首先你要健康快乐，其次都是其次。

大学毕业之后，我的睡眠总是不好，工作压力大，思虑过多，随之而来的，经常胃不好，吃不好。健康出现问题，并不只是身体的问题，更是心灵的考验。疾病并非来自外界，而是源于我们的内心。所以医生常说，保持好作息，保持好心态。

我从21年在家工作以后喜欢看中医养生，从《黄帝内经》到这周解锁的《病由心生》。我发觉，人的每一个部分都是一个整体，每个起心动念都会影响整体能量，越来越对身体和心灵感到敬畏。我很后悔以前过度工作，过度消耗身体。我也后悔身陷原生家庭的桎梏，情绪内耗许久。

读《病由心生》这本书，原来能量守恒定律在物理世界中起作用，在我们的内心世界中也起作用。虽然我们不能看见或摸到它，但是我们可以感受到它的存在。生活中的喜事和悲事，乐和悲，都相互关联。当我们过于兴奋或者过于沮丧时，平衡法则就会开始起作用。心情是人的底层能量，负面情绪会消耗我们的能量。安住自己的内心，是健康生活里重要的一环。

当我们经历了人生低谷时，可能会感到沮丧和无助，但这是我们走向更高峰的必经之路。同样地，当我们处于人生巅峰时，可能会感到兴奋和得意，但也要明白，过度的兴奋可能会导致我们失去平衡。无论是处于低谷还是高峰，我们都需要保持平静。面对人生的一切得失、好坏、美丑时，学着看淡并放下，让自己自然解脱。

🌸书里看到的经典句子，分享给大家：

🌷人生须知，最好的饭菜还是白饭和青菜；最好的饮料还是白开水；最好的床铺还是硬板床。

🌷古人讲，早成不为真成，晚成方为大成

🌷人的心情不动，就是不去消耗自己的生命能量，才是最好人生之命运。

🌷一个真正懂得臣服的人，人生常会走向坦途，有福运。

小时候我总盼着长大后能获得自由，我拼命的证明自己，但后来才明白自由是自己给自己的。心灵的自由与洒脱需要我们拥有超脱世俗的境界。平静去面对一切，不大喜大悲，也不逃避焦虑与不安。接受人性的慌乱、担忧、焦虑，并秉持磨难度化人心的信念。在寻求向内的安详与平和的过程中，找到内心的自然祥和、自由与洒脱。

首先要健康快乐，其次都是其次。生活无论好坏，每天都是限量版。在车水马龙的城市里漂泊是人生，在碧水青山的小城中耕耘也是人生。这世界很喧嚣，按自己的节奏来就好。健康和快乐是人生的基本盘，其余都是加分项。愿你我都随心随性，健康快活。情绪稳定，稳定两代人。