思维转变之正面轻松减脂

《放弃减肥，我瘦了60斤》读后感。

首先，因为有减肥需求，且之前的减肥方法需要调整，所以就选择看了这本书。

其次，之前减肥成功过两次，但复胖了。我复制了第二次减肥成功的方法再次减肥，结果还是失败，陷入了情绪和自责怪圈。想着，去了解新的方法，说不定有用。我这本书的书名是《放弃减肥，我瘦了60斤》，还蛮新颖，决定一试。

花了一周时间，仔细看完，确实收获很大。

第一，让我跟食物进行了和解。不再明明好吃的都想吃，而不敢吃，吃得也有心理负担，觉得有罪。现在的我，恢复到以前瘦的状态下的想吃什么就吃什么，体验食物带来的满足和幸福感。不同的是，不会让自己吃撑，不会为了不浪费粮食而逼着自己吃，也不会吃所谓健康但是根本就不喜欢的食物。第二，明白了，该如何指定目标，通过微习惯来养成一个好习惯，让其成为自己的生活日常。同时，我会把作者的方法用在自己目前阶段的减脂+自由职业积累上，让改变看得见，可执行并有正向反馈。不要像以前一样只贪图大的行为改变+贪图大的立刻回报。从微小出发去积累。

第三，明白思考的重要性。作者就算之前因为打发时间而浪费精力+金钱到一款游戏中。也在观察着新款游戏的盈利模式+玩法+为何会沉迷或卸载。从而增加自己对生活的洞察力。

第四，做到了和自己和解。之前两次减肥虽然成功了，也享受到了瘦下来的福利。美美衣服+好身材带来的羡慕+身体的舒适感。但是，因为没有认识到作为一个瘦子，后面的饮食和生活该如何？我复胖了。复胖之后重新复制以前的方法也不能成功了，就会责怪自己，是不是还不够坚持，还不够时长，努力不够，一切都是自己的错。除了和食物和解，也和自己和解，毕竟养成好习惯，是需要耐心和方法的。只需让行为成为日常，就够了。静待花开。就算做不到，那也是方法和其他问题，而不是在认真生活的自己。