停止内耗，从感受自身的渺小开始
马不停蹄，看完了《历史的温度》系列第四本。这本书分五个章节介绍信念、执念、文念、妄念和情念。其中有些章节看完久久回味。
例如信念：这章主要介绍那些为中国未来披荆斩棘的开创者们，读完真的让人热泪盈眶。他们不是活在纸上遥不可及的人，而是一个个真实有温度的人。在那个风起云涌、家国不宁的时代，他们抛头颅洒热血，义无反顾干革命。家里零零后的孩子看完，都唏嘘不已，内心的文化自信和国家自信更加坚定。这正是作者的利害之处，他通过翔实的资料讲出了历史的温度，让这些教科书上的开创者们鲜活而立体。爱国主义就得这么做！
例如执念：“明知山有虎，偏向虎山行”是否是执念？那一位位登陆太空失败死亡的宇航员从不认为自己的死亡是一件可怕的事，因为在他们看来征服太空本就是一种要用生命去冒险的事业。令我意外的是，文中介绍有一些宇航员回到地球后却抑郁了。
最近去体验了上海天文馆，稍微有点理解他们抑郁的原因了。上海天文馆营造了非常出色的宇宙沉浸感，其中就有不同角度观察地球。通过一个长长的小孔，遥望小小的蓝色星球，顿时感受到了地球的渺小，更感受到了生命的渺小。那些宇航员在外太空，真真切切感受到宇宙的浩瀚，地球的卑微。而回到地球却要面对巨大的落差：震撼，放下，再面对，撕裂，失望。
我们何尝不是这样呢？昨天，我就因为工作中的琐事内心纠结不已，当时的画面不停倒带。我是否需要这样内耗呢？每次面对壮美的大自然，我就感觉豁然开朗，自己的那些鸡毛蒜皮不算什么。但是，回到现实，又继续陷入那些鸡毛蒜皮当中。
这些鸡毛蒜皮将我困在自己的内心，一个念头就是一个世界。我没有答案，只有反复咀嚼，反而徒生很多负面情绪，例如委屈、愤怒、心寒，从而陷入“以物喜，以己悲”的纠结内耗之中。
读完《历史的温度》，我感觉找到了一个走出内心世界的方法。那就是去读这些波澜壮阔的书，去体会当时的风起云涌，去体会宇宙的浩瀚飘渺，这样才能从自我内耗中挣扎出来，感受到自己的渺小，体会到仰望星空时真正的身心自由。
接下来我要读《三体》，因为这段话吸引了我：“多年以后，我还会记得看完三体的那个秋夜，我走出家门，在小区里盘桓。铅灰色的上海夜空几乎看不到几颗星星，但是我的心中却仿佛有无限的星光在涌动。这是一种奇异的感受，我的视觉、听觉和思维都好像被放大、重组和牵引，指向一个浩瀚的所在。”