与手机缠绕生长的孩子们

最近我和很多朋友安利了这本《焦虑的世代》（The Anxious Generation）。这本书探讨了和智能手机缠绕成长的Z世代为什么会出现严重的心理健康问题，以及整个社会应该如何应对。

与智能手机相伴成长的孩子是有史以来与真实世界接触最少的世代。他们早早地开始沉浸在虚拟世界之中。几年前我身边有一个孩子语言能力发育的程度特别缓慢。孩子已经九岁了但还是无法流畅地表达一个完整的长句式。所有的对话十分含糊，大都由短词组形成，词汇量单一，语调急促，都是去声。我后来发现这位孩子有明显的手机游戏成瘾，他在玩游戏的时候和其他玩家的沟通就和现实生活中的短句式说话模式一模一样。要断开他的游戏连接或者拿走他的手机几乎是不可能的任务。家长和孩子之间会爆发剧烈的摩擦，最终以家长让步结束。我是第一次意识到手机游戏可以形成的巨大影响。而这个时候，我身边的孩子已经开始在7、8岁的年龄就拥有了他们的第一部手机，而10岁的孩子已经在熟练地讨论他们的Intergram，SNAPSHOT，Mindcraft，Roadblocks，王者荣耀等等。

美国儿童和青少年心理健康研究显示在2015年前后，美国青少年心理健康问题统计数据出现了150%突增，而且从此居高不下。同样的趋势也出现在了英国、加拿大、澳大利亚和北欧等地区。为什么青少年的焦虑、抑郁和自我伤害的比例为什么会在这个窗口出现跃增？从2010年到2015年，青少年的成长环境发现了什么根本性的改变？互联网早已经出现了，电脑、电子游戏和视频网站这些改变也早就出现，那么究竟是什么变化从根本上改变了孩子们的大脑成长？

学术界对智能手机、屏幕时间、社交媒体、在线游戏等对儿童发育的影响已经形成了专业的研究跟踪。这本书也得益于这些研究成果，从具有时间和地域跨度的研究数据中进行分析和对照。正是这些扎实的数据，让我深刻意识到儿童的心理和智力发育环境在过去十五年间大幅恶化。手机世代所遭受的四大根本性伤害包括注意力崩坏，社交剥夺，睡眠剥夺，成瘾。男孩和女孩又有不同的困境，其中社交媒体对女孩的心理健康影响尤为巨大。

我们身边出现越来越多的儿童多动症、抑郁症、焦虑症、自我伤害、语言能力退化、社交技能匮乏、缺乏情绪感应力、缺乏自立能力以及蔓延的网络暴力问题，我们个人所感知到的现象只是浪潮席卷而来的时候打在普通人身上的浪花。当我们把数据从个人纬度，放大到五十年甚至一百年，从一个家庭扩展到美国、英国、澳大利亚、加拿大和北欧的时候，相信你会和我一样，意识到巨大的浪潮早已经到来。

高速网络，随时随地可以让孩子接入互联网的智能设备，基于心理学研究设计、以提高用户使用黏性为最大指标的社交媒体，将青少年和成年人置于同等开放网络话语空间、肆意评论攻击和比较的虚拟舆论空间，精心设计让人沉迷、不断获得多巴胺的网络游戏，以及前所未见的数量规模的视频内容——这些是2010年以后，我们把智能手机交给孩子之后他们所要面对的世界。

单一父母的力量几乎是微不足道的挣扎。作者在书中根据孩子的不同成长阶段提出了很多有针对性的可操作的建议。同时也向社会和学校提出了倡议。这些倡议的核心可以总结为四个点：

第一，孩子在14岁之前不要拥有智能手机

第二，孩子在16岁之前不要开通个人社交媒体账号

第三，学校内应当禁止使用手机（而不仅仅是禁止在课堂上使用手机）

第四，为孩子提供更多在现实世界中自由玩耍的时间、空间和选择。

我自己再增加一点，父母要做孩子的榜样。在家庭活动的时间内不使用手机，多与孩子进行真实世界的互动，自己多使用手机以外的媒介进行娱乐、社交和学习。

如果我们不采取任何行动，那就是放弃了孩子的未来。我已经看到了很多生活和世界上的真实案例。我希望大家都可以尽自己的力量为孩子创造一个他们可以自由安全快乐生长的环境。