跨越自卑，为自己创造幸福
古希腊神庙里雕刻着一句话：“认识你自己”。
在认识自己的过程中，每个人都会有不同的自我认知，总有一些人会不喜欢自己、不相信自己，质疑自己的能力，心理学把这种特质，称为“自卑”。
曾经有过心理咨询千小时以上的作者徐泽旭，通过《隐幽的人性》这本书深度剖析了自卑者的思维模式和行为表现，帮助众多自卑症患者走出了自卑心理，创造了属于自己的幸福。
心理培训专家说：“要相信自己、喜欢自己、认为自己有价值并能创造幸福”。
一、自卑产生的三个原因
斯宾诺莎说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑”
作者认为，自卑来自于人出生后的后天形成。
每个人的内心都有一些自卑的情绪。比如天后王菲，就说过，自己因为想减肥但是又坚持不了运动，知道抽烟对身体不好，但是又很难控制自己。面对喜爱自己歌迷，王菲会觉得尴尬。她说自己自信又自卑。
心理学家发现，自卑来自于个人的经历和体认。在对于成人的研究中，很多人会自己在儿童时期留下的印象是很难磨灭的，这些都属于后天因素。
从某种意义上说，自卑就是自己对过往人生经历的一种负面总结。
这些经历通常包括三个方面：
1、核心经历
就是一个人在经历中遇到的某件重要而具体的事，这件事对个人产生了强烈的情绪刺激，产生了影响自己一生的关系或者对某种认知的变动。
2、背景经历
这个原因是由生活中的很多小事堆积而成的，比如说父母对孩子无数次的呵斥，构成孩子对某件事情的认知判断。
3、环境经历
环境影响对人是潜移默化的，不是直接发生在个人身上的事，而是通过家族或者某种成长环境中的氛围、习惯对个人产生潜意识的影响。
通过了解形成自卑原因，我们可以大声的说出自己的困扰，找到影响自己的原因。
二、让自卑成为改变自己的机会
自卑者往往会认为自己因为做不好某项事情而感到不如别人。在心理学上理解为：心理失衡。
卡耐基说，人与人之间需要一种平衡，就像大自然需要平衡一样。其实，个人和自己的关系也需要一种平衡。
阿德勒说：“每个人所追求的都是价值感和归属感”。
著名的演奏家莫扎特，在很小的时候就跟着父亲在皇宫演奏，16岁时被任命为宫廷乐团首席小提琴师，薪水是普通人的400倍，有专门的理发师和营养师伺候，住在豪华的房子里。
可是，因为父亲从小对莫扎特的生活要求严格，并且干涉他的个人自由，所以莫扎特和父亲的关系几度决裂。即便莫扎特拥有常人不可企及的财富，但是他嗜赌如命，经常输钱，婚后出轨，还染上病毒，35岁死的时候，还没有还完借款。
拉布吕耳尔说过，没有十全十美，也没人不可或缺，每个人都有这种或那种缺点。
自卑者可以通过对比，自我调节，发现自己的优点，逐渐走出心理失衡。
作者认为，当我们认识到自己自卑的原因，并愿意为之改变自己的时候，是一种以转化认识为核心的改变。
当我们不再抱怨自己，也不把自卑的原因归结为他人的时候，就是自我认识的转化。改变也是为了自己变的更好，愿意为自己的人生负责，这就是把自卑转化为机会的开始。
三、跨越自卑，完成自我蜕变
罗.伯顿说过，如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。
走出情绪失衡，跨越自卑，作者分享了4个建议：
1、接纳自我，走出情绪失控的恶性循环
允许自己表达情绪，不用什么事情都放在心里，让对方了解自己的底线和原则，做人，既瑶尊重别人也不委屈求全。
2、正视自我，你本来就无所不能
谦虚是美德，但是发挥自己所长，正式自己的优势，也是美德。爱默生说过，人生来就具有一定天赋。每个人都是有着不同有点的天使。
3、表达自我，你的感受应该被听见
学会拒绝，懂得付出也会争取自己应得的“报酬”世界上没有无缘无故的爱，我们在爱别人之前，应该先爱自己。我们要表达自己的需求让他人听见，接受合作并懂得寻求同频的朋友。
4、疗愈自我，拥抱内心的无助小孩
这个世界上，有一种朋友的名字是“自己”。
学会倾听自己内心的声音，不妄自菲薄。心理学家认为每个人心中，都有一个小孩，那个小孩就是真正的自己。
拥抱自己，和自己对话，让自己的“小孩”感到温暖和被爱，学会自我治愈。
作者在《隐幽的人性》这本书中，对有过高自卑经历的人说：“所有让你自卑的特质，都是独一无二的优势”，作者用自己心理学的知识和实践中的方法，让很多自卑症患者得到了治愈。
就像作者说的那样：“超越自卑，创造自己的幸福，你也可以”。
特蕾莎修女说过：“上帝没有要求你们成功，他只要求你们尝试”，关于自卑，尝试了解和跨越，就是创造幸福的开始。
