你与自己的关系，是所有人际关系的基础

你经常觉得孤独，很“丧”，对什么事情都提不起精神来，而且越来越“佛系”吗？

你是否经常忍不住对父母、孩子发火？

你是否委屈地承受着爱人的“冷暴力”？

你在职场中如何拒绝同事的不合理要求呢？

这些人生中常见问题在《我们聊聊吧》这本书中，都能找到答案。

近期读了《我们聊聊吧》，这本书首先从认识“我与自己”，“我与他人”，“我与世界”的关系开始。然后针对如何与自己良好相处、如何应对家庭关系冲突、如何化解亲密的关系难题以及打破职场交往困局等四个人生经常遇到的沟通场景，给出了实用建议。

作者胡慎之是我国颇具影响力的50位心理学家之一，拥有20余年的心理咨询实践经验，著有《重建亲密关系》等著作。

1、四种“内在关系模式”

胡老师将个体的“内在关系模式”分为了蜗牛型（黏人的“小可爱”）、鸵鸟型（自信的“霸道总裁”）、袋鼠型（喜欢照顾人的“老妈子”）和斑鸠型（自私的“理性派”）四种模式。

不同的个体因为有着不同的“内在关系模式”，表现出不同的自我认知模式、与人交往模式和解读世界的模式。

2、你爱自己吗？

胡老师在书中说：爱自己，在心理学中被称为“自我价值感”，可以理解为认为自己本身是“有价值的”，并且不受自己的外貌、物质财富、学识、婚姻状况、所获成就、家庭关系等因素的影响。

我们生存在社会中，不由自主地会与他人进行比较，发现自己不如他人好看、有钱、知识渊博，发现自己的父母没有提供给自己一个更高的起跑线，发现爱人赚不到大钱，孩子学习成绩平平， 。但是这些都不应该降低我们自身的价值。

3、怎么才能不“丧”？

不同“内在关系模式”的人有着不同的表现。

如果把“丧”作为短暂的自我放逐，这其实可以理解为一种身心的自我保护。

胡老师给出的建议很实用。首先，直面这种“丧”感，接受它。然后，去追求新目标。而且，有时候“绕过去”也是一种大智慧。

《我们聊聊吧》让我们更好地去认识自己、他人和世界。