颠覆我的心理学书，不找问题，找优势！！！

很多年前，网络上出现过一个词“逗比”，不用多做解释，许多人看到这个词，就已经开始有欢乐之感了。当年，遇见这个网络词的时候，也正是初入职场，比较失意的时候，大概刚好也是到了物极必反的状态，我告诉自己，我要成为一个“逗比”，于是，就真的如同童话里的一样，我开始变得有些搞笑、幽默，时常逗乐我的朋友、同事，以及我自己，经常在和他们的交流中，让他们笑的非常放肆。可你要是问我，是如何变成一个“逗比”的，我还真答不上来。

今天看完《积极心理学》这本书，我想这也许是一种积极心理的“实践”吧。

如今，科技越来越发达，获取信息的方式数不胜数。我们无时无刻都在接受着来自周边、世界的信息。但其中大多数都是“负面的”“消极的”，让我们每天都带着一种批判且不平和的心态去看这个世界，以至于我们也经常处负面的情绪之中，最后出现了各种心理状况，求助朋友，求助专业机构。然后，我们的“缺点”被拿出来剖析，渐渐地，我们开始习惯的以为，一些负面的东西，完全由自己的性格里的“缺点”在起作用。

我们的负面，真的是因为我们自己的缺点造成的吗？我曾经很坚信，但今天看完《积极心理学》后，我很坚定的对自己说NO。

在前不久结束的东京奥运会期间，铺天盖地的奥运信息：勇夺奖牌的奥运健儿们、辛苦训练的奥运健儿们等各种消息，带给我们的感受是什么？是为他们鼓舞、高兴，并且也因此带给了自己激动的情绪，以及一些积极的生活。开始有动力了、开始想锻炼了、开始跨出了不害怕的第一步了，开始有了很多很多积极的改变。没有人安排我们去做这些事，可我们也就这样自然而然的开始了。

外界信息环境的稍微改变，为何也足以带动着我们的改变？这其实就是“积极”所带给我们的改变。如同《积极心理学》里讲到的，人不只有消极，我们还有积极的面相。它是我们与生俱来的特质，是消极和积极，共同组建着我们内在的综合性和完整性。如果，你能更加全面的了解其积极、消极，你才能让自己和别人的评价、感受，变得更加客观和中立。

可在很长一段时间里，或者说在我们成长经历里，当你出现消极情绪的时候，你可以在市面上找到很多对策的书，甚至你的朋友还可以短暂的作为你的“心理导师”为你开导。你试想一下，如果你不开心了，一定会认为你身上有没解决的问题，但如果你每天都开心，大家都觉得那是理所当然，自然更是少有人去探个究竟。也因为在心理学的大部分研究中，主要还是以研究“问题”为主导，就是你出了什么样的问题，我们该如何解决。可随着时代的发展，心理学的研究领域也在不断拓宽、拓深。“积极心理学”也脱颖而出，随着研究的深入发现，逐渐成为体系，自然，积极的情绪也不仅仅只是我们单纯以为的“快乐”。

所以当你深陷困境，或者希望自己可以积极开心一点的时候，你会发现，好像又不是那么容易，因为你要做到真正的调整，绝非笑一笑，就ok的，而这也正是积极心理学的迷人之处。快乐、正能量的人，他们也许并不天生如此，而是他们可能在面对很多事情上，有着一套让自己走向积极的体系和逻辑，以及他们身上有着好多同积极心理学相关的状态，以及优秀品质等。

比如书中讲到关于“情绪的处理”。你是如何“处理”情绪的。就是当负面情绪来临的时候，你是回避还是趋近呢？别看这样一个小小的行为，它可是会因为你不同的选择，带给你很不一样的结果。因为情绪如同是一个小孩，在受到一定刺激的时候，它们只能用“非语言”的方式来表达。如果你是经常处于回避的状态，你也就缺少了，与“情绪”共处的机会，少了了解刺激源的一条通路。时间久了，情绪会在身体堆积（不被表达），这样不仅会带来更多负面的状态，并且还可能导致身体出现一些不适。所以，尽量不要回避“情绪”，趋近它，然后表达它。不信，你可以看看你身边乐观开朗的朋友们，他们通常如何处理自己的情绪。

与此同时，书里还讲到，我们以往的很多时候，在处理负面情绪时，会把最终导致产生负面情绪的原因，归因为是这个人的性格不好，不完善，以至于很多人因此认为自己不好。时间久了，不自信了，做事害怕、惶恐，容易自责。但研究发现，它们关联并不那么强。书中提出一个概念——自我效能：人们对于他们具备通过自身行为产生合意效果这种能力的信念。可在我们大多数人的成长教育中，不仅没有，我们还大多是以打压式长大的。庆幸的是，“自我效能”是一种可习得的思维模式，我们是可以在日常的成长中去学习并习得的。除此外，书中还讲述了，乐观、希望发挥的作用，智慧、勇气带来的力量，以及可以通过一些专念、精神感悟，去获得并学习“积极”。

看完这书，受益匪浅。它并非是我过往知识内容里的增加，而可以算是一种颠覆。过往的我们，很多时候都习惯了“撕裂”“看低”“找问题”来让自己成长，从没想过，还有一种“积极心理学”可以是以整合的方式，向上的方式，来牵引着我们的成长。