笑脸图：处理愤怒宝宝的科学小技巧
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俗话说“六月天，孩儿脸”，小孩子的情绪都很容易失控。那我们作为父母的应该怎么办呢？
今天给大家分享一套《儿童情绪管理与性格培养绘本》绘本中的一本，即《妈妈，我真的很生气——学会控制愤怒的情绪》。这套绘本经过美国心理学会官方授权，比预想的好。见图一
书里的Josh是易怒体质，而妈妈的回应，即使是在惩罚，语言总是客观的，行动总是冷静的，非常符合育儿经典《正面管教》的理念，不愧是有心理学专业支持。
做妈妈的，即使读过育儿书籍，在生活中面对熊孩子的时候，真的很难保持时刻冷静。这本绘本，不仅是在教孩子，也是在教父母，每一个细节，都像极了我们普通家庭的亲子大战，Josh妈妈的反应都给我一个启发：原来可以这样做。
启发一：反省椅。
Josh生气打了弟弟，妈妈让他坐在反省椅上，Josh神色有点落寞，但他身边有狗温情陪伴，抚摸小狗的时候，他的内心是不是也在体会怒火慢慢降下来的过程。见图二
我跟孩子天添商量，我们应该把反省椅定在哪里呢？天添很兴奋地挑了家里最舒服的躺椅。跟随着绘本，我们也开始了情绪的控制之旅。
启发二：说出来。
妈妈让Josh把生气的情绪表达出来。在中国的家庭里，这很难，我和我的父母就做不到。但是好在，我们和孩子的关系是个全新的开始，我和天添记住了有用的几种表达：“我生气了”“我需要帮助”，还模拟了一个生气的表演，让他练习生气时怎样用语言表达代替其它宣泄。
启发三：笑脸图。
这本书最核心的地方，就是教了我们一种实操的方法：挂在墙上的空白笑脸图。每次Josh做到了生气时说出来，就可以画一个笑脸，直到画满5个，就能兑换一个愿望。这个方法的精髓，一个是让孩子在5次的积累和坚持中形成习惯，二是挂在随时能看见的地方来做提醒和强化。
当然，这么有趣的事，天添立刻就动手，画了一张有更多圈的空白笑脸图，让我帮我写上了他要实现的愿望：美人鱼玩具或5颗花生。“我要二选一”，他笑着。见图三
在又一次Josh正准备打弟弟的时候，妈妈说：“披萨！”，Josh立刻放下了手。这可比大吼大叫或者冲过去干预来得优雅、智慧。一张笑脸图的铺垫，让Josh开始有了控制情绪的动力。
启发四：提供选项。
紧接着，Josh说出“我生气了”，妈妈追问原因，是因为弟弟玩他的玩具。妈妈给出了一个建议：找一个玩具和弟弟交换。
启发五：鼓励强化。
孩子们完成了交换后，妈妈鼓励：好样的！给了吻，还给Josh画上一个笑脸。孩子们学会了寻找更和平的解决方式，又得到充满爱的赞许。相比之下，打人和坐反省椅肯定是更无趣的。见图四
启发六：反复练习。
今后的几次Josh失控，妈妈反复教：“记住生气是要说出来，而且可以随时要求帮助。”“生气时说出来是需要练习的。”妈妈也每次鼓励。最后Josh终于自己体会到自己解决问题的成就感，也终于画满了笑脸图。见图五
我们作为父母，通常也是害怕挫败的，一次两次教孩子教不会，情绪就要失控。Josh的妈妈给我们一个很好的示范，孩子和我们都需要练习，对我们彼此都温柔、耐心点。智慧、优雅的妈妈，才能陪伴出一个自信、有趣的孩子。
天添的超级笑脸图，在后面的几天一次都没有用到过。我在想，六一儿童节的时候，我一定买一个美人鱼玩具，作为给他控制好情绪的奖励。
好了，今天就分享到这里。各位亲爱的友友们对上面这本绘本所教的方法，有什么看法及建议，欢迎在评论区留言讨论，期待你的参与 。
