生命仅此一次，好好体验

人生如戏，戏如人生。我们不该相信命运，但有时也要懂得臣服命运。爱自己，也爱别人，演好人生这场戏。 成事在天，谋事在人。有些事我们可以做得更好，有些事我们不必过分在意。 一个人要活得自在，要用一颗入世的心做事，出世的心处世。 怎样过好这来之不易的一生？ 《流动的感觉》书中认为，要过好这一生，我们不用想得太多，做好自己喜欢做的事，其余的交给上天。

本书作者李子勋，是国内著名家庭治疗师，中国心理学会首批注册心理督导师，被誉为“后现代心理学国内第一人”。 本书深入阐述了怎样处理好工作、家庭、生活的关系，怎样做到爱自己，怎样才能活得自在，怎样走出心理困境。 美好的生命值得珍惜，生活的丰盛需要体验。

01、活在当下 人的一生该如何度过？ 不同的人会给出不同的答案。 其实，生命只是一个过程，而不是一个结果。 人生，不管成功也好，失败也好，每一步路都是我们自己一步步走过来的。很多滋味我们也都品尝过，哪怕这些滋味不是我们期待中的，也许是落寞、孤独、悲伤，又或者是突如其来的感动、喜悦。不管体验过哪种滋味，人生都没有白来一趟。 生命，有一种态度很重要，那就是活在当下。我们常常后悔自己过去的选择，然而，过去与现在不可同日而语，不管是内部认知，还是外部环境。哪怕再让我们选择一次，相信我们也会和当初做出一样的选择。 不念过去，不畏将来，活好当下，才不会让生命白白流逝。 生活中，很多人都喜欢拿自己的童年说事，比如，现在婚姻的不幸是因为童年家庭的不幸；现在性格上的缺陷是因为童年所受的创伤；现在事业不成功都是因为父母错误的教育方法。 事实上，导致某种结果的原因不可能只有一个。 过去的经历确实会对现在有影响，但是这种影响随着时间推移，会变得越来越小，因为在成长过程中，我们会不断从社会中接受信息，从这方面来说，社会对我们的影响更大。 童年不幸的人、过去遭受挫折的人多了去，但是，这些人也不见得个个不幸。 不要活在过去，生命是流动的，要想过得自在，就要放下过去。

02、热爱生活 热爱生活的人，会调节自己的心理状态。 要调节自己的心理，需要正确看待痛苦。 生活中的大部分痛苦，都跟我们的观念有关，要减少痛苦，就要改变我们的观念。比如有人喜欢单身，但他们会感到自己的观念与大众不同是不好的事，于是他们常常为此烦恼不已。 事实上，只要自己喜欢，只要不违反社会道德，何必考虑他人的想法，生活是自己的，选择怎样的生活方式与他人没有多少关系。 再者说，痛苦也不是件坏事，人的生命中如果完全没有痛苦的体验，生命将会失去一种重要的色彩。从某种意义上来说，没有痛苦的人生，就不能算是圆满的人生。 热爱生活的人，是经常运动的人。 运动，可以缓解焦虑和抑郁。人在运动的时候，会把注意力放在身体上，这时我们就不会过度地关注压力。 研究发现，对于大部分人来说，强度大的运动不仅不能释放压力，反而会增加心肺、机体的负担。相反，一些缓慢的运动，比如太极拳，瑜伽，散步，慢跑等运动，会让我们紧绷的神经逐渐放松下来。 热爱生活的人，更懂得如何放松。 要放松需要五个条件：安静的环境；专注于某件事；顺其自然，不刻意做什么；身体舒展；减慢呼吸，同时增加呼吸的深度。 热爱生活的人，会经常冥想。 冥想，是一种想象，是对自己亲身经历过的事件或情景重新体验一次。当然，回忆的情景一定要是美好的，否则容易陷入抑郁的情绪。比如我们在海滩上行走时，感受到的清风拂面等等。

03、只为喜欢 过自己喜欢的生活，是一种爱自己的表现。 如果不喜欢当下的生活，那就去改变，付出十二分的努力去改变。 语言，反映的是我们的心理，同时也会在潜意识中改变我们的心理状态。 如果我们对当下的生活不满意，那么我们的语言可能就会散发一种无力感；如果我们的周围充满温情，那我们的语言就会是温暖的、慈爱的。 不盲目的和他人比较，每个人都有自己的节奏，按照自己的节奏生活就是最好的状态。 不要太在意别人的看法，我们不是人民币，不可能每个人都喜欢我们，但是至少要做到让自己喜欢。 每个人都希望拥有安全感，如果我们接收到很多让自己感到没有安全感的信息，我们就会陷入焦虑中。比如，看网络新闻会让我们卷，因为我们会感受到生存的危机。 工作不是全部，生活需要享受，享受的前提是工作要能够为我们提供更好的生活。磨练我们的技能，让我们的能力配得上自己的野心。 工作，不要只是为了生存的需要，也可以带给我们幸福感、成就感、自我满足感。 任何时候，陪伴家人都是最重要的，工作丢了可以另找，家人丢了，也许再也找不回来。 好的婚姻关系不是零和博弈，而是双赢或双输关系，婚姻中没有对错，只有爱与不爱。

04、写在最后 这是一本温暖的哲学书，书中没有说教，只有分享，分享作者的智慧，分享热爱生命的感受。 阅读的过程，感受到有些东西缓缓流进心田，第一次感到生命在流动。 生命不是静止的，而是流动的。不管过去发生什么，我们都不能改变，我们唯一能做的就是把握现在，活在当下。 热爱生命，好好体验每一个生命的瞬间。