《流动的感觉》：怎样将生活打造成喜欢的样子？
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人的成长就是与宇宙万物调谐的过程。患者也好，儿童也罢，需要的不是被某一特定的规则“驯化”，而是找到一种更具有适应力的、顺应自然规律的生活状态。
就像许多疾病不用刻意吃药，只要吃好睡好，心情愉悦，一段时间之后就会痊愈。
——李子勋
这是李子勋老师对心理治疗和家庭教育抱有的无为而无不为的理念之一。
李子勋老师是国内著名心理学家，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，被誉为“后现代心理学国内第一人”“心理学界的哲学家”。
他是《时尚》《心理月刊》等杂志的专栏作家，他是中央电视台《心理访谈》《实话实说》、中央人民广播电台《星星夜谈》等节目特邀心理专家。
已出版《困境中的自由》《读懂孩子》等多部畅销著作，累计销量突破百万册。
在《流动的感觉》这本书中，李子勋老师融合心理学、哲学、物理学等多领域知识，提出了未知、不确定、混沌、不可预见等概念，主张治疗不是看到问题，而是着力于解决过程中的信息重构，以达成对原有结构的松动与改变。
在他的笔下，生命充满了各种各样的色彩，他鼓励人们回归自身的体验，活出自在的样子。
那么，怎样将生活打造成自己喜欢的样子呢？
现在跟着我来了解一下吧。
01不在比较中迷失自己
很喜欢俞敏洪老师的一段话：“不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展； 不要人为地给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。”
在我们如今快节奏的社会中，我们经常陷入和他人的比较和追逐中。
当我们看到身边人拥有了名车和金钱，我们不免渴望自己也过上富裕的生活。
当然，与人比较是人与现实连接的法宝。
在与人共处的环境中，与人比较才会有鉴别和选择。
但我们不能在和别人的比较中，乱了自己的节奏。
如果一味和别人比较，就会让我们陷入无尽的焦虑和不安之中。
朋友的孩子毕业后进入基层工作，每天检查通报，乡村振兴工作没完没了。就羡慕自己同学
的教师生活，有寒暑假，工作轻松。
她便辞职考入教师岗位，没有想到跟学生打交道每天累的更是精疲力尽，还要应付难缠的家长，更不用说各种检查汇报比基层工作还多。
不得已，她又辞职去一家公司做行政。
工作很轻松，但是和另一个朋友一比较，收入没有人家的一半。
心理落差让她又一次逃离。
她又一次想进体制内准备考公务员了。
转个大湾，又回到了原地。
全是比较若得祸。
这种比较就像泳池游泳，注重短时效应。
即使赢得了一时，也只是一时之巧。
我们应该关注自己的劣势，刻苦训练和坚持自己的方式，争取把劣势转换成优势。
这才是生活的长久之道。
就像李子勋老师说：“以平常心去比较，以随和心去感觉。这样的比较充满哲理与睿智，既能欣赏别人又能鼓舞自己”。
真正应该关注的是自己的成长和进步。我们不能在和比人的比较中迷失自己，而应该专注于提升自己。
生活中和人比较应该像马拉松，不靠一时、一事的优劣去定义和取舍。
跑得好的人一定是按照自己的节奏去跑的人。
他们不冒进，以平常心去比较，以随和性去感受。
这样既能欣赏别人，又能鼓舞自己。
02不总是活在别人的看法里
一个作家说：“人性一个最主要的弱点就是，在意被人如何看待自己。”
在这个纷繁复杂的世界中，我们经常试图寻找自己在别人眼中的地位和认可，我们陷入他人的评判之中不可自拨。
有一个网友给李子勋老师来信：“我做任何事，总会想别人对我处理的方式会有怎样的看法，然后我就按照一种，我认为在他们眼里很不错的方式去处理。我只有在那些和我从小一起长大的朋友面前，才可以随心所欲地说和做。我感觉累极了。”
这位网友需要质疑一下自己的感觉，你怎么知道别人是怎么想的？
如果只是按照自己的感觉判断，那你还是自行其是的呀。
这种高估自己的行为往往会给我们带来伤害和失望。
因为我们无论怎样努力，都无法完全控制他人的看法和态度。
每个人都有自己的价值观和标准，他们的评判并不一定放之四海而皆准。
我们每个人都是独一无二的个体，拥有自己的优点和特点，我们的价值不应该被他人的观点所限制。
我们要学会保护自己，要意识到自己的分量并不取决于他人的评价，而是建立在内心的坚定和自信之上。
当然，人活在与人的关系中，如果失去与人的关系，那么人也就失去了做人的意义。
在所有与人的关系中，我们会重视一些关系，看轻一些关系，只是对不同的关系，我们应该有自己心中应对的方式。
到底如何对待别人的看法，我们不妨听听李子勋老师的：
“关键的时候听自己的，枝节的问题在意别人的建议，这样你就既在意了别人，又尊重了自己”。
03对未来持有乐观态度
有句话说：“偶尔抱怨一次人生，可能是某种情感的宣泄，也无不可。但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”
生活中，我们总会有不顺心的时候。
无论怎样，我们都应该以积极心态看待一切。因为，积极心理会带给我们阳光和温馨，而糟糕的、无力的词汇让我们内心布满阴霾。
大多数时间，我们称之为情绪的都是负面情绪，它会使我们失去理智、失去标准、失去信心。
有个读者对李子勋老师来信说：“我是一个30多岁的在读研究生，已婚，无小孩，几乎一直没工作。丈夫一边说无所谓我上班，但又对我用钱很苛刻。我现在有了面试恐惧症，因为我的年龄和已婚无小孩情况，用人单位都不喜欢。我觉得自己是个失败者。”
这个读者用语言给自己定义为对生活充满无力感。
她的无力感理由有3个：
1.事业发展不理想（自我价值缺乏）；
2.先生对钱的控制（亲密关系困惑）；
3.对找工作失去信心（对自己缺乏信任）。
她用多重合理化的理由，剥离自己的力量，逼迫自己陷入“无力感”的情绪泥潭。
李子勋老师说：“好的叙事结构会保持对自我的觉察，有自嘲、自我分析，同时也有为自己的处境、情绪合理化的色彩，不会将事物绝对化，对未来持有乐观态度”。
李子勋老师建议她：
试着换一种叙事方式：
“虽然我总是感觉无力，但在生活中仿佛并不需要我变得更有力量。我的老公为我撑起一片天，我也没有遇到让我称心如意，愿意投入激情的工作。”
这样的语言陈述，或许会让自己的心情轻松一些。
可见，只是改变一下语言结构，就可以将消极情绪转化为积极情绪，我们何乐而不为呢？
04写在最后
李子勋老师说：“从一开始，就要把生活打造成自己喜欢的样子，为自己活着。”
小人物的世界，不该只有单调乏味的日夜忙碌，我们的存在也是有意义的。
只要我们对未来持有乐观态度，不在比较中迷失自己，不总活在别人的看法里，用心生活，我们就会把生活打造成自己喜欢的样子，活的率性而为。
我们也会在自己的生命里，发光发亮。
读李子勋老师的文字，平淡中透着生命的力量。
