你的行为，决定于你与环境空间的互动

先补充一句：大陆简版书名是《行为改造大脑》，个人以为，行动比行为的翻译更贴切。因为，虽然你的行为，决定于你与环境空间的互动；但只有行动，才能够去改变环境。

人是基于空间思考的生物。基于人类的身体局限，人类的大脑皮质进化所形成的感官系统，并不如我们身体般平衡。手，引导了我们最多的认知能力；婴孩儿时期，因为身体的移动困难，任何能够被手抓住的东西，都可能被放到嘴里去被感知，成为了弗洛伊德精神分析理论中的口唇期。随着社会语言的发展，我们的语言中也融入了大量基于身体的空间词汇。比如，开车时，你可能被师傅教过，左手转弯，右手转弯。

 人的身体，置身于我们所能够感知到的这个世界，视听触嗅味，被封闭在一个有限的空间里面。距离远近，地球重力，限制了我们探索与认知这个世界的方式。最省力原则，降低探索环境的能量消耗，成为每个人的本能。人类的祖先发明了地图，让我们每个人得以通过地图，获取全局视野。认知，由地图，发生变化。 空间的动态变化，会影响人思考和行为。人的行为反过来作用于空间，使空间发生变化，由此再度促使人的思考和行为发生变化。空间与人互动所产生的动态变化，与个人构念在行动反馈中的动态变化、与[[!班杜拉]]的人环境行为三角形的互相作用与影响同理。所以，当行为无法得到有效改变时，先从空间的调整开始，或许是最省力的呢～

ChangeLog： [[2021-12-18 Saturday]] 21:13:31

强烈推荐 [[《行动改造大脑》]] 2019 By 芭芭拉・特沃斯基

 当你逐渐开始介意自己的某些行为，期待做出改变，却又不得其法的时候。你可以试试，先改造环境。环境，会影响你的情绪，能给你懂行动设置障碍，也能够去触发你一个简单的动作，带来改变。质变呢，总是来源于一个个微小行动的累积。这本书读完之后，你的世界观将发生变化。你会看一眼自己身边的环境，你会去思考……“我该把哪个东西，调整一下呢？”

笔记片段：

> 空间的动态变化，会影响人思考和行为。人的行为反过来作用于空间，使空间发生变化，由此再度促使人的思考和行为发生变化。空间与人互动所产生的动态变化，与个人构念在行动反馈中的动态变化、与[[!班杜拉]]的人环境行为三角形的互相作用与影响同理。所以，当行为无法得到有效改变时，先从空间的调整开始，或许是最省力的呢～

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想要让自己更好地读书？我将一组沙发调整到窗边，一盏自由调节角度的高显色 LED 立式阅读灯在侧，晒着太阳读一本好书……营造一个适合阅读的角落，这是能让你多读书的简单技巧其一。