好气色是睡出来的

可以几个小时看完，干货就那么一点。知道有哪些措施可以帮助睡眠，挨个尝试，也就这么回事。

比如用香薰廖芳，自我心理暗示，全身放松拉伸，人的身体会告诉你什么时候应该停，什么时候可以扛下去。如果所有方法都没有效，那就放松心情接受，长时间的不睡眠，身体总能以别的方式逼迫你休息。所以，不要太担心