感知每一种隐藏在自身情绪里的惊人信息

我们目前对于情绪的认知几乎远远落后于对生命其他方面的认知，在我们所处的文化环境中对情绪展现出了一种根深蒂固的抵触态度。 情绪被分类、被诋毁、被压抑、被忽视，却极少得到尊敬和被视作独特的治愈力量，也鲜少有人共情地看待情绪问题。 只到最近读到了《情绪的力量》，这本书的作者卡拉•麦克拉伦是美国著名的心理学家、曾任职于旧金山大学与人本主义心理学会，是共情研究先驱和共情疗法创始人。 她用共情疗法治愈了自己的童年创伤，并从此开始了作为心底治疗师的职业生涯。在这本书中，作者以自己的经历作为开篇，以共情的逻辑逐层铺陈，将情绪的语言化作人类的语言，带我们走进情绪的世界。 全书分为两个部分，第一部分中带领读者通过罗列问题、深入根源、找出症结所在，逐步解开情绪这道题。再通过练习，培养五种共情技能，帮助我们在心灵过载时能顺利化解这些情绪 这第二部分中，详细解读了十六种情绪背后所蕴含的信息和本质问题，以及这种情绪出现阻塞迹象的表现、相应的心理练习。教会我们如何利用情绪这个工具，去感知和洞悉自身最深层的意识。 随着阅读的深入，对于情绪的认识也产生了转变。会比之前更清醒机敏地察觉内心，更愿意容纳情绪和情绪意识，更容易看见别人反复进入情绪或创伤的反馈环路。 也更尊重和理解内心混乱的人，那些深陷创伤寻求救赎的人们，像战士一般在战壕中抵抗苦难，在灵魂中最幽深黑暗处英勇地执行艰巨的任务。