几年前我开始学习思维导图Mindmapping。mapping，在大脑里展现的一张可延伸的动态连线图；这张连线图与我们的左右脑产生了连接，这是学习之旅让我开始尝试了解人类最重要的一个器官：大脑。带着一份好奇，在随后的学习中，我接触到了很多词汇：左右脑、线条、颜色、图像、分区、词汇、意识、潜意识、视觉、听觉、神经元、树突、轴突、记忆、感官……这些既熟悉又陌生的词汇，都与大脑有关。似乎，人们都知道大脑的重要性，可这么重要的东西，居然没有说明书或者使用手册！一次机缘巧合，我听了复旦大学附属华山医院主治医师黄翔的一次脑科学科普直播，哇，原来大脑有这么多我不知道的内容，于是，找到他撰写的科普图书《加油吧，大脑！》。一个脑神经科医生眼睛里的大脑是怎样的？这是一本简要的大脑使用说明科普图书，阅读的过程非常愉悦，解答了我的许多困惑，包括一些从未想过的问题：比如，学霸是如何养成的？我们总会发现周围有很多人学习能力超群，记忆力好、理解力卓越、有很好的“学习力”，学霸，真是羡慕嫉妒啊！如果你因为实在技不如人饮恨放弃学习，或者作为父母实在为娃的“智商”捉急，不妨一起看看脑外科专家从脑科学角度看待的学霸养成记！第一需要明确的是，大脑已经物尽其用，我们要做好日常保护、避免大脑受伤；
其次是智力是基因和环境交互作用的结果，脑和脑之间差异不大，更多取决于后天；
第三是智力可以通过后天努力而改变；
第四是我们可以通过饮食变得更聪明；
五，利用大脑的特点提升学习效率，睡眠也是学霸养成中重要的一环。
学霸不是天生的。关于智力的“G*E”模型告诉我们：生物的智力表现是由基因（Gene）和环境（Environment）的乘积决定的。在脑科医生的眼里，人的智力承载由神经细胞数量、细胞功能是否正常、神经细胞之间连接的复杂度三个因素组成。如果没有受到伤害，个体间神经细胞数量差异不大，而决定功能的来自后两者：脑细胞功能是否正常取决于细胞是否吸收了足够的营养？神经细胞之间的连接的复杂度完全取决于后天的训练是否到位？智力发育从胚胎期就开始了，如果在胚胎期营养充分，出生时大脑没有受损，前两个因素的个体差异不大；最后是否能成为学霸就在于出生后的养育。父母是孩子的第一任老师，孩子第一模仿行为模仿对象就是自己的父母、孩子是否能够成为学霸在于父母是否能有意识培养和训练孩子神经元之间的连接。比如，你一直给孩子朗读诗歌、孩子的语言、文字表达的神经元就经常受到刺激和训练；经常看数字、听音乐等，都可以训练相对应的神经元连接；当然，如果你给孩子的压力过大、或者引导方式不对，在连接的过程中受到了阻碍，就会事倍功半。
有一个好消息是大脑是可以重塑的。大脑突触的数量决定了一个人的记忆和学习能力，这些突触数量增加，就会连接更多的神经元，大脑某个领域就会得到强化或者增加与其他领域连接的机会。如果我们持续学习，活到老学到老，大脑会持续改变、智力水平会一直提升。
这个让我联想到一个词和一个故事。一个词就是“限制性思维”，很多人对待自己或者对待孩子都会用到一些限制性思维，体现在语言上就是：我不行、我很笨、我表达能力很差、我学数理化就是渣渣、**对我而言就是噩梦……一旦这种思维出现，就会限制自己的行为，从而减少这些领域的探索，会让情形越来越差，变成了“一语成谶”。
一个故事来自某学霸的分享：他说他高中的时候物理和化学成绩都很出色，相对而言数学成绩就很平平，他的老师和他自己对此都很困惑，想了很多方法都没有解决。直到他遇到了一位数学老师，老师让他把做过的一个习题册拿出来，圈出错题；再买同样的一本，全部重做一遍；如果还有错，就再做一遍，反复做到没有错误为止，就这样，他突破了自己的瓶颈，成为了各科成绩均衡发展的大“学霸”。
学霸最大的特色就是学完就记住、考试难不倒；现实中的“学渣”们，看了一遍、再看一遍，可回头又忘了。为什么呢？让我一起来看看脑外科医生的说法吧。第一，对大脑而言，忘记是比记忆更重要的功能。外界的信息是无限的，而脑容量是有限的，大脑要不断地进行筛选和遗忘，只留下最重要的信息。第二，成年人的记忆力不仅不会下降，反而有可能提升。只要保持学习，就会逐步改变大脑的结构，你想记住的东西就会“篆刻”到你的大脑里。第三，记忆的敌人不是时间，而是其他记忆。那么提高记忆（学习）效率的有效方法之一就是不要有太多的干扰。上语文课的时候在想今天要做什么、在想数学作业；休息时间在不停刷屏，给大脑太多信息，还有前面故事中不断地去做新题目，都会干扰我们对重要信息的记忆。因此，要想把重要的知识点、信息记住、记牢，就是让新的信息不仅仅是传导到大脑里，而是形成新的神经细胞、并且形成新的排列组合，定型。最后这个稳定的组合会变成记忆存储到一个叫“海马回”的大脑组织中。海马回很有趣，有两个工作机制：一是海马回判定信息是否被记忆的标准并不是你的意愿；二是这个信息是否有利于你的生存；二是海马回经常在你熟睡时工作。根据海马回的工作机制，我们需要对学习赋予意义，引起大脑重视，判定此次学习是生存的重中之重，主动记忆；此外就是重复，重复，反复连接、刻录；最后就是利用海马回的喜好，适当移动、保持适当的饥饿状态和保障充足的睡眠。说起睡眠，对大脑而言相当重要，学霸是不是熬夜养成的。睡眠是大脑清理废物、恢复状态、整理记忆、保持身体健康和发育的重要一环。依据脑科学原理，除了保障足够的睡眠，我们还要注重睡眠质量，确保周期睡眠。此外，想成为某个学科的学霸，可以利用睡前1-2小时学习、记忆，让这些信息直接通过海马体进入整理环节，快捷形成长期记忆。关于这个技巧，我很有发言权，中学时我的英语老师要求我们要背过每一篇课文，我的技巧就是晚上临睡前反复读几次，等第二天早上起来再读一次，如果课文不长，下午我就可以从容地拿着书到老师办公室去背书，等她在我的书上敲“通过”章啦。通过对脑科学的学习，让我们Get到做学霸并非遥不可及，认识大脑、保护好大脑、善用大脑，每个人都可以成为自己喜欢领域的学霸！
作为家长，如果你觉得孩子“笨”，那你需要反思是不是你有这样的限制性思维，限制了孩子的发展？学不好、学不会，是不是因为信息量过多，大脑过载？
相信自己、相信孩子，经常做断舍离（可以做冥想）清空大脑，善用大脑的特点和爱好，保证睡眠、保证营养、重复记忆、提升效率，学霸之门向每个人都是敞开的。
让我们保持终身学习，并乐在其中！
