能困住你的，只有你自己

今天在B站看了一个视频，Up主讲的是人80%的困难，都是来自心理层面的。

而面对任何一个困境，能把你困住的，其实只有你自己。

面对人生的一道道难题，一个个关卡，每个人都有不同的应对方式，心理强大的人，可能应对速度会更快，面对困境能更快地自我调整。

另一方面，我觉得面对困境，爱会帮助我们更快重振旗鼓。爱，是让我们不畏困苦的强心剂。首先，我们要学会更加自爱。先自爱然后爱人。

关于自爱，在《完美的爱，不完美的关系》中，作者约翰·威尔伍德有提到，“你为自己做过的最充满爱意的事就是让自己顺乎自然。顺乎什么自然？当然是你之为你。这是我对“自爱”下的定义：让你当你自己。“自爱”是无论经历什么，都肯定我自己，而不是抓紧“我应该是什么样”、“我应该如何做”的观念。任何“我是谁”、“我应该是什么样”的想法都绝不会精准，因为它永远不等同于我这个活生生的存在体。自爱最大的阻碍，是习惯拿自己和他人比较，或者想要跟他人一样。只要心里有比较的念头——审视自己究竟是跟他人一样，还是比他们更好或更坏，就是在贬低自己！”

学会了自爱，我们会更加从容地做自己，更加自信地面对前进道路上的种种奇遇或荆棘。

最近看了萨娜娅·罗曼写的《活在喜悦中》，作者写出了满满的治愈感。

生命不过三万多天，我们为何不让自己更好地度过，为何不一直活在喜悦之中、活在有意识地追逐自己的目标之中？而不受情绪、欲望等杂念的影响，不被这些东西困住，不必经常感到那样困苦。

萨娜娅•罗曼（Sanaya Roman），国际知名心灵成长导师，协助无数人开启更大的潜能、扩展意识并觉知个人的力量。著有《喜悦之道》《个人觉醒的力量》《灵性成长》《灵魂之爱》《创造金钱》《开启光体》等书。这些书传达了一个共同的讯息：宇宙是友善的、无限丰裕的，发生在我们身上的一切都是为了我们的成长；我们可以通过喜悦的接纳生活而非苦苦挣扎获得想要的一切。

我从中选择了自己认为比较关键的几个章节，选择性地介绍一下作者的相关观点。

一、爱自己的艺术

爱你自己，意指接受现在的你。这个准则没有例外，它是你自己同意要欣赏、确认、接受和支持此刻的你，它意指活在现在。毫无保留的爱现在的你是很重要的。不管小我怎么演绎后悔过去或者焦虑未来的戏码。

爱自己也涉及谦逊。那些爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈，他们以谦逊、宽恕和接纳表现他们的自信。

爱自己涉及对你是谁有信心，信赖和保持信念，且愿意据以行事。只是付出及散发爱是不够的；爱自己也来自接受爱。“你能给别人最好的礼物之一，就是开放心怀接受他们对你的爱。”“如果想在生活中体验更多的爱，要更愿意接受别人的礼物：爱、友谊和支持的表示。”

爱自己涉及尊重自己，以及活在更高的目的里。当你看重自己、你的时间、爱和憧憬，别人也会如此。而不能对别人说“不”，反映了一种世界观，即别人的感觉比你的重要，他们的权力比较重要，而应予优先考虑。但你这样做时，你在内心创造了能量的闭塞，贮存了憎恨、愤怒和伤感，它们就滞留在你的灵光里面，而吸引更多同类。

二、化负面为正面

你无法离开某事，直到学会了去爱。你愈恨什么东西，就愈被它束缚；而你越爱它，你就越自由，所以当你爱你的过去时，你就不再受制于它。

想起某个你最近曾对他有批评性想法的人，你特别不喜欢他的地方何在？

想到一个你感觉温暖和友爱的时候，进入那种感受。现在再想你曾责怪的某个人。当你怀着这种温暖友爱的感觉看他时，你对他有何感觉？当你通过友爱和同情的眼光看你的朋友，你也同样原谅了自己。

