象训练肌肉一项训练大脑，人人都可以让学习事半功倍

为何有的人花很长时间学习，却效果甚微，而有的人却可以学得很轻松，并能迅速掌握新得知识？到底是学不会，还是不会学呢?学习是一件终身的事，尤其事现代社会瞬息万变的知识与信息迭代，更需要我们会学习，高效学习。

英国著名心理学硕士彼得·霍林斯所著的《学习脑》一书，很好地解决了如果高效学习的问题，从顺应大脑运行规律的角度，告诉大家该如何事半功倍地学习，事一本全面指导现代人如何提高学习能力的指南，值得所有教师、职场人士、学生及任何想学习的人读一读。

本书作者彼得·霍林斯在脑科学和学习方法领域深耕十余年，本书从但那哦神经元特性开始，阐述了一套能深度唤醒大脑潜能的科学学习方法，稳定大脑边际系统，并提升专注力‘调控大脑的认知负荷，获得高效学习法；搭建完整的大脑信息系统，让知识易记且持久。我们不是天才型学习选手，但人人都可以通过阅读此书，学会象训练肌肉一样训练我们的大脑，就可以实现高效学习，成为学习高手。

《学习脑》一书基于神经学和心理学的原理，提供了各种提高学习效率的方法和技巧。本书内容全面，包括从神经可塑性到注意力、记忆和思考的各个方面。

1、 第一部分：介绍了神经可塑性和大脑学习的基本原理。

霍林斯解释了学习如何改变大脑的结构和功能，如何刺激神经元和形成新的神经连接，以及如何通过不断地学习来改进和巩固记忆。他还讨论了如何利用神经可塑性来改善注意力和专注力，提高学习效率。

2、 第二部分重点介绍了记忆的类型和记忆保留的因素。

霍林斯解释了工作记忆、短期记忆和长期记忆之间的差异，并探讨了记忆编码、储存和提取的过程。他还讨论了情绪、压力、睡眠和营养对记忆保留的影响，并提供了一些有效的技巧来管理这些因素。

3、 第三部分介绍了不同类型的学习风格，并提供了一些个性化的学习策略。

霍林斯讨论了视觉学习、听觉学习和动手学习的优缺点，并介绍了如何根据自己的学习风格来调整学习方法。此外，他还讨论了注意力和专注力的重要性，并提供了一些改善这些技能的技巧。

4、 第四部分探讨了如何有效地综合和保留信息，以及如何分解复杂的主题。

霍林斯提供了一些方法来处理大量的信息，如何通过归纳、总结和复述来加强信息的理解和记忆。他还讨论了如何分解复杂的主题，以便更容易理解和记忆。

除了提供理论性的知识，本书还提供了大量的练习和实践技巧，读者可以在学习过程中逐步提高他们的认知技能。霍林斯还提供了一些案例研究和真实世界的应用，让读者更好地理解如何将这些技巧应用于实际情况中。此外，本书还提供了一些额外的资源，如在线工具和应用程序，以帮助读者更好地实践所学的技能。

如果你也爱学习，并苦于学习不够高效，霍林斯这本《学习脑》一书可以买来读一读，我自己读完受益匪浅，感觉获得了一把高效学习的钥匙，因此迫不及待地想分享给网络上爱学习的朋友，让更多人从《学习脑》这本书中受益，成为一个爱学习、会学习的人，分享本身事快乐的事，而学习、提升自己，也是。