【读书分享】《沙发上的心理学》

全书展示了一次心理治疗的详细过程，比较独特的一点是有图画，这样比较直观，也避免了阅读过程的枯燥，书中的一些观点还是很容易引起共鸣的，但也许因为内容比较短，感觉实践性不强。 列举一下，我觉得比较有益的几个观点： 1. 詹姆斯将他的问题隐藏在了否认的背后，如果我说“不要去想橘子”，那么“橘子”就是问题所在，而“不要去想”就是否认，而我说“不要去想橘子”，就会不知不觉的把橘子带入你的脑海里。 2.为了让对方继续说下去，可以重复他在沉默之前说的最后一句话，这是一个制胜的法宝。想让一个害羞的人开口说话，这招也很管用。 3.人们来接受治疗，通常因为感觉不好，想要感觉好一些，又不知如何去做。一些学者认为研究积极健康心理比研究心理疾病更有用，提升让自己感觉良好的意识，和了解我们是如何让自己产生相反感受，两件事同样重要。 4.对情感的高感受性，和对接受陌生人善意影响的高意愿性，会带来一种强烈、积极的情感体验。 5.感受不会伤害一个人，但刻意回避感受，才有可能伤害到他。