保持那种温暖友爱的感觉，想想你曾责怪自己什么，你对自己的行为是否觉得较为温暖和友爱了呢？

三、重视自我价值

发现什么使你感觉自己有价值、有信心与快乐，是很重要的。

自尊是指遵从你的力量，而非你的弱点而行。自尊是指维护你最深的真理，知道你内心最深的感觉，让你自己而非他人主宰你的感情。

你怎么对待自己，别人也会怎么对待你。不管你对自己的感觉有多好，总会有人不尊敬你，因为他们没学会如何以爱心对待自己。

自我价值是明白每一刻你都在选择你的感觉。你无法离开一种情境，除非你怀着爱心离开。留心你对别人送出去的能量，因为你送出什么就会得回什么。你越尊敬他们，你越会受到尊敬。敬重他的价值和时间，你会发现他们也敬重你的。

当你需要被别人确认，以感觉自己很好时，你就拿走了自己的力量。

四、感觉内心的平静

从更高层面创造内心的平静是学习打开你的心扉，它是指你并未在情绪层面上聚焦或执着于这些发生在你周遭世界的事。你知道你是谁，你让事情在你四周流动，而不会触及或影响你的平安之感。

任何你执着的事，任何你必须保持某种方式的事，任何没有弹性的信仰和观念，都是能影响你内心平衡的一个地带。

恐惧是一份较低的能量，一种较弱的光和振动，可以被爱所改变。拥有内在平静的目的之一就是治愈恐惧。

不论过去什么事曾摧毁你的情绪安宁、心理的平和或身体的健康，下决心现在要散发出平静、治愈和爱。一切都是你送出的能量创造的幻象，任何事情都是可能的。你见到的限制，说“这不可能做到”的那部分只是些念头。它们绝对可以被改变。

内心平静是指放掉对任何事的执著，例如要一个人照你想的去做或这世界照你期望的去发展。当你放掉那些执著，你将发现你的生活运转得比你所曾期盼或计划的更好。

五、自由是你与生俱来的权利

自由是你为自己创造的，它并不是人家给你的，人家也拿不走它，你可以选择牺牲自由，你也能选择不去争取，但别人无法将它拿走，只有你能送掉它。

你有自由选择——你想以一种让你觉得不快乐或感觉很糟的方式去反应，或以能增进你自尊自重的方式去反应。

你的自由在于不需要别人以特定的方式做事你才会快乐。你的自由在于不受你自己期望的限制。

想拥有自由，要愿意给人自由。

你必须是个中立、平衡、有安全感的人，才能给别人他们的自由，那是给他们和你自己最大的礼物。让人们犯他们会犯的错，并发现他们自己的喜悦。

六、拥抱新事物

对新事物开放，意指自己和别人都能信任和有信心。它意指相信未来充满喜悦和许诺，它意指相信自己的成长和方向。

对新事物开放，需要一个以慈悲来看旧事的意愿，而放掉憎恨、愤怒和不齿。当你循着喜悦之路前进时，你可以学会，向新事开放的同时，以接受和宁静的心境面对旧的。

向新事物开放，是让你的身体年轻，扩张你如孩童般的惊奇和敬畏感的一种方法。

每天清晨当你醒来时，你实实在在是重新又新鲜的生出来。在你醒来开始一天的生活时，你不必想到过去而忆起错误；相反的，集中焦点在未来及你将创造什么之上。

先爱自己，重视自我的价值；保持自由的心态；接着放下执着，感觉内心的平静，同时学会欣赏和感激。

愿你我都能更从容地走向自己的人生目标，心之所向，皆是光亮。

外面其实没有别人，都是你自己意识的投射出的幻象。让我们用爱点亮黑暗的路。

是的，能困住自己的，也只有你自己。

而当你走过一段路再回头看时，“才发现关于梦的答案，一直在自己手上。只有自己才能让自己发光。”