全文摘录

第一部分 话题缘起

第1章关于婚姻和不忠的新对话

• 婚外情甚至可以重新促进一对夫妻的相处
• 就像很多人伴随着绝症的到来也能收获积极的、改变人生的经历一样，但我宁愿建议你得癌症，也不建议你有婚外情
• 矛盾的是,许多人为了维持婚姻而出现婚外情。
• 即使是开放的性关系,也不能保证没有欺骗。
• 我想知道,她是否曾经考虑过用另一种方式来讲述这个故事。比如,如果她的父亲真诚地爱着另一个女人,却为了家庭自我牺牲留了下来呢?
• 我总是回避一个事实,那就是我的父母在他们相遇时都是结过婚的。事实上,我母亲那时正试图离开虐待她的丈夫,我父亲给她提供了一些建议。他们的结合让我来到了这个世界上。34年前,私通让我的父母找到了彼此想共度余生的人。"亚当非黑即白的观念被打乱了。
• 当一对夫妇在外遇后来找我时,我通常告诉他们:你们的第一次婚姻结束了’你们要一起开始第二次吗?

第2章重新定义出轨

• 当我们把自己所有的亲密需求都压在一个人身上时,实际上我们会让这种关系更加脆弱。
• 她渴望一种充满活力和激情的一夫一妻制，弗雷德却出去拈花惹草，回家后对她毫无激情。咨询师告诉希瑟，弗雷德需要长大，四五年后他会成为很好的伴侣。“我觉得这不值得，”希瑟回答，“当我想象自已从37岁到40岁在做什么时，我想到的绝不是把弗雷德抚养’大。
• 被弗雷德背叛后,希瑟万万没想到自己也会变成第三者。她总是強烈批判那些出轨的人,哪怕他们对自己的情人确实是真爱。她不会去抢男人,她认为女人应该互相怜惜。现在.她正处在她过去厌恶的位置上,想象布莱尔正读着他们田园诗般偷情短信的情景,她不寒而栗。
• 当涉及背叛,就像生活中的大多数事情一样,人类会产生社会心理学家所谓"行动者-观察者偏差"。
• 我们对不忠的定义与我们给自己讲的故事密不可分.它们会随着时间的推移而改变。
• 当瑞安告诉希瑟，他不再和妻子睡同一张床时，她很容易就认为他离婚了，而她自己则是无辜的。
• 有一刻,她幻想自己怀了瑞安的孩子,拉着她喜欢的继子们的手.一起去看望瑞安的父母。现在,她将不得不以情妇这一可耻的角色去见他们。对孩子们来说,她将永远是诱使他们的父亲欺骗他们母奈的人。尽管希瑟的意图是真诚的,但她终究难辞其咎。
• 随着时间的流逝,她的坚持得到了回报。现在她和瑞安结婚了,她和他的父母还有孩子们关系不错。明年夏天他们就要生第一个孩子了。我想知道,现在她又会怎样定义出轨。

第3章婚外情不再是过去的样子

• 从文化上看，越来越多的年轻人把婚姻看作‘顶点’而非‘基石’，”研究这一课题的诺特·耶特说，“也就是说，婚姻是他们把其他事情都处理完后才考虑的事，而非进入成年和为人父母的基础。
• 个人主义的社会产生了一个奇特的悖论：随着人们对忠诚需求的增强，不忠的吸引力也在增强。这是一个在情感上高度依赖伴侣的时代， 出轨遭遇的指控也是前所未有和毁灭性的。然而，在一种个体有权自我实现并用更幸福的期望来诱惑我们的文化中，我们从未像现在这样更容易出轨。也许这就是为什么我们比以往任何时候都更多地谴责不忠，也比以往任何时候都更多地在奉行它的原因。

