P人自救

但凡不是下班九、十点，地铁一程要坐一个半小时的社畜，这本书的方法都可以借鉴一下。

主要观点：

💡下班后一天就结束了，那退休了之后怎么办呢？可以从现在开始试一试找到副业。（作者试了很多，见p2，不合适的话大可放弃，不必有太大压力，但是正因为有多次尝试，最终才能找到合适的副业啊） 💡明明工作日晚上还有时间，不要在等待周末中浪费掉时间。

💡用下班后的时间做自己喜欢的事情来充实时间，是在积攒能量。

一些看上去有效的帖士：

🌟焦虑时尽量停止空想，可以直接把想法用文字写下来。

🌟解决无意识的时间浪费，可以每隔一段时间有意识的记录自己在做什么。如实记录，尽量具体，帮助自己找到时间使用模式“高专注时段”、“低效率时段”。用5-6种颜色区分出不同的事项，比如 读书学习/公司业务/自我提升/休息/本职外创业的创造性工作和浪费时间。时不时反思一下。

🌟时间管理的敌人是手机，对抗这位敌人的办法（感觉难度很大，大到有点反人性了）：

1. 把手机锁进抽屉[失望R]

2. 在手机屏幕上贴上便利贴，写点鼓励的话？

3. 规划手机使用时间

4. 用手机查资料的时候规定时间

🌟定目标前，先要探寻人生的意义，有些人认为学习和成长是有价值的，有些人觉得孩子的幸福人生是有价值的。作者觉得有意义的事情是帮助有需要的人和动物。当找到自己的人生意义后，在不忘初心的同时，把想做的事情整理在曼陀罗计划表(p3)中，就可以安排时间开始执行了。

曼陀罗表的中心是大目标，外围事不断扩充的九宫格。围绕在大目标旁边的是拆解而成的八个领域（次级目标），而再外圈是根据这些相关领域衍生出来的具体行动计划。