不是你的错，可以改～

📖《难道一切都是我的错吗？》 李松蔚 ⭐️⭐️⭐️⭐ No.30/60 阅读进度：50% 🎈 这本书更聚焦在亲密关系上，我们每一天都会身处不同的关系之中，而我们很多烦恼的来源正是来自人际关系。李松蔚老师以具体的生活实例作为切入点，让我们看到原来很多时候我们在处理问题时，都会有惯性思维，会想要“控制”，会想要“责备”等等。有时候，也许换个角度，跳出我们的认知局限，会有不一样的收获。

💫 一些摘抄 🔸 对于家庭，我们总是可以找到积极的、不指责的、寻求改变的态度。每个人都不自由，每个人也都是自由的。 🔸 哭是一种奇妙的本领，它代表对痛苦的正面认识。既有对美好事物的缅怀，也隐含着对未来的期待。一个人在痛哭的时候，他在用自己的方式争取一次喘息，固然痛苦，但他消化完痛苦的味道，就可以继续上路——有时候旁人会无谓地卷入。 🔸 这是我们常常会被标签“催眠”的地方。大部分的标签，都是我们急于下结论的一种表现。我们会用“讨厌的同事”“苛刻的领导”“不听话的下属”来让自己相信这些人就是这么回事。而这样一来，这个人身上的各种资源，这个人过去的经历、未来的变化，所有细微的感受，所有想表达而未表达的东西，我们一时好像都看不见了——有的时候这让事情变得简单，也有的时候，让我们损失了太多。 🔸 通过想象，把焦虑的“后果”补完：“如果真的这样了，我可以怎么办。”在想象的最坏的可能性之下，把故事继续下去，并且最终相信：不过如此。 🔸 课题未分离的人，所谓的照顾别人，是在勉强自己，希望维持“我”在别人心中的良好印象。比如，别人对我们有所求的时候，很多人都不敢明确表达拒绝，哪怕这件事自己真的做不到。 🔸 意识到你有你的期待，而别人有别人的行事逻辑，这是一种宝贵的心理能力。 🔸 一旦调整了自己的期望，父母就会更多地从孩子身上发现让人振奋的东西，哪怕孩子在“不务正业”，父母也会从中看到孩子的好奇心、创造力，或是善良的品质。 📒：@YouthWill 读书笔记 ✒️：百乐78g EF尖 ⏰：3 h ✨：豆瓣评分 7.8 📱：@阅读记录APP