第二部分 完全攻略

第4章 背叛为何如此伤人

• 事发后，情绪不会按部就班地按流程依次展开。相反，我的许多来访者描述了他们在一系列矛盾情绪中的剧烈摇摆。“我爱你！我讨厌你！抱着我！别碰我！把你的东西拿走，滚！不要离开我！你这个卑鄙小人！你还爱我吗？混蛋！和我亲热！”这些闪电式的反应是预料中事，而且可能会持续一段时间。
• 我把婚外情后的修复分为三个阶段:危机、寻求意义和规划愿景。
• 我们愿意承认未来不可预测,但我们希望过去是可靠的。被所爱的人背叛,我们失去了一种连贯的叙述方式。
• 在被背叛之后，我们需要找到恢复自我价值感的方法——将我们对自己的感受与别人给我们的感受区分开。
• 大屠杀幸存者维克多・弗兰克尔讲过一个深刻的道理“别人可以拿走你的所有，但除了一样，那就是人类的终极自由——在任何情况下你都能选择自己的态度，选择自己的道路。
• 即使你不喜欢，也要精心打扮。让你的朋友为你做一顿美味晚餐。去上你一直想上的绘画课。做一些让自己感觉良好的事照顾好自己，来对抗羞辱和隐藏的冲动。许多人被抛弃后都羞于做这些事，而这正是我敦促他们去做的。

第5章有些出轨更伤人吗？

• 一桩婚外情的影响不一定与时间长度或严重程度成正比。

第6章嫉妒是爱神的火花

• 女同性恋比男同性恋更容易表现出性嫉妒，男同性恋则比女同性恋有更多的情感嫉妒。这种反转突显了一点：我们在最不安全的地方最容易感到受威胁。
• 我遇到的很多非一夫一妻制的伴侣也在激烈的嫉妒中挣扎。

第7章 自责或报复的双刃剑

• 过分的自我谴责会迅速把你不喜欢的自己的一切都当成伴侣不忠的原因。
• 报复非但不能消除敌意、伸张正义或让事情终结，反而会让槽糕的感受继续存在。

第8章说，还是不说？ 在保密和揭穿之间权衡

• 不要做不必要的揭露，因为这会给对方带来无谓的痛苦，也会损害双方的关系。
• 某人是否倾向于不忠，很大程度上取决于他能否为自己辩护
• 比起让不忠的伴侣列出一份详尽的修复清单—酒店、约会、旅行、礼物—情书更有助于关系的修复。
• 建议把所有侦探式询间转变成探究式询问，不妨先问问自己： 如果我知道所有问题的答案，会对我有什么帮助？这可以使你获得更有益的询问方法，既尊重想要追问的原始意图，也能避免落入不必要信息的陷阱。
• 在网络时代，以重建信任的名义，受骗的伴侣要求对方公开手机、电子邮件密码、社交媒体账号等。心理学家和作家马蒂・克莱因指出，这不但不能增强信任，还会阻碍信任：“你无法‘阻止’别人再次出卖你。他们要么选择忠诚，要么不选择。如果他们想不忠诚，世上所有的监控都无法阻止他们。
• 出轨是私人企业，而创造意义是合资企业。

第三部分 意义和动机

第9章 幸福的人也出轨——婚外情的意义

• 在没有严重婚姻问题的情况下不忠也会发生，这种想法很难被人们接受。
• 一般认为，出轨是夫妻关系有问题或个人有缺陷的反映，但显而易见的因果关系并不总是准确。
• 据我的经验，大多数婚外情会结束，即使婚姻也已经结束了。爱的感觉现实化以后，露水情缘只是曾经的一个美丽幻影。

第10章 对抗死亡的秘方——禁忌的诱惑

• 我经常对我的来访者说，如果他们能把在婚外情中十分之一的大胆、好玩和热情带到他们的关系中，他们的家庭生活就会有很大不同。当涉及出轨而不是婚姻承诺时，我们的创造性和想象力似乎更丰富。不过，当我这么说时，我也回想起电影《月球漫步》中令人心酸的一幕。珀尔和一名自由奔放的衬衫推销员有暧昧关系。她十几岁的女儿艾丽森问道：“你爱布鲁塞曼比我们所有人都多吗？”“不，”她母亲回答，“但有时候和不同的人在一起感觉会更轻松些。

