“如何在平常的工作日里以更少的焦虑和负罪感更多产的写作”

很好读的一本书，因为正当其时，憋着写论文， 再加上作者文笔幽默，好几处都让我忍俊不禁，所以读起来也特别顺畅和迫切，一天就搞定了。对我最大的启示就是，不要妄想灵感从天而降，写论文不是写小说，哪怕是写小说也要有大量观察和积累为基础，论文亦然，需要大量读文献，学习研究方法，收集数据等。so，不要等灵感来了才写，而要安排时间去做这件事。因为我们从来不用等灵感来了去上课，去工作，把写作当成你必做的一件事来看待，就会给写作留出时间。

为什么必须写？因为写是一种梳理思路的过程。哪怕大脑中已经有一个大概，但是只有当你写下来，列出提纲，你才有一个全局的思维。so，思维导图和写作前列大纲的用处就在于此，在制作和画的过程中对主题有一个深入全面地理解。

如何 安排写作？每日可以安排2个小时来写论文。当然，写只是其中的一部分，一个步骤，在写得过程中自然要做很多研究的准备。so，应该说，类似于每日留2个小时给你自己必须做的这件事上。

如何启动？可以看看其他相关写作和习惯书籍（《原子习惯》《学术期刊论文写作必修课》），比如从每日只写15分钟开始，就没那么有畏难情绪。对我来说，很好用的就是B站白噪音番茄钟，一个是营造学习的氛围，另一个就是番茄钟有一种边界感，或者说，控制感。让你心理压力没那么大，知道哪里开始，哪里结束，不会有面对茫茫时间的无措感。

如何监控写作进度？书中的检测进度表是作者用spss做的，最后还能用统计方法有个直观的了解。其实我们平时也在做各种各样的进度表。我自己在用的：日拱一卒（师从b站ayumu），记录自己的学习进度。另一个健身上我也用小程序来监测自己技术进步和力量增长。其实这个方法可以适用于一切需要提高的技艺，以及调整计划。非常有效直观，也是一种内化的激励，可以让枯燥的打怪升级路线清晰明了外加可持续化。一件big thing永远不是一蹴而就的，而是由日常生活中的这些枯燥的一点一滴累积出来的。

最后，写作并不是一件容易的事。从来不是。不论是写小说，散文，还是论文，写作都不是一件信手拈来的事。著作等身的前提一定是勤奋和自律，看看村上，再看看柳比歇夫，躺平是不会有灵感，更不会有著作的。so，只要想吃这碗饭，想做这件事，必然要付出。更何况，虽然我们从小学语文，但对写作这回事，真正学习它的规则和范式又花了多少时间呢？不断打磨，不断精进，才是唯一出路。

作者的其他章节也写了一些行文规范。还有写论文互助小组。对我目前适用性不大，点到为止。