极简美的散文尝试

年初八值了半天班，正好春节假期旅游时带了本《极简力》没有看完，索性拿起通读了一遍。一会坐着一会站着，时而闭目思索时而落笔记录时而来回踱步，缕清条理，搭起了记忆框架。现在背诵完了，可以写点东西。

作者小野，是中国台湾小说家、电影编剧，著作以散文居多。这本书弥漫得恰恰是散文的气息，如果静下心来体会，会感受到“散文之美”“极简之美”。

美在形式。形式主义是要不得的，没有形式是万万不行的。封面用了素净的颜色，一杯一枝，上有红朵点缀，生命的平和及张力跃然而出，佐以“内心越丰盈 生活越素简”的文字，图文诠释出“极简力”的内核。可见出版方的用心。纸张似乎不是纯白的颜色，有点亚麻的味道，不知道用得什么纸，给人一种朴素的感觉。“极简力”三个字简单有力，是文字上的直观和简白。

美在笔触。散文的形式特点就在于“散”。一会往东边说一说，一会往西边说一说。想多来就写多一点，想少了就写少一点。书中随处举举例子，说点感慨，看似漫不经心，实则有感而发。比如“把日子过成诗，与贫富无关，只与修养有关。有诗歌可下酒，有梦想可实现，才是让人生更为丰富充盈的方式，而这些，都远比物质本身来得重要”。笔触间有对生活的热爱，对人生的感念。这样的文字是真诚的。

美在内容。书中对“极简力”做了很系统的归纳，虽然是散文的形式，其实要点都讲到了。用数读的方法可以用2510记忆，即为2大方面、5块内容和10个“不”。

2个方面：一是对“极简”进行了诠释；二是用5块内容（每块内容有2个“不”共10个“不”）说明了相关的极简要点。

一、极简的诠释

做了3个名词的解释：

极简：由外而内又由内而外的心灵力量，它没有固定的标尺，是一种趋势和目标，达到“自然”“和谐”的标准即可。

极简力：在身心上做加法，在身心外做减法。

极简生活：一场由外而内又由内而外的寻找自身内心平静的自我修行。

二、五个极简内容

1.欲望极简 不盲从，不跟风

欲望极简有4个方面。用3344记忆。

第一：了解自己的真实欲望。可以列一个欲望清单。①让自己感到快乐的。②不是别人口中的，也就是不要被别人影响，跟随内心。③不是得不到的就是最好的。

第二：去除90%的无用欲望。①事情上，只专注于1-3事。②信息上，要抛弃无用信息，包括有形无形的。③拒绝无效社交。《效率是整理出来的》提到过人的精力有限，社交圈如同衣橱，空间有限，需要慎重选择朋友，经常整理清理。

第三：留下的10%专心去做。①明确目标。②专注（一次只做一次），可以用四象限法，书里只提到了这个方法，还是列举不广，方法有很多。③拒绝拖延。④善用碎片化时间。

第四：要与之对抗的欲望提醒。①本能欲望（身体欲望）。②物质欲望。③社交欲望。④虚荣欲望。

2.感情极简 不攀附，不将就

感情极简可以说是做了3点提醒。

①与人相处要保持适当的尺度和距离。

②与人交流应该直接、简单、清楚。

③形成自立、自由、自在的成熟气质。

3.物质极简 不堆积，不迷恋

首先对物质极简有一个理念上的确定，那就是“物质只有被使用和欣赏，才有价值”。

物质极简采用5个问题来推进：①它适合我吗。②是我需要的吗。③有了它，生活变得更好了吗。④没了它，生活变得更糟了吗。⑤我真的想要吗？完美闭环的自问自答。

这里引用了日本的“火灾后购物清单”的方法，就是假设火灾以后，自己需要购买的必需品是什么？用来对照自己持有的物质。

4.工作极简 不拖延，不抱怨

可以用5来记忆，算是5个步骤吧。

第一步：自我检查，找准自己的长处和短处。

第二步：发现了差距，尽力地弥补它。

第三步：永远敢于尝试，不要说“不”，更不要说放弃。

第四步：做事要专注。

第五步：及时清理缓存。包括环境整理、信息整理、文件整理等等。

另外还有5个职场养颜方。偏女性一些，没有记忆，录在这里备存。

①美白祛斑：玫瑰+桃花+柠檬片，晚上喝可以加番茄汁和蜂蜜 ②调节月经内分泌：月季花+玫瑰茄+红枣+冰糖 ③防止皮肤老化：洋甘菊+金盏花+紫罗兰+枸杞 ④改善睡眠：薰衣草+勿忘我+牛奶+蜂蜜 ⑤消火排毒：金银花+菊花+百合+冰糖

5.生活极简 不花哨，不浪费

这里提出人要不断地调整优化自己的生活习惯。它的理论基础是行为心理学研究表明，人一天中只有5%的行为为非理念行为，即非习惯行为；剩余95%行为为理念行为，即习惯行为。

因此，可以用“21天习惯养成法”来调整优化。里面提高了三个阶段：第一周，提醒奖励；第二只，保持努力；第三周，持续坚持。

尝试的代价。书中的内容是十分丰富。但是，显而易见，散文形式写极简，会给人一种与“极简”背离的感觉，画蛇添足、多此一举，诸如此类。读书是件很私人私密的事，每个人都有自己的观点看法，感受更是千差万别、千人千面，这就是用散文尝试的代价。

我很感恩有这样一本书陪伴渡过半天的时光，让我有一段快乐的阅读体验。

是为记。