了解操控背后的逻辑，一本书教你应对“PUA”
刚刚过去的国庆假期，朋友过得很郁闷，因为想回家探望一年多未曾见面的父母而不得。起因是申请跨市流动报备的时候，领导的些许犹豫让他没去成，因为害怕得罪领导，落下不上进的印象。
其实假期额外的工作线上即可完成，更何况是本属于普通人应有的合法假期。
但朋友却没能抵挡住领导的强势和掌控，虽然领导只是借口大家都在加班而逼迫他乖乖就范。
这样造成的结果是：朋友没能坚持自己的想法回去，一边对无法回家看望父母而感到愧疚，一边对假期额外的工作敷衍又抱怨，最后还加重了对领导的敌视和仇恨。
01生活中操控无处不在
其实生活中这种操控无处不在，比如销售员为了推销东西而煽动你体验，忙前忙后为你服务，喋喋不休跟你唠叨，你虽然不喜欢那件衣服，但碍于面子还是最终花钱买了，结果买回来你又不喜欢；比如你虽然完成了自己的工作，碍于环境和上司的强势不得已牺牲假期加班加点装样子做无用功；比如其实你并不想结婚，却受到亲戚朋友说道，被父母催婚参加各种相亲。
不论用什么方式，只要有人限制你决断自己行事的权利，那么他就是在操控你。
用当下很流行的一个词来说，你这种被动式被人强势操控的状态，就是被“PUA”了。
虽然你表面服从，但骨子里你并不认可，反而还会因为被迫做了自己并不想做的事而不开心，甚至积压久了形成精神内耗，哪怕有一天你愤而反抗，那也是实在被逼急了。
其实在《强势》一书中，作者认为，了解操控背后的逻辑，改变被动局面，面对职“PUA”，做自己的审判者，学会对别人说“不”，减少精神内耗，才能告别“被动人生”，重新获得主动权。
这本书被誉为“强势沟通圣经”是著名心理学大师曼纽尔·J.史密斯，十几年对“强势”这一革命性的心理自助领域的研究成果；出版40余年来，多次荣登亚马逊图书畅销榜前列，并先后被多个国家引进版权，全球热销逾千万册。
在我看来，它最大的用处，就在于搞清楚了操控背后的原理，在当下内卷当道，“PUA”无处不在的时代，是拒绝内卷，对抗操控的实用手册，是本妥妥的避坑指南。
02我们生来自带强势基因
“每个人，最终都得承担起确保自己一生的心理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创造精神平稳，健康或幸福的能力。”
其实在书中，作者认为，我们人类天生是自带强势基因的。比如婴儿刚生下来就会通过哭闹来获得食物和发出各类需求信息，以此来操控大人们忙前忙后为他提供照顾和安抚。这种天生自带的强势基因，被我们后天大人教我们学习规矩，学习各类知识的时候给淡化和抹杀了。
比如上学时候我们被教导文明礼貌，不能随意吵闹，如果要获得奖励，就要更加努力已次来取悦别人。
然后我们在日复一日中被父母掌控决定了去留，直到慢慢消磨了原本自带的强势能力。
因为无法忍受父母操控和学习考试压力的北大数学天才柳智宇，当年几乎与如今的韦神齐名，却在12年前决定出家而轰动一时，最近却被爆出还俗了，成为了一个普通的培训机构老师。每每看到这种极端反抗的例子总让人唏嘘。
03做自己的审判者，学会说不
了解了操控背后的原理，我们要怎么做才能拒绝“PUA”拿回主动权呢？
首先，做自己的审判者，要明白只有你才能对自己负责。
生活中很多人不愿意，或者逃避做自己的审判者，是因为这个审判既没有标准也没有定数，你自己的定义的标准和价值观，你自己得为一切后果负责。
很多人不愿意去承担自己行为带来的严重后果，所以会在一开始就逃避做自己的审判者，因为如果有一个别人规定的标准，那么我们在最后真的失败受挫的时候，还能把责任归咎于别人而不自己。
书中说，所谓强势，指的就是对你的能力充满信心——“不管发生什么，我都能处理好”
相信自己，接纳自己，做自己的行为审判者，为自己的行动负责，如此你才能不被别人左右，掌控自己的人生。
变得强势的第一步，就是你必须认识到，假如你不容许，就没有人能够操控你。
其次，学会说不，勇敢表达自己的观点。
很多人在别人强势的语言压迫下，明明心里很不满或则不认同，但碍于各种各样的原因，不敢表达不同意见，关于这一点消极的做法，其实对我们影响还是很大的。
虽然明面上服从或者我们去做了，但结果是日积月累，反而增加这种因被别人操控带来的压迫感和敌视情绪。
因为消极敌视不会有什么用处，也无法实现自己的愿望。
学会勇敢的说不吧，明确的表达你的不悦，比起畏畏缩缩，会更让别人知道的你的原则和边界所在。以后触犯到时候也会更注意不再重蹈覆辙。
学会说不，或许除了你心里爽了以外，还能有额外的收获。
04不必内疚，不可能讨好所有人
有些人开口求助的时候，哪怕是非常不合理的请求，都无法开口拒绝，甚至会因为无法提供帮助而感到内疚。
一旦我们感到焦虑、无知和内疚，他人往往就会有效地利用这些情感，来让我们按照他们的意愿行事，而根本不管我们想要的是什么。
要知道一个人，不可能永远生活在惧怕伤害他人感情的心态之中。有时候，任何人都免不了会给他人带来不快。
实际上，你的行为，并不是非得让他人喜欢或者赞赏不可，你也无需因为自己“不被喜欢”而焦虑。对你来说最重要的是，达到自己的最终目的。做事形式和行事风格，并不会给你带来什么好处。
结语
正如书中所说，每个人，最终都得承担起确保自己一生的心理健康，幸福以及成功的责任。尽管我们彼此可能有许多良好的祝愿，但我们并没有为他人创造精神平稳，健康或幸福的能力。
其实书中总结了10大强势法则、7类语言技巧、34节话式精彩实战训练课，教你一步一步实现你的强势，干货满满，却并不生涩，有很多实用的场景还原和对话案例。
如果你也有这样的烦恼，读一读或许会有更多收获。
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