数字极简与重拾对话

为了减少自己刷手机的时间，我已经卸载了豆瓣，但还是控制不住自己每天花大量时间在网页版刷来刷去。长此以往，实在对自己的精力，幸福感和成就都有巨大危害。我希望我的时间和注意力能够花在有价值的地方。“希望看完这本书能得到一个控制自己刷豆瓣行为的方法论。”，最初我是抱着这种想法开始读这本书的，但没想到作者对于人类社交需求的讨论给了我更多启发。 数字清理 对于如何进行数字清理，作者给出了一个30天数字断舍离实操流程： 1. 30天不使用或有限制的使用（比如限制频率和时间），那些不会伤害到正常工作和生活的应用程序和服务 2. 在这30天，要重新发现和探索你觉得有意义的活动来替代刷手机的行为。前两周是戒断反应最大的时候，必须找到替代活动，不然百无聊赖之时很可能会重新使用app 3. 30天后，慎重的选择一些app重新进入到你的生活 选 App 3问： * 它提供的功能对我而言重要吗？ * 它是最好的实现方式吗？ * 我如何使用它才能最大化收益而同时损害最小 重拾对话 人是社会动物，各种社交App的功能也是为了满足人类社交需求而设计的。但是在社交媒体上简单的点赞，评论，在微信上的闲聊并不能给人带来真正的满足感，因为人与人的社交满足是通过语言、动作、神情、姿态的交互来实现的，真正的高质量，能带给人深入连接的对话一定是发生在线下面对面的，可以说“任何文本或非交互式的东西——基本上，所以的社交媒体、电子邮件、短信和即时通讯——都不算对话，而应该被归类为纯粹的联系。” 我不禁反思我这么多年一直喜爱豆瓣的原因：豆瓣，我的精神病角落，里面有我的精神偶像，有和我三观契合的友邻们，我喜欢阅读他们分享的生活点滴和思考，也喜欢在上面碎碎念。但是现实中，除了几位我一直以来认识的师友，我并没有和其它友邻产生深刻的连接。这可能就是线上社交的弊端吧，大家是精神世界的点赞评论之交，仅此而已。但作为一个人，我渴望的还是和三观相近的人成为现实生活中的好朋友，所以说还是多走出去认识新朋友，以及多和朋友见面聊聊吧！ 参与实验 我决定参与这个30天数字清理实验，看看是不是真的有效。时间是(2024/05/06 ~ 2024/06/06)。 实际操作 1. 卸载`豆瓣`，`小红书App`，`Apple Music`，告诉家人我只在中午时间查看并回复`微信`，在Google浏览器安装blocksite插件，并把[douban.com](https://www.douban.com/)加入拦截名单 2. 重新搭了个Github Pages博客，戒断豆瓣期间，写得东西和读书记录可以发博客上，[bingqixia.github.io](https://bingqixia.github.io/) 3. 空闲时间的替代活动：阅读，写技术博客，参加Meetup上的技术分享会、读书交流会、跑步小组、约朋友线下面对面对话 4. 坚持住艰苦的30天

PS: 希望我能成功，30后见啦豆瓣上的朋友们 T T