如何与他人良好沟通，建立好关系

胡慎之作为关系心理学家，被评为中国具影响力的50位心理学家之一。其咨询实践经验丰富并曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾。因此他出版的这本《我们聊聊吧》这本人际关系学的专业书籍非常值得一看！ 关系无处不在。人存在于世界，无非要处理三种关系：我与自己的关系、我与他人的关系、我与世界的关系。我们无时无刻不处在关系中，无时无刻不在与“人”打交道。那么一段好的关系必然需要好的沟通，这时候能否好好“聊聊”就成为人际关系的关键。 序言关于有些人跟家庭沟通不畅的例子非常形象“我年纪不小已经能很好地照顾自己，但在家里与父母相处时，我在他们眼里还是孩子，他们会延续与小时候的我的沟通方式，仍然无微不至地照顾我，包括关心我是冷是热，是饱是饿，似乎在他们眼里，我还不会照顾自己。”因此在与父母的关系中“我”的角色是一个需要被父母照顾的孩子。如果说彼此都能接受这样的角色，并且匹配得特别好，那么关系就是和谐的。但问题是很多人无法接受这样的设定，矛盾和冲突就发生了。 有效、良好的沟通一定是在平等和尊重的基础之上产生的。双方都认为更重要的是我们要在一起，双方有一个共同目标，并且相互回应。双向、真诚、不带负面情绪能够积极回应的沟通如何做到？我们能否和他人建立有效良好的联结？本书提供了一些好思路。 首先我们需要从自身出发理解自己的感受，选择接受爱护真实的自我。才能真正体会他人感受。这时候我们才能与他人愉悦沟通、建立良好的信任关系、学会赞美他人、面对不友善挑衅能够很好处理、得体拒绝他人。 对于原生家庭作者觉得放下比原谅更适合，所谓放下是指我们不再抓着被伤害的体验不放。成年后，原生家庭带给我们的影响，不论好与坏，我们都要去承认，去接受，也要学着勇敢地放手，真正地与原生家庭告别。作者拿自己的经历举例，曾经父亲的不认同给他造成了很大的伤害，后来他可以坦然地告诉父亲：“你是我的父亲，我很爱你，但是我想做自己，选择自己想要的东西。”这意味着他选择了承认和接受曾经的不愉快，放下并最终活出想要的自己。 书中也分析了时下流行的佛系人格并不能带来内心真正的平静，关于讨好的观点一针见血“有的人可能在每次出门之前，就想着怎样打扮自己，别人会怎么看自己。所以他会在家里花很多时间思考、纠结。但是，当他发现没有人注意他时，他就很失落。一个人过分在意自己的形象，是因为他想通过形象，在关系中讨好他人。”