笔记
>> 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。
>> 心想事成真正的成功秘诀就是祈祷，诚心地祈祷、信任地、正向地、愉悦地祈祷，并且让自己的生活能够活出那种品质来，这是100%有效的。
>> 自己要先相信，外在就会显化出来给你。
>> 外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。
>> 通往地狱的道路是期望铺成的。我们整天庸庸碌碌、费尽心思地去改变外在的人、事、物，好让它们符合我们的期望，难怪会如此疲倦而且气馁。殊不知我们需要管理和改变的是我们的期望，这比和外在的人、事、物较劲来得容易多了。
>> 世界是由无形和有形的层面组合而成的。
>> 我们的所思所想，也就是我们看事情的角度，会影响我们的感觉，也因此产生相对应的情绪。
>> 情绪是我们行动的原动力，决定我们采取什么方式来应对当时的情况。
>> 我们的意念、思想是有能量的，它们的能量振动很多时候会影响其他的东西
>> 你就是这个世界上最强的磁铁，你的大脑会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来！
>> 吸引力法则：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。
>> 真正的喜悦和自在来自于你和自己的负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系。
>> 好的思想和正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙之后，它们就会吸引振动频率相同的正面的人、事、物来到你的身边，反之亦然。
>> 不用去管你的思想，只要去觉察你的感受就好了呀！
>> 情绪，或是感受，就是我们探察自己有没有散发正面能量的最好工具！
>> 我们每个人心里都住着一头怪兽，这头怪兽一直在威胁着我们，所以我们只要一看到它的踪影就立刻逃之夭夭。这个怪兽就是“我不够好”的自卑情结。
>> 心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！
>> 大自然的振动频率，是最接近我们本来面目的振动频率的，也就是说，它的振动频率特别高。所以，只要和大自然有回应共鸣，它就是我们最好的‘秘密转移物’!
>> 当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。
>> 根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你所说的或想的，所以，当你在一个匮乏、渴慕的状态下，你发散出来的振动频率就是匮乏、缺失，所以宇宙就会针对你的‘状态’做出回应。
>> 我正在通往成功的正途上！
>> 凡是你关注的，一定会因为你聚焦的能量而扩大、增强。所以，凡是你抗拒的，都会更加地持续。
>> 1．发愿2．感恩3．接受
>> 当你知道自己不要什么的时候，把它反过来，就知道自己要什么了！
>> 你的愿望要愈清楚愈好，这样宇宙才知道如何帮助你。含糊其辞的人，是得不到宇宙全力协助的。发愿宣言要成为你的背景思想，就像一个背景音乐一样，整天自动地放送，上达天听。
>> 首先，就是要去观想事已成之后的情境，然后身临其境地去感受它。
>> 根据吸引力法则，就会吸引我们想要的东西来到我们的生命中。
>> 你感受到自己美梦成真的同时，就要去感恩。因为感恩可以更加扩大那个正面的感觉。也就是放大那个振动频率。
>> 你要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。同样的，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大，能量振动也愈强。
>> 你要从思想当中，找到你真正想要的东西，进而做出发愿宣言，这样就会带出正确的情绪，而我们知道情绪的振动频率是最强的。
>> 感恩会从情绪中带动出正确的行为。因为有感恩的心，所以我们会去关注生活中对我们的目标有帮助的点点滴滴，并且以相应的行动来呼应。
>> 接受的原则，就是：能量是来去流动的，要接受之前，一定要有付出，这是这个物质世界二元对立的基本法则。
>> 真正阻止我们成功的，并不是我们不懂或不明白的事，而是我们深信不疑，但其实不正确的事情或是观念，这是我们最大的阻碍。
>> 所谓付出，除了“虚位以待”之外，很重要的一点就是要帮助别人。你想要什么就给别人什么。
>> 愈是为别人的成就而开心的人，自己也会招引同样的能量到身上来。
>> 我们意识中的很多旧信念，都已经成了人生中的背景噪音，不停地在播放，也影响我们的行为反应。
>> 我们想要的东西，最终可能变成我们想象不到的痛苦，或是，从一个更长远的角度来看，它未必适合我们。这就是心想事成的第一大陷阱。你求了半天的东西，到头来变成一场噩梦。
>> 我们的头脑是制造戏码和编剧的高手，不停地在愚弄我们，为我们的人生增添很多不必要的煽情戏。
>> 如果能够扫除我们内心的障碍，直接与那个源头接上，那么，每一个人都可以恢复我们与生俱来的心想事成的能力。
>> 失败和平庸也不过是一种习惯，所以会制约着一些人，让他们甘于平庸，屡遭失败。
>> 如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。我们的旧信念，就像旧衣服一样，都过时了。它们不过就是些旧思想罢了，何必抱持着不放？
>> 我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。
>> 如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。