第11章 性只是性吗？ ——出轨的感情经济因素

• 对男人和女人来说，爱与性的分裂有很多不同版本。在加斯的例子中，是他童年创伤的延伸。许多被父亲打过的男孩发誓永远不会像父亲那样，因此竭力压制任何形式的侵犯。问题是，试图控制这种被否认的情绪时， 他们也扼杀了与自己所爱的人发生性关系的能力
• 对于那些害怕自己的进攻性并试图把它隔离的男人来说，欲望会与爱分离。对他们来说，情感上越亲密，性冷淡就越严重。这种男性分裂的极端版本往往是最终与他们的伴侣相爱却没有性，同时他们会疯狂地看色情片或有各种形式的嫖妓行为。在那些不涉及情感的情境中，他们的欲望可以自由地呈现出来而不用担心伤害到所爱的人。
• 当我和这些男人的伴侣聊天时，我发现自己经常在破解舞台上、屏幕上或街角女孩的魅力之谜。常见的解释是，他们想要的是她们的身体。但这真的是主要的吸引吗？他们在与我的谈话中强调的并非对方的长相，而是她的态度。她的行为展现了她不是一个脆弱的女人。她在性方面很自信，甚至要求很高，从不会让他想起他的受害者母亲或他不堪重负的妻子。她的自信和可用性激起了他的性欲，使他摆脱了任何照顾责。正如精学克・德(MichaelBader)所写， 她的好色消除了他的顾虑，让他能够把自己原始的甚至是掠夺的欲望施加于她。因此，他对自己进攻性的内心冲突暂时解除，可以放心地放手一搏，而面对他深爱和尊重的妻子，他却感到束手无策。
• 爱与欲的分裂是我所面对的最具挑战性的出轨情形之一。人们很容易认为，如果这些男人不拈花惹草，他们就会把力比多带回家。但是我见过许多男人熄灭自己偷腥的火焰后，却发现自己完全熄火了，再也无法重燃家中的火焰。对一些人来说，爱与性的鸿沟如此之深，以至于很难帮助他们找到出路。
• 通常，不愿碰妻子的这个男人却不能忍受别人去碰他的妻子。他的内心住着一个害怕失去妈妈的小男孩。

第12章 所有背叛之母？ ——出轨与婚姻中的其他过错

• 婚姻的枷锁如此沉重，以至于两个人才能扛动，有时甚至需要三个人。——大仲马
• 当一个伴侣单方面决定不发生性行为时（或者说很少发生时)，那不是一夫一妻制，而是强制单身。
• 玛琳告诉我，对她来说，婚外情比她丈夫断然拒绝她的性需求更容易忍受。“要是知道他在追求别人，对我来说或许还是种安慰。可是没有第三者，我连指责的对象都没有。”

第13章 情人的两难选择——与第三者对话

• 没错，情人无须做家务就能得到欲望，但是她没办法合法地生活这种处境不可避免地会侵蚀自尊和自信。她觉得自己很特别，因为他会不辞辛苦地去看她，但却因为不能被别人看到而被贬低。她在感觉被宠爱和被忽视之间摇摆不定。通常，自我价值、童年被遗弃和不安全的依恋等心理问题会使她纠结不已。她的“不充分”的自我感觉，与她甘愿做无足轻重的人是一致的。

第四部分 从此以后

第14章 一夫一妻制及其不足

• 你的伴侣什么时候对你最有吸引力？”我听到的最常见的回答是：“当别人被他或她吸引时。”

第15章风暴之后——婚外情的遗产

• 对这对夫妇来说，这种宣泄情感的分手是一个恰当的仪式。令人遗憾的是，许多人说出来的常常是一长串的咒骂，而不是甜蜜的回忆。
• 有时，婚外情以秘密的形式存在时会更好，因为一旦它成为婚姻，幻想就消失了。
• 正如我们用婚礼来标志婚姻的开始我们也需要仪式来宣告它的结束。
• 在我的工作中，对于那些出轨后选择继续在一起的夫妇，我发现了三种基本结局：一些人困在了过去（受难者型）；一些人自立自强，走出伤痛，就此罢休（建设者型）；一些人从废墟中站起来，建立了更好的组合（探索者型）。