远离让你情绪不稳的人和环境。你真的不必学着演。

演好好一个情绪稳定的成年人，不仅仅是要学会方法演而已。更重要的是远离那个让你情绪不稳的人。

这些年也搞不懂自己喝了什么迷魂汤。就这样跟他纠缠。明明他对我那么糟糕，我却还要死守在这里不放手。他一句话就可以让我做了很久的心理建设防线瞬间崩溃，情绪爆炸。然后他就更加可以很自然的说，你现在这个情绪我没法跟你沟通。唉。

“每一个被冷暴力对待过的人，大概都有相似的感受。就是轻易能从生气发展到愤怒，再变得歇斯底里，因为你迫切需要解释，需要安慰，需要一个情绪出口，但对方不仅用装死的方式堵住了出口，还用对你无视的方式加了几把锁。累积的不良情绪还会极大的摧残你。因为情绪一旦崩溃，你的形象和气质就会被拖垮。结果就是一边楚楚可怜，一边面目可憎。”

看到这里我就知道。并不是我脑子有问题，如此情绪易怒易爆炸。而是我的反应是正常的，这不怪我。

冷暴力的危害有多大呢？简单来说就是让人绝望，就像洗脑一样，一点一点腐蚀着你的骄傲，自尊心和安全感，一点一点吞噬你的热情信任和存在感。在你的心里植入“我毫无价值，我毫无魅力糟糕透顶”的印象，最终把你拖进情绪失控的深渊。

是啊。这段死气沉沉的婚姻关系，更像在执行一场漫长的凌迟酷刑。不是说，爱情是可以给人予以治愈的力量的吗。而我却在爱情里受伤，学着自我疗愈，舔舐在婚姻中受的伤口。

他从不跟我服软，他永远跟我坚持原则。原来原因是，在他的心中，我并没有那么重要，没有他的原则重要，没有他的家人重要。

什么是爱情？是：喜你为疾，药石无医。既许一人之偏爱，则尽余生之慷慨。

我想要的宠爱。从没有感受过。

该放手就放手，任何时候放弃都不晚。

给自己一个情绪稳定的平静生活。