我们何以不同？先从远离 MBTI 开始

这本书，虽然没什么独到的、体系化的洞见，但却胜在贴合当下，把心理学研究和发展史上的内容做了一次很好的综述科普。我从中摘取部分内容，分别对应认识自我、放过自我、发展自我。其中认识自我这部分，就呼应了标题的 MBTI 测试

「认识自我，MBTI 并不靠谱」

MBTI 是近两年风靡的心理学测试，也成功出圈成为社交货币。I 人和 E 人的分类，比星座更好记忆。但其实在严肃正经的心理学看来，MBTI 并不靠谱，尤其是跟心理学官方认证的大五人格测试相比：

✓MBTI 的测量维度缺少大五的神经质，反过来大五可以完整覆盖 MBTI

✓MBTI 的四个维度之间不存在交叉组合成一种人格特质的效果，比如偏好感觉的外向 vs 偏好直觉的外向，这俩组合是没什么实际意义的

✓MBTI的结论太过分类痕迹，把所有人分成 16 个类型虽然很简单易于理解和传播，但很容易忽略了人与人之间的细微差异，跟星座没区别了

✓统计表明，MBTI 也跟适合的工作没鸟关系。在不同职位下的 MBTI 分布占比跟随机人群里抽样出来的占比没差异，说明该理论也并不能用来指导工作

那么上面说的大五人格到底是什么呢？其实就是通过 5 个维度来快速界定了解人的性格。具体可参见下图，体会下 5 个维度都是啥：

那么怎么测量自己到底的大五人格到底是啥呢？我也贴下书中附录给的简短测评，20 道题就 ok：

我自己测完的结果如下～哈哈

不过大五人格测试也有它的局限性，比如只能描述不能解释，也无法解释背后为什么人们会演化出这些不同的特质，而且大五太过宽泛，所以更适合作为陌生人的初次接触了解使用，很多深层次的性格动机都无法通过大五察觉

「放过自我，童年没想象的那么重要，自律也不必过度」

了解自我之后，就是和解，然后才能轻装上阵变得更好。这里就选俩常见的误区好了，一个是对童年和原生家庭的埋怨，后来衍生出一个网络热门话题——父母皆祸害；还有一个就是自律，仿佛自律是一切的解药

先说原生家庭，其实童年的记忆没想象的那么重要，参见下面这条笔记：

然后吧，不少人深刻的对自己童年遭遇和原生家庭的批判，很可能也是自己给自己找台阶找借口，书里说的也比我好，我直接摘录了：

接着说说自律，凡事都有个度，极度自律是什么好事儿么？目前看并不是，因为首先，心理能量是恒定的，在一个地方用多了其他地方就肯定不够用；其次，心理能量和生理能力也是互通的，天天健身到累死，损耗了生理能量也会拉低心理能量。还是看看两条笔记

「发展自己，基因决定不了全部，我们还有机会」

有个有趣的命题：如果人人都编辑自己的基因，变成当下主流社会更喜欢的那种，会有很大效果么？结论是有作用但效果不见得大，因为首先编辑基因的难度很大，一个基因可以影响多种性格行为特质，同时一个性格行为特质背后又对应多个基因，很容易把一个调好了但其他的弄坏了；其次，基因也并不能影响全部，可能只能解释 50%不到，剩下的还有成长环境等因素

那么看来社会环境很重要，包括家庭和学校等，但如果把所有后天因素都磨平，创造足够的公平，结果就会是很好的社会了么？似乎也不是：