高敏感人士自洽生活指南

“高敏感人士就像高分辨率相机一样，能够高精度地接受美好的事物，抓住重要瞬间并将其精炼地表达出来。” 读得时候会觉得很幸福的一本书。作者肯定了高敏感人士丰沛的感受能力，同时也提出了许多帮助高敏感人士舒展开来勇敢享受世界的方法，比如相信自己的直觉、通过书写心情和感受加强与自己的联系、接触自己喜欢的“好的人和事物”、优先考虑自己的感受等等。 作为高敏感人士，经常在人际关系中陷入自我怀疑和内耗。很多别人觉得没什么的事情，对我来说就像是十层天鹅绒下的那颗豌豆，摩擦着我的心灵让我不舒服以及拧巴。很少麻烦别人，必须要麻烦别人的时候也会在短信末尾补充一句“如果不方便也没关系”之类的话。 后来学习到两种心态，第一是其实不加那句话也没关系，不要害怕被拒绝，信息发出去之后就成了别人的课题，在她拒绝之后我才需要考虑承担被拒绝的后果。第二是我也收到过别人类似的短信，换位思考一下，这些小事我往往是很乐意帮对方的。所以不要怕麻烦别人，大家彼此都很乐意互相帮助。 同时，也常常觉得信息负载，接收到的信号太多，感觉脑袋昏昏涨涨的，这时候可以考虑写下来或者找和自己同频的人倾诉。不要觉得是不是自己想得太多了或者太玻璃心了，关于自身的事情，没有什么是不重要的。