《如何有效阅读一本书》：总觉得读书很难？书选对了想不读书都难

想读书却不敢开始？想开始又担心自己坚持不下来？总觉得读书很难？其实是受自我设限观点的影响。

总强迫自己读完一本书才心里踏实？实际很多人阅读，只找一本书中最有感触的那一点来读，就可以输出做账号了；

总觉得每天都要读书？实际有些阅读高手平常不看书，只在遇到问题时，一周内疯狂看几十本书，最终找到问题的答案和解决办法；

总觉得没时间没条件看书？实际上你每天阅读五分钟以上，就已经超越大多数没时间看书的人；

总觉得会读书的人，看完能记住很多内容，实际上一本书你能吸收一个概念、一个观点、一句话就很优秀了。

最近看了筝小钱老师的《如何有效阅读一本书》才发现，原来我们真不懂读书。排除以上自我设限观点，选书也是阅读中重中之重的一环。

书中对于选书给出的方法，刷新了我对阅读的认知。

原来，书跟人一样，每本书都有它的情绪价值，我们得先找到跟我们当下情境相符的书，读起来才会更合拍更顺利。

场景一：身心俱疲，时间少，选性格脾气相近的书。

白天工作一天回家还要忙孩子家务，睡觉前又累又睡不着，读点什么书呢？就读点自己最喜欢看的，比如图画多的好理解、轻松幽默有趣的，总之选我们最喜欢看的书就对了。

场景二：身心舒畅，时间少，选“快给结果”型的书。

比如我是个宝妈，白天上班晚上回家辅导孩子作业，孩子睡了还要做家务。睡前总想看点书睡得踏实，就选育儿类的，《正面管教》《真希望我父母读过这本书》，或者心理学类的《谁说我不可以》《当下的力量》，只要看几页，就能找到平常引导孩子的方法，或者能梳理自己的情绪，就能很充实地去睡觉，第二天早起能量满满。

场景三：身心舒畅，时间充裕，选“谨慎周密型”书。

这些书能大幅度提升我们的认知或技能。比如我周末早上孩子和孩子爸有睡懒觉习惯，我早起就有2-3小时的读书时间，我就会选《认知觉醒》这一类书，书中知识点密度很高且需要花费脑力理解思考，再比如《一学就会的爆款写作课》这种不光是要读，还要练习，得花大量时间去琢磨研究。

场景四：身心俱疲，时间多，先解决情绪，再选“慢条斯理”型书。

一旦有了情绪，我们得先梳理自己，找到情绪的根源，接纳和安抚自己，疏通情绪后再去看书，才能提高看书的效率。

比如，问问自己为什么不高兴，是谁做了什么事情说了什么话，用课题分离找到引发情绪的点儿，如果确实是自己的问题就接纳改进，告诉自己我可以做好。如果是别人的问题，就问问别人的行为为什么影响到我自己，我内心有什么需求？我在害怕什么？告诉自己，我有能力满足自己，我可以保护好自己。

解决完这些情绪问题，我再开始读一些心理学的书，给内心更多的心理营养，比如《情绪价值》《其实你很好》等等。拿到书，可以挑选自己感兴趣的开始看，投入进去就会发现自己越来越有力量，读完后就感觉整个人满血复活了。

我和我们家孩子有个习惯，每天睡前雷打不动地读书15分钟以上，无论多晚，孩子都会看会儿书再睡觉，否则他说跟没洗澡一样难受。我们家儿子今年才九岁。

怎么样，这会儿还害怕阅读吗？其实，只要掌握有效的读书方法，读书就跟刷牙洗脸一样，成了自然而然的事儿。