书里说生孩子会缩短寿命
首先我引用一位朋友的话：“健康的道理其实大家都懂，最大的困难在于做不到！”
确实，之前看过一个笑话，一个人高谈阔论说自己理想如何远大自己如果有坚毅力，结果旁人嘲笑他，你连早睡早起都做不到何谈成功啊。。。现实如此，其实大家都知道如何长寿，比如，不抽烟不喝酒，不天天愁眉苦脸地想烦心事，早睡早起，吃健康食品，坚持运动保持体重，多喝水不吃零食等等，这些人都懂，真正难点是做到，道理都懂可惜做不到，才是阻碍人类健康的最大敌人。
这本书的优点就在于，针对那些只尊重理论和实验的人，提供了这些健康生活能导致长寿的理论基础。如果没有这本书，很多人可能会说，某某某一辈子抽烟，烟不离手，不是还活了八九十岁么。。这类自欺欺人的话。每个人染色体末端的端粒，就是人体基因复制的保护帽，一旦磨损殆尽，基因就如同散乱的鞋带，早晚就要松掉坏掉。于是，保护染色体末端的端粒成为了延长寿命维持健康的主攻方向。
经常看到从古到今各种外国的国内的瑜伽士佛教徒道士等等，都把冥想和打坐作为每天修行的必要功课，认为人一旦入定，精神高度放松就可以达到一种境界，这种境界是远离尘世烦恼无欲无求放松自在的境界，这种境界说远点可以让人成仙成佛，说近点可以让人长寿，可能信的人就会不探究个究竟就去照做了，而老外不同，这本书的作者，诺贝尔奖获得者，就是用科学手段实验手段，证明了，冥想可以延长端粒的长度，从而也就延长人的寿命。所以我认为本书的重大意义就在于，让“迷信”科学的人，能够去按照古人一直强调的养生法则去做。看似我说了一个病句——“迷信科学的人”。对，没错，社会上确实有一类人就是迷信科学，他们只相信论文上的真理，实验室里的哲学，也就是说，一切以科学证实为准绳的那类人，他们不相信经验学说，任何结论如果未经论文研究得出便是不可信，这类人可以成为“迷信科学”的人。但是人的生命只有一次，你是愿意等他人之论文，还是坚信自古以来的口口相传呢，需要自己的选择。有点扯远了。
让我们说回这本书。它的优点，还在于，得出结论之后能提供一些切实可行的方法论，这也是我认为老外写书的优势，就是非常接地气的方法论，比如，它讲述“充足的睡眠有助于恢复端粒长度”结尾处，就提供了5种有利于帮助睡眠的习惯，比如睡前阅读、舒缓音乐、香氛蜡烛、香草茶、睡前舒展瑜伽，甚至贴心地配上了一个“婴儿姿势”的瑜伽动作图，以便于模仿，据说这种姿势是完美的入睡前姿势——胎儿姿态。书中这类接地气的方法论，非常有助于读者切身改变自己的生活方式，从而达到延长端粒，延长寿命的目标。
在跟朋友聊天的过程中，我也感叹科学的进步，和认知的提高。不看这本书，不知道有端粒这个东西，可能从概念启蒙的角度来说，意义是非常巨大的，如果老百姓不知道这个东西，也就不会从保护端粒的角度去改变生活，所以现实意义和价值很高。就像我看美国电影，罗曼波兰斯基的那个电影《罗斯玛丽的婴儿》，那个年代，1968年，怀孕的孕妇还喝酒抽烟，老公也天天在孕妇旁边抽烟，看得我特别的不适应，就是因为，在过去，公众根本意识不到吸烟和婴儿畸形会有联系，完全没有这个概念，所以电影都能这么描写。现在大家科普懂了抽烟的危害，再有烟瘾的家长也不会在孕妇旁边吞云吐雾了吧，所以这个端粒这本书的价值就在于此，可以让公众提升一个认识高度，知道了端粒，改变了观念，人更注意了就会更健康。改变总是一点点进展，希望大家都注意吧。
