与焦虑和平相处，改变才会发生

最近让我感到害怕的事情就是，为了生计，在学习与掌握新的生存技能，经过一段时间的努力与付出，却发现没有收入。一时之间，经济陷入困境，家庭开支入不敷出，如此形成恶性循环。尤其是在当前不确定的时代，对看不见的未来感到更恐惧和焦虑。

带着自己的恐惧和焦虑去看新书《为什么没人早点告诉我》时，里面有句话点亮了我：当我们学会面对那些让我们感到害怕的事情时，我们会变得更强大。如果能日复一日地坚持下去，你会感觉到自己的成长。

在害怕中变得强大，在坚持中感受成长。我似乎找到了自己的焦虑来源，没有做到与焦虑和平相处：一是没有正确面对让自己害怕的事情，二是没有做好规划，并坚持学习，尤其是坚持练习。

如何平复当下的焦虑呢？书中给了两种方法，一是呼吸法，二是运动法。需要在日常中反复练习才能起效，即使没有遇到焦虑的事，也可以当保健法练习，多多益善。

焦虑的大忌就是胡思乱想。越是毫无来由的胡思乱想，就越容易焦虑。本来没有什么事，常常忧人自扰之，无事也会变得有事，甚至会因此陷入焦虑的恶性循环中，影响生活和工作，苦不堪言。

但如果想彻底解决焦虑问题，一是要了解和掌握大脑的工作机制，二是自己的亲身体验。

大脑就像科学家一样不断学习，每当它获得一种新体验，无论是积极的还是消极的，它都会记录下来，作为支持自己的信念的证据。

想想还真是。越是想什么，就来什么。这不是人们常说的吸引力法则吗？没想到，吸引力法则的原理与大脑的工作机制如此相似。《易经》也说同声相应，同气相求。《诗经》也说，知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。

《孙子兵法》说，知彼知己。在自知者明的基础上，才能做到知彼解己，或知己解彼，但做不到百战百胜。很简单，因为人生不如意事常八九，谁的人生也不是一帆风顺的。

而《为什么没人早点告诉我》作者也强调，这本书并不能保证你的人生一帆风顺。这只是一本帮助你和其他人找到解决问题的方法的书。书中介绍的所有方法不能阻止糟糕的事情发生在你身上，它们只能帮助你导航、转弯、承受住打击、重新振作。你仍然会在路上迷失方向，只不过这些方法能帮助你发现这一点，并勇敢地转过身，重新朝着对你来说有意义、有目的的生活方向前进。

作者很实在，该说不该说的，在书中都有披露，这方面有别于其他的心理类书籍。一如我的恐惧心理和焦虑情绪虽然会反复，但只要坚持使用和练习书中的方法，从长期来看，是朝着好的方向变化。

其实只要理解了这些心理学领域方面的知识，并学着去使用这些概念和技能，改变就会发生。不只心理学方面，写作方面也是如此。一通则百通。