让自己落入心情陷阱，你就败了

《这样想一想心情好多了》绘本作家、插画家，吉竹伸介的作品。这本书获得第12届MOE绘本书店大奖第2名；第8届静冈书店大奖（绘本新书类）第1名；第6届冲绳书店大奖（绘本类）第1名；第30届剑渊町绘本之乡大奖等众多奖项。

生活中我们总会遇到讨厌的人、讨厌的事情，我们沮丧、我们逃避、我们无可奈何。那么可以让自己的情变好的东西是什么？我们还可以做什么？相信每个人都有自己独特的解压方法，也许是大吃一顿，让自己化悲愤为食量，忘记那些烦恼和不愉快；也许是买买买，有钱不花，死了白搭，尽情享受购物女王的优越；也许是来一场拼尽全力地运动，让汗水代替泪水尽情流淌。

作者通过这个绘本讲述了主人公小女孩在遭遇不开心时如何应对的故事。讨厌”的情绪人人都会有，可我们却常常和孩子们说“不可以说讨厌哦”，这样做真是太残酷了。什么是讨厌，陷进“讨厌”的感觉里怎么办，大人也有讨厌的人吗……这本书把“讨厌”这一抽象的情绪具象化，带孩子透过“想象”释放压力、转移矛盾。只要变一下思维方式，就会发现“讨厌”的情绪中也蕴含着巨大的能量。

讨厌一个人真浪费时间！不管是报复对方，还是鼓励自己，其实这种悲伤的情绪都会一直陪伴你。与其这样还不如遇到特别讨厌的事就干脆把它们抛在脑后，干点别的事情。收拾衣服、打扫房间、摆放物品，给枕头唱歌或者大睡一觉，没准会因为一件不起眼的小事，或者别人不经意的一句话，突然又开心起来了。

讨厌的感觉就像淋一场大雨，浑身又湿又冷。所以要提前想好激励自己的方法，收集喜欢的东西和开心的事情，随时做好准备。

吃好吃的、和朋友聊天、看美丽的风景。就算有讨厌的感觉，也要去做自己喜欢的事。不能让那个家伙得逞。我们要做很多有趣的事情，我们越开心，那个家伙就越没力气。

这更像是写给成年人看的绘本书，用拟人的手法将坏心情比喻为想要操纵你的坏家伙。通过挖掘内心的感受，去寻找可以让你心情变好的方法。作者丰富的想象力和幽默风趣的画风，让这个绘本本身就成为一个可以疏解情绪的好东西。