深度关系的捷径：倾听语言背后的情绪
你和好朋友某一次不愉快的交谈，你们之间从此蒙上了阴影，从此不想往来；也许你和爱人半年都没有推心置腹地交流过，你们之间只剩下一张结婚证在维系；你希望和同事加深情感链接，但诸多顾虑，令你一再退缩，最后形同陌路。
今天的这本书《深度关系》想要重磅推荐给40岁左右，上有老，下有小，中间有同事、老板、朋友、闺蜜的朋友。本书是来自美国作者大卫·布拉德福德和卡罗尔·罗宾。
说到这里，我突然想到，大脑可能是重度“强迫症”患者，它喜欢将新的认知纳入到旧的版图中去，这样，它觉得自己越来越完美，就会疯狂分泌内啡肽让我们高兴。因此，在推荐这本书的同时不得不说，如果你能够搭配卢森堡博士的《非暴力沟通》那简直就是“小葱拌豆腐”，相互成全的存在。
《深度关系》本书，从纵向上来解读，可以将人际关系分为最初阶段（相互影响）、关系加深（建立信任）、复杂（出现分歧）、发展（相互依赖）、深度关系（彼此成就）。当然也可以横向来读，和爱人、父母、孩子、领导、同事、闺蜜、朋友......
本书一开头便告诉读者：在关系中，你永远都有机会选择成为一个可以影响那个他人、成就他人的人。紧接着书中又告诉我们，想要成为关系中影响他人、成就他人的人，就需要有学习思维。
第一要放弃“我做事的方式最好”的想法；
第二要敢于尝试新事物，不怕冒险，愿意为此承担风险；
第三学会自我反省，把犯错当做学习的机会。
这样才能拥有丰富的灵魂和清晰的大脑去完成我们一生的使命。
书中一再强调在关系当中，个体拥有“能动性”，而我顺着这条藤一直摸下去，发现作者所讲的"能动性"就是当我遇到分歧的时候如何“示弱”，学会表达“情绪、感受”；在沟通的时候，善于"倾听"而不是建议、指责，更不是八卦。
做为听众，当朋友和我们诉苦，他们想从我们这里得到什么？建议吗？不是，这个世界从来都不缺乏建议。他们需要的是倾诉、倾听和接纳。正是这种时候，是我们和朋友建立深度关系的关键节点。
表达情绪和感受需要勇气，因为传统文化中不提倡我们轻易表达情绪，而是崇尚隐忍。我们的长辈就是如此教导我们的。因此，我们不善于表达，更不善于引导他人表达。
据观察，我们习惯于用愤怒来表达不适感受，愤怒分为对内和对外，对内就是自我攻击，对外就是攻击他人。但事实上，我们真实的感受只是失望、遗憾、后悔、愧疚而已，根本达不到愤怒，或许我们自己都不曾意识到这个问题。
如果此时，我们能够精准地感受到朋友的情绪，便能够引导他们说出隐藏在他们内心深处真正的悲伤，帮助他们治愈内心的隐疾，让我们之间的关系深入一层。
在读《非暴力沟通》关于倾听的部分，也有类似的感悟，但只是有一些隐约的认识，不够深刻，不够体系，今天读这本《深度关系》给我一种眼前一亮的清晰感。
我又想重复上期的那句话，“人世间的道理并不多，只是我们看不到而已“。但它一定会以其他的面貌出现在我们面前，让我们接受真理的洗礼。
情绪就像一个个信号，告诉我们这里有宝藏，快来挖宝，而我们通常的反应都是逃避、抗拒或者视而不见。《复盘》虚舟
