知
这本书提出的问题是：“我们如何改变？” 而答案藏在“与他人的相处中”。
人们常常觉得他们去接受心理治疗是为了得到一个解释——好比说，解释为什么男友会离开，为什么我们会抑郁。但实际上接受心理治疗的真正意义是为了去体验，体验两个人每周用一个小时建立起来的一些特别的东西。这种体验的意义就在于，它能让人借此找到生活中其他方面的意义所在。
“陪伴你经历痛苦”是少数只有在心理治疗室这种受保护空间里才能经历的体验之一，很难在这一特定情景之外重现，无论是施与受都很难。
各种学术研究都表明，心理治疗成功的最重要因素就是你和心理治疗师的关系，你是否“感到被感知”。不管这个心理治疗师受过什么样的培训，采用什么样的治疗方式，或是你的症结属于哪一类问题，都不如你和治疗师之间的关系来得重要。
心理治疗之所以会引发各种奇奇怪怪的反应，是因为某种程度上它就像成人电影——两者都涉及某种层面上的赤裸，也都有可能令人感到紧张刺激。
心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。
心理治疗之所以具有挑战性，是因为它逼着人们从平时尽量回避的角度来观察自己。一个治疗师会以尽可能富有同理心的方式为来访者架起一面镜子，但至于来访者能不能不转身逃走、会不会好好地端详镜子里的自己，凝视着它，然后说，“噢，这还真有意思！接下来我该怎么做？”——这都将取决于来访者自己。
治疗师可以帮助来访者对你的故事进行清理，但不能帮助解决问题，他们只会扔出所谓的“真相炸弹”，让你故事的视角发生转换、帮你更好地理解自己、对自己问出正确的问题——也只有这样原先停滞的故事才有可能续写下去，你也才有可能改写和修正脚本，在原来的故事之外生活。
“所有洞察都只是心理治疗给你的安慰奖。”——这句话的意思是：即使拥有世上所有的真知灼见，如果你在治疗之外的现实生活中不去做出改变，那再多的洞察，甚至治疗本身，都将毫无价值。
也许会令你失望，但正如心理治疗学家约翰·威克兰德所说：“在经历成功的心理治疗之前，病人总是反复为同一件事费神；而在经历了成功的心理治疗之后，各种叫人费神的事会一个接着一个出现。”