>> 真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管，学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。
>> 要学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。因为真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。
>> 在过程中保持一颗喜悦的心，无论最后是否达到了目标，至少我们曾经拥有过美丽的、愉悦的过程！
>> 我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心！
>> 嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当我们看到别人有我们想要的东西，而自己却没有的时候，这时如果我们升起了负面能量，其实会让我们想要的东西离自己更远。
>> 表面上的发愿，没有内在潜意识的支持的话，就像是没有箭头的弓箭，就算碰触到了目标也无法一箭中的。
>> 心想事成不是只坐在那里想。你必须要随时保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会。凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动，也就是说，趁浪花高涨的时候，顺势让它把你带到顶峰。
>> 不是不可以发愿去求心想事成，而是你要确定自己究竟要什么，你可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，给宇宙一些空间，而细节就可以留给宇宙去发挥。
>> 我们有时候只是一心想要追逐自己的目标，却没有想到，也许我们渴求的东西最终会到手，但是却有一定的代价要付。
>> 心想事成的另一个陷阱：你不知道你要付出什么代价！
>> 心想事成最重要的一个诀窍，就是你要打心底散发出事情已经成就之后的那种正向的振动频率
>> 心想事成最大的诀窍在于发出事已成的喜悦振动频率
>> 当你对事情的结果有某种特定的期望时，你就会受苦。对你真的想要什么，有一个清楚的画面（心想事成），对你所能想象可能发生的最糟结果，全然接受（放下恐惧），你就能活得自在。
>> 静默是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。
>> 静默就是这么简单，找个安静的地方坐下来，背脊挺直，眼睛闭上，向内观照，你会发现自己的思想来去不断，没有关系，就只是去观察它们。
>> 静默让你的心思清明，你更能觉察到自己真正想要的是什么，而比较不会被你的贪欲和思想所迷惑。
>> 和你最基本的一些情绪赤裸裸地相处在一起，你无处可逃，必须面对它们。
>> 我们身上所积压的情绪就是一种堵塞的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。当负面情绪升起的时候，要把注意力拉回来，放在自己身上，去觉察它。它会因为你慈悲的观察和观照而逐渐消融、减退。
>> 所谓面对，就是全然地去经历它。
>> 所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人、物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上！
>> 我们在心想事成中所运用的力量，其实就是我们源头的力量——来自宇宙的强烈能量，它能够将无形显化为有形，也就是说，能把你的意念变成实物。
>> 真正的自由就是你能够理解到，你不必听信你脑袋里的那个声音。而且，想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。
>> 所谓重新设定，就是要重新塑造你的人生模式，换上对你有用的信念。
>> 阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实不正确的事情，那是我们的最大阻碍。
>> 信念是很可怕的东西。当你根深蒂固地相信某种想法时，它就是你的主人，主宰了你的生命，让你不是以能让自己最快乐幸福的方式生活，甚至理直气壮地伤害身边的人。
>> 解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么
>> ‘制约’就是我们小时候，在当时的状况下，针对一些发生的事情而做的决定。
>> 没有什么‘不应该’的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。
>> 既然过去的信念不适合我们了，我们就要根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，而重新来设定我们的信念。
>> 不去逃避，也不去抗拒，就只是和这些刺痛他要害的情绪在一起，试着把呼吸带到身上感到最难受的地方，轻轻抚慰那个部位涌流出来的、被压抑了多年的伤痛。
>> 凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。
>> 每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，我们在不知不觉中按照它的方式过生活，想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招去转化它！
>> 不要把人生看得那么严肃、那么认真。
>> 阻塞在我们身体里的负面情绪，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到我们的生命中，让我们持续产生相同的情绪能量。
