内容简介 · · · · · ·
你有没有遇到过这样的情况:
在职场中不断付出,却因不善表达而常常背锅;和另一半总为同样的事情吵架,感情濒临破裂;对父母的询问和唠叨不耐烦,越长大越不容易亲近……更痛苦的是,明明学了很多沟通技巧,还是频频陷入关系紧张的窘境。到底怎么做,才能从根本上解决人际难题?
本书为我们带来了有趣、实用的人际关系沟通课,聚焦内在关系模式,深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与世界”典型关系问题。从关系心理学出发,手把手教你在各种场景与各种人相处时“怎么说”“怎么做”。希望在关系中的我们,都能成为真正的沟通高手。
作者简介 · · · · · ·
胡慎之
关系心理学家,被评为中国最具影响力的50位心理学家之一。
拥有20余年的咨询实践经验,15000余小时的个案咨询经验,曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾,湖南卫视《变形计》《奇葩说》等节目特邀知识顾问,《蔡康永的情商课》首席知识顾问。
在各大心理平台开设关系心理类人气课程。著有《走出原生家庭》《重建亲密关系》《如果父爱缺席》《在人际关系中成长》《与家人相处的秘密》《高情商沟通术》等作品。
目录 · · · · · ·
认识篇 沟通从认识关系开始
第一章 我与自己
四种内在关系模式
理解自己的感受
安放内心的情绪
爱自己的方式
突破自我设限
第二章 我与他人
和任何人都聊得来
建立良好的信任关系
赞美到他人心里
请求原谅的正确态度
应对不友善的挑衅
得体地拒绝他人
走出原生家庭
理想伴侣不出现怎么办
第三章 我与世界
好的关系需要边界感
有效沟通三步法
找到你的社会归属感
在朋友圈塑造社会形象
实践篇 掌控关系的沟通场景
第四章 和自己好好相处
走出自我否定的旋涡
如何缓解内心的孤独
如何看待优越感
怎样才能不那么“丧”
为什么会越来越“佛系”
追求完美却陷入痛苦怎么办
第五章 应对家庭矛盾
为什么总是两副面孔
在自己和父母之间树立边界
和父母想法不同如何沟通
孩子“不听话”怎么办
控制不住对孩子发火怎么办
如何培养有安全感的孩子
得体地应对亲戚的过度关心
第六章 化解亲密关系难题
如何获得异性的好感
如何延长情感保质期
伴侣不开心时该怎么说
如何才能越吵越爱
向冷暴力说“不”
建立舒服和有趣的亲密关系
第七章 打破职场交往困局
忍不住想讨好别人怎么办
与忙碌的领导高效沟通
化解职场中的暴力沟通
如何拒绝同事的不合理要求
面试技巧与误区
后记:由内而外的自我和谐
· · · · · · (收起)
第一章 我与自己
四种内在关系模式
理解自己的感受
安放内心的情绪
爱自己的方式
突破自我设限
第二章 我与他人
和任何人都聊得来
建立良好的信任关系
赞美到他人心里
请求原谅的正确态度
应对不友善的挑衅
得体地拒绝他人
走出原生家庭
理想伴侣不出现怎么办
第三章 我与世界
好的关系需要边界感
有效沟通三步法
找到你的社会归属感
在朋友圈塑造社会形象
实践篇 掌控关系的沟通场景
第四章 和自己好好相处
走出自我否定的旋涡
如何缓解内心的孤独
如何看待优越感
怎样才能不那么“丧”
为什么会越来越“佛系”
追求完美却陷入痛苦怎么办
第五章 应对家庭矛盾
为什么总是两副面孔
在自己和父母之间树立边界
和父母想法不同如何沟通
孩子“不听话”怎么办
控制不住对孩子发火怎么办
如何培养有安全感的孩子
得体地应对亲戚的过度关心
第六章 化解亲密关系难题
如何获得异性的好感
如何延长情感保质期
伴侣不开心时该怎么说
如何才能越吵越爱
向冷暴力说“不”
建立舒服和有趣的亲密关系
第七章 打破职场交往困局
忍不住想讨好别人怎么办
与忙碌的领导高效沟通
化解职场中的暴力沟通
如何拒绝同事的不合理要求
面试技巧与误区
后记:由内而外的自我和谐
· · · · · · (收起)
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0 有用 朱一读书 2023-08-31 20:41:47 山东
沟通从认识关系开始。有趣、实用的人际关系沟通课,聚焦内在关系模式,深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与世界”典型关系问题。从关系心理学出发,手把手教你在各种场景与各种人相处时“怎么说”“怎么做”。希望在关系中的我们,都能成为真正的沟通高手。
0 有用 怡非读书 2023-09-01 10:01:55 山东
虽然每天我们都要说话,但怎么说却学问很大,通过聊聊问题在不经意中化解,这才是会说。
0 有用 白夜行 2024-01-06 09:11:40 贵州
佛系也是一种生活态度,只要能自洽就好,为什么非要让人家去追求作者想追求的东西,同化别人呢?世界不是多元化的吗?
0 有用 橄榄树下 2024-03-09 21:08:51 陕西
⭐ 这本书真的给了我太多的启发和能量,让我重新看待生活中的人与事,很多章节看的我泪流满面😭解开了一些心结,也释然了曾经在人际关系中受到的伤害。
0 有用 Euphoria 2023-11-27 16:49:46 上海
有非常多干货的书!
0 有用 陈可熏 2024-04-29 21:48:50 上海
😊相信自己可以好好爱自己,也能学会好好对待他人。
0 有用 时寸光 2024-03-30 17:01:30 河南
高情商沟通,关系高手《我们聊聊吧》 关系无处不在,无非就三种:我与自己的关系,我与他人的关系,我与世界的关系。 要注意的无非就两种:一个是“沟通”;另一个是“高情商”。 首要的要点是:任何关系中都有你有我,因为沟通是双向的。所以我们在沟通时,需要时刻留意,是谁在说,向谁说。
0 有用 Vincent 2024-03-28 15:33:21 广东
鸡汤式的内容多
0 有用 橄榄树下 2024-03-09 21:08:51 陕西
⭐ 这本书真的给了我太多的启发和能量,让我重新看待生活中的人与事,很多章节看的我泪流满面😭解开了一些心结,也释然了曾经在人际关系中受到的伤害。
0 有用 一个读书人 2024-03-07 11:43:05 浙江
非常有共鸣的书。对我们内心世界的秩序建立、与这个世界沟通相处能力的提升都非常有帮助,很适合一读!