一本只有经历过低谷的人才能看懂的书

最开始被标题吸引，看过才发现这本书是以小见大，以减肥谈生活。并且这本书讲的比市面上很多讲焦虑、讲生活的书讲的更好。

今天看到一个概念，叫做“被动废”。原本一件自己想做的事，在别人的催促下，逐渐变得一点都不想做了。很多很多人试图跟我们讲大道理，告诉我们生活应该是什么样的；社会试图将每个人塞进相同形状的盒子里，我们要苗条，要好看，要优秀，要有钱，要地位。但我们却在这种催促下焦虑，因为我们生来根本就塞不进这样的盒子，如果硬要塞，就会像灰姑娘姐姐们把脚塞进水晶鞋，得削掉大拇指和后脚跟。生活是我们自己的，我们要做的是找自己合适的鞋，而不是把脚塞进统一尺码的鞋，这是多么痛的领悟。

话说回来，减肥最重要的是，不要在乎一时的肥瘦，而是练习培养健康的饮食和运动习惯。这看起来是个悖论。现代人最大的问题不是不努力，而是过于努力。有人说，这个人明明一直躺着，一直在玩，怎么好意思说自己过于努力？但其实每个人都有过这样的经历，虽然看起来在躺平，心里却给自己最狠毒的批判，在自己的催促下“被动废”。努力本身是好事，但当努力方向是把我们塞进某个形状的时候，这种及其功利的努力会让我们眼光短浅、拔苗助长。那么努力的方向到底应该是什么？我们想做的到底是什么？

很简单，我们想要的就是不焦虑地生活。只有一种生活不焦虑，就是享受的生活。解决了温饱之后，当吃饭只是为了享受食物，运动只是为了享受运动的状态，思考只是为了享受思考，生活只是为了享受当下，一切就突破了焦虑的枷锁。

自然的过程是很慢的，改变不是两三天。相比立刻见效，作者认为减肥是否成功在于我们持续时间能有多长，而不是短期效果能有多好。有句老话叫“欲速则不达”，不如放弃减肥，以享受运动，结果就自然来了。

最后，我也打算实验一下书里说的记录法，希望一年的时间里自己能够从里到外地有那么一点点的变化。