>> 想要避免类似的事情一再发生，和同样的情绪一再出现，你首先要做的就是，当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。
>> 当我们不与负面情绪抗衡，反而是去接受它或是允许它存在的时候，就等于去消融了冰山的那一角，这样冰山就逐渐融化了。
>> 每次有负面情绪升起的时候，都可以按照这个方式来释放。记住，在放下它之前，一定先要接纳它，允许它的存在。如果当时觉得无法放下，也不要勉强，就先和这个情绪共处于当下。
>> 我们的旧信念，就像旧衣服一样，过时了、破旧了，应该用新的信念，也就是对你更有利的信念来取代它们。
>> 如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。
>> 成功是一种习惯，失败和平庸也不过是一种习惯。你要看到自己的不良习惯，然后下定决心去转变它们。
>> 真正的勇者，是能够征服自己的人。这才叫作真正的胜利。
>> 只要你在抱怨，不管是口头上抱怨或是心理上沉默地抗议，多少都是受害者的心理在作祟，抱怨是最无效、也是对我们成长最没有帮助的行为。
>> 所谓耳濡目染，就是你在周遭的环境中，看到了什么，听到了什么，然后加以吸收消化的结果。
>> 人的旧有模式行之有年，不可能一朝一夕就消除。你必须不断努力，像用静默冥想来培养觉察的能力，用其他各种方法来重新设定你的信念，
>> 我们都是这个世界舞台上的演员，每个人都在照剧本演出自己的角色，所以我们都是无明和无知的。但如果你从事灵性成长并培养出了觉知和觉察的能力，你就可以超越剧本，演出你自己想要的人生，这才是真正的心想事成。
>> 我为我的幸福快乐负责。
>> 人就是这样，常常为自己设定一个“外在”目标，拼死拼活地想要达到，却忘记了与自己“内在”真实的声音连接沟通，最后反而造成矛盾，有时收手都来不及了。
>> 禅定可以增长觉察的功夫，在思绪不活跃的状态下，从内在油然而生的智慧就可以帮助你重新设定你的人生模式。
>> 禅定更可以培养你的慈悲心和不执着的心态，能让宇宙的能量自由在你身上进出。
>> 亲爱的宇宙啊！（最高力量啊！或是任何与你有对应、感应的神禅的名字）
我想要（写下你此刻的愿望）。
因为（写下你最终想要的状态）。
感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。
>> 我是有价值的，我可以拥有我想要的。
>> 我们是宇宙不同方式的彰显和表达，每个人都有他独特的个性和天赋，我们来到这个世界，就是要让宇宙通过我们的独特性，来展现它自己。
>> 想要影响自己的情绪，最重要的就是从身体和头脑两个方面来下手改变。身体方面，适当的运动， 在饮食方面做调整。在头脑的层面，如果想要不发脾气，首先就要看到自己发脾气的那个情境背后的真正原因。
>> 要做到自己内心的强大，就必须练就接纳自己内心翻腾情绪的功夫。
>> 看到引发自己怒气的触发点是什么，然后下定决心不让它牵制我的情绪，真的做到放下。
>> 所谓慈悲心，就是看到其他人也不容易，他们内在也有很多痛苦，不是故意和我们找茬作对的。
>> 女人最需要注意的就是三样东西：
第一就是身体健康，有了这个本钱什么都不怕；第二重要的就是钱，一定要有自己的积蓄，最好有谋生能力；第三就是亲人、孩子、朋友这些支持系统，他们是比较靠谱的可以陪你一生的人。
>> 不怕老、始终保持魅力的女人是什么样子的？她们从来不会放弃学习新的东西，不会因为家庭放弃自己在探索世界上的好奇心，让自己始终都在变化、进步、日新月异。
>> 写下你的梦想句：>> 1．要正面。>>2．要实际而且清晰：你要求的东西要具体、清楚，同时列出你想要的人、事、物的原因，好让宇宙知道其实你真正想要的是什么。>> 3．聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。
>> 第二步 列出在你的“内心”，可能会有什么因素、信念、想法、模式等，让你的梦想不会实现
>> 你所写的句子应该是这样的
我的梦想如果不能实现，那是因为我____________________________________。
>> 请列出可能阻碍你梦想实现的内在因素
我的限制性人生信念和模式：______________________
正面信念应该是______________________：
>> 在我们人生中遇到障碍和问题的时候，你可以视它为一个危机和挑战，在负面情绪中与它抗争，努力地去克服它。但是你也可以视它为一个磨炼和学习的机会，在谦逊和镇定之中，寻找这个事件为你带来的礼物。
>> 我们的人生是我们“相信”来的。你信什么，什么就会发生。
>> 丰盛会来到内在丰盛的人身上，不会来到内心匮乏的人身上。把金钱视为好的、友善的工具，不要惧怕失去金钱，对人宽厚，为人付出，这样的话，金钱迟早会来到你的生命中。
30天实践计划是一个每天要做的简单步骤。包括：开场（感受）→意图设定（发愿）→补进正面信念（体操）→泻除限制性信念（观照）→结束（感恩冥想）
>> 1．开场——清早第一件事
眼睛一睁开，就去体会梦想已经成真之后的感受。
>> 2．设定意图——念发愿词
亲爱的宇宙！（最高力量啊、真我啊，或是任何与你有对应、感应的名字）
我想要 因为（写下你的梦想句）。
感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全我。
>> 3．补——改变信念的体操
>> 4．泻——在生活中觉察自己的限制性人生模式或信念
>> 5．结束——感恩三件事（每天晚上睡前）并且冥想
>> 看到自己内在的真相就是疗愈的开始。
>> 当你说“需要”现在没有的东西时，你永远在焦虑中。你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。
>> 每个人都是多面体，碰到什么样的人他就展现岀什么样的一面。我们的责任就是：把人家最好的那一面带岀来，而不是埋怨为什么对方这样对待我。
