放松是一门艺术

出自比哈瑜伽学院，悠季丛书系列翻译的第一部。

关于放松，很多人以为是旅游，但是发现游玩结束，放松也随之结束，又进入周而复始的收紧状态，有些人以为是吃喝，酒足饭饱，却发现肠胃得不到休息，反而更焦虑.......；

《瑜伽休息术》不是指睡觉，而是一种身体睡眠意识的清醒状态，有人说，那不是梦魇的感觉吗？梦魇是意识清醒，身体却不能动，这恰恰说明身体在平时有多么僵紧，同时情绪的焦虑，心脏的衰弱都会表现出梦魇状态；在休息术里，身体只有全然的放松，意识才会全然的流动，这种流动是向内的，没有感受的，我相信有些人生来自带这样的能力，有些人则经过了后天的认知和练习，很多杰出的人物在谈成功的时候，都不约而同的表达果这一观点，学会然自己全然放松，在睡眠和清醒之间；

很多瑜伽老师都会说：大放松10分钟等于深度睡眠仨小时，这里的大放松其实就是指瑜伽休息术；我个人随着教授的课时积累，在休息术中，不再使用镜像引导，或者环境营造，更多的是寥寥几句，让身体全然放松，感官和意识都流动向内在，不加任何的控制，只是去感受，没有任何的评价和判断，最后忽略掉感受，忽略掉意识，忽略一切，无我，无人......

当然这本书涵盖的不仅如此，还有脉轮，瑜伽认为我们人体的中脉是能量的通道，在这条通道上有7个能量中心，他们像是车轮或转盘，随着转动转换和发出能量，这就是7个轮穴，建议找专业的老师做指导，不要私自练习；

最后向作者和译者致敬！

审校赵青老师是以为特别幽默的翻译，很接地气儿，向赵青老师致敬！