愤怒是团恶气，苏菲把它吹成了七彩气球

中午接芃芃回家，在路上的小超市买了一个魔尺。他想去把魔尺的包装打开，可是如果不借助剪刀的话，根本无法打开。他开始哭起来，我告诉他，他可以选择走快一点儿，早点到家就可以打开，然而他根本不听，一路哭哭啼啼，直到回家用剪刀把包装打开。万万没想到接下来的事情更恐怖，他因为自己不会玩，拒绝吃午饭，既而开始哭。我尽量保持平静，午饭后去卧室看书，他哭过之后在沙发上研究他的魔尺。

正面管教系列绘本

晚上我和他一起读《苏菲的愤怒选择轮》，然后聊到中午发生的事情，我告诉他，我们可以做一个“芃芃的哭泣选择轮”，看看在他哭的时候，可以做点什么。 《苏菲的愤怒选择轮》讲述了一个温馨的故事。苏菲搭了一座很高很高的摩天大楼。可是，弟弟诺亚把它碰倒了，苏菲很生气。在妈妈的引导下，苏菲制作了愤怒选择轮——上面画着她想到的能让自己平静下来的主意。正面管教系列图书作者、正面管教培训体系联合创始人、美国“正面管教协会”创始人简•尼尔森博士通过这个故事，讲述了帮助孩子制作愤怒选择轮的重要性和意义——帮助孩子学会自我调节。就如何恰当表达愤怒和正确处理愤怒，为家长和孩子提供了具体实用的方法。 01 所有的情绪都应当被看见 给情绪一个合理的出口

苏菲的摩天大楼

妈妈及时喊“停”

妈妈给苏菲的建议

弟弟诺亚踢到了苏菲的摩天大楼，苏菲愤怒的要打诺亚。妈妈告诉她，可以愤怒，但是不可以打人，并且建议她制作一个愤怒选择轮。苏菲想啊想，她想到了很多既不伤害别人，又能帮助自己平静下来的办法。 我可以拧枕头 我可以把愤怒吹进一个气球里 我可以跳舞 我可以把我的愤怒画出来 ……

苏菲的“愤怒选择轮”

苏菲做了一个饼图圆盘，上面画上自己想出来的主意。给它取名“愤怒选择轮”，在特别生气的时候，从中选择想做的事情。

第二天，诺亚弄坏了苏菲的玩具娃娃。苏菲又愤怒了，在爆发的边缘想起来了愤怒选择轮， 她选择了吹气球。 而且妈妈很快就知道了苏菲下次的选择。

苏菲吹的气球

书中最后一个插图，苏菲把她的愤怒吹成了七彩气球。 《苏菲的愤怒选择轮》的作者简•尼尔森，是教育学博士，杰出的心理学家、教育家，加利福尼亚婚姻和家庭执业心理治疗师，美国“正面管教协会”创始人。她在书中交给我们如何使用正面管教的工具。 所有的情绪都应该被接纳，但行为不一定可以。苏菲可以对诺亚感到生气，但不可以打他。 愤怒就像一团被困住的气体，总要发泄出来。妈妈帮助苏菲给愤怒找到了一个合理的出口。

制作愤怒选择轮是帮助孩子学会自我调节情绪的一种方法。在正面管教的另外一个绘本《杰瑞的冷静太空》中，讲述的帮助孩子学习自我调节的另外一种方法，拥有自己的积极暂停空间。 使用正面管教工具 解决苏菲愤怒的源头 对于捣蛋鬼诺亚该怎么办？

“捣蛋鬼”诺亚

在书的“作者说明”部分有详细的分析。教会孩子适当的社会很重要，我们使用正面管教的工具，“纠正之前先连接”，愤怒和责备惩罚都不能解决问题，把诺亚抱到妈妈的腿上，然后使用“启发式提问”，帮助诺亚使用共情和责任感。简·尼尔森说，未了帮助孩子培养它们在独自进入外面的世界时所需的对他们有帮助时的品质和人生技能，这些和善而坚定的正面管教工具需要反复使用。 苏菲面对愤怒时，学习自我调节的方法很重要。而诺亚如何控制自己的行为也很重要。学会使用正面管教的工具，对于家长来说，也是非常重要的。 绘本不是药，并不能解决我们育儿路上的遇到各种问题。但绘本可以带给我们思索和启发。就像这本《苏菲的愤怒选择轮》，可以帮助我们告诉孩子，如何恰当表达愤怒和正确处理愤。愤怒像团恶气，总是要寻找一个出口，于是苏菲把它吹成了七彩气球。