读书笔记及感想

一切的开始：更新于2024年5月17日

一、为什么阅读本书？

小红书上有一位阿斯伯格因为人际交往能力强，被领导委以重任，负责跨部门沟通工作。

评论区中其他深受人际交往困扰的阿斯伯格强烈请求博主，分享人际交往妙招，于是博主推荐了几本书，本书便是其中之一。

首先，我声明，我没有被确诊过阿斯伯格，但在社交上同样存在一些和阿斯伯格相似的困扰。

一碰到感兴趣或者有想法的话题，我就会不由自主说很多，说到大脑窒息，嗓子发紧。事实上，每次”主题演讲“结束后，我都很后悔，对听众来说对我来说，这样的长篇大论都是极大的消耗。

另外，我在交友方面存在困难，尤其是同性（女性）社交。大家（尤其是女生）都是上课听讲，下课就很自然聊到最近生活中感兴趣的内容，天气、节假日、服饰等。而我还会继续思考课堂上感兴趣的内容，下课后也想要讨论，大家（尤其是女生）却并不想思考这些。

当然，我不是说女性都是这样，可能是我的社交对象更多是女性的缘故吧。本科时，我碰到了一些女性也存在和我相似的情况，比如陷入长篇大论不顾听众感受，和她们相比，我并不是非常严重。有一次，我被逼听一个女生说了三个小时她的高中生活，期间我想要插话聊聊自己，但她完全不接，回身继续说自己的，甚至不时要求我给予回应。那次以后，我再也不想和她一起出门了。

话回正题，一起来看看这本书吧，我希望从中学习到一些人际交往诀窍。

二、“幕后（代引言）”

从“幕后（代引言）”这一章开始阅读，以下是本章的重要内容。

本书写作的目的是：

当韦恩·吉尔平找到我们，说想让我们一起出一本关于社会关系潜规则的书时，我们在表达兴趣的同时也表示惶恐。他坚持道：“你们两位经过和孤独症的战斗成功地融入了社会，和孤独症团体分享你们多年来的智慧，是有价值的。对于如何参与社会这个复杂的问题，你们都有深刻的体会和经历，人们想知道你们是如何变成如今的社会人的。”

经过一番梳理，作者将社交潜规则整理出来：

这些普适性的潜规则的核心特性既有趣又富有启发性。它们跨越情境、跨越领域，适用于家庭、学校和邻里社区，适用于不同年龄的人群和不同的文化。我们将这些潜规则最终整合为十条，记述在本书当中。

普通人和孤独症人士的视角和理解的差异极大，像是不同国度生活的人：

对你们来说，社会理解是与生俱来的，而对我们来说，不是。让我去给这些帮助或阻碍我们建立社会关系的规则下定义，就像让我写一本关于法国人潜规则的书。

撰写本书的作者共两人，但他们获得社会意识的方式截然相反。

天宝是路径a：智力优势，科学家，用行为联系世界，和相同兴趣的人做朋友

他们对世界的感知、对快乐的感受，也许总是源于一种有逻辑和分析的方式，他们对认知、理智的共鸣要大于对情绪、情感的共鸣。他们通常是智力上具有优势的孩子，往往很容易沉醉于探索和学习，忘掉外部的世界。他们的梦都是由事实、数字、问题、模式编织而成，是孤独症谱系中的“小科学家”。对他们来说，他们的存在以及与世界相联系的方式，在于他们做了什么，而不是感觉怎么样。他们会与拥有相同兴趣的人成为朋友。

她的成长历程：让对世界的观察流出来

天宝从一开始就患有“典型孤独症”，直到大约4岁她才学会说话，经常因为触觉和听觉方面的感知觉障碍而发脾气。在没人管的时候，她喜欢一遍又一遍地研究地毯的织线、观察从手指间流下的沙子。她的病症如此严重，以致医生建议将她送到特殊机构中去，但母亲拒绝接受自己的女儿要在那种地方度过未来。然而，天宝同时也具有好学、富有创造性、喜爱探索周围环境的天性。她拥有积极、稳定的自我感觉，这是她在对建造等活动的探索、母亲提供的机会、结构化的学习中一点一点地树立起来的。友谊是建立在共同的兴趣之上的。直到十几岁，她才第一次感觉到自己与同伴的不合拍。那时，她已经建立起稳定的积极自尊、强烈的自我动机、富有创造性和灵活性的思维方式，这帮助她在社会交往的误解与挫折中坚持下来。一路走来，天宝的自我认知建立在其行为之上。现在众所周知天宝“以图像思考”，她的头脑以高度逻辑化的方式处理信息。天宝是一个视觉—逻辑型的思维者，现在是一名大学教授和畜牧器械设计师。

肖恩是路径b：用情绪联系世界，渴望与朋友的情感链接

而具有路径B的儿童则相反，从一开始就是以情绪、情感的方式来理解世界。他们一开始是以不恰当的方式，热切地展示自己的情绪，通过情感和情绪的宣泄来表达自己的需要和期望。他们通过社会—情绪的方式探索世界，当别人与自己的感受不合拍时，会因此受到极大的影响。他们的生命中浸透着情绪、情感，以情感证实着自己的存在。这些孩子渴望朋友、伙伴，期望与他们建立情感的链接。对他们来说，建立社会联系源于一种内部的动机，但他们不知道如何战胜这股情绪情感的汹涌暗流，将头露出水面。

他的成长历程：让情感流出来

从很小的时候起，他就有很强的被隔绝的感觉，被深深的焦虑和恐惧所包围，有着极端刻板的思维方式，高度重复性的行为与绝对不允许打破的规则。肖恩于1965年4岁时被诊断出患有孤独症。与天宝一样，如果按今天的诊断标准来看，肖恩不属于“高功能”的，因为语言发育迟缓，感知觉方面也存在障碍。他在3岁时才能说数字和字母，直到4岁时才能说出其他的词语。他的母亲回忆说，他的语言更像是在“背诵”，如各州的首府、无线电呼号的清单，而不像是在和人交流或交谈。他和人没有眼神的接触。他难以过滤外界的声音，即使门铃声也会让他分心，导致他看起来在忽略父母和其他成人。事实是，他对各种声音都给予了同等的关注，分不出主次先后。他感受疼痛的阈限值很高，但却不能忍受某些特定的感觉，比如坐在浴缸里、被人摸头、洗头和梳头。他有一些感觉问题一直持续到二十多岁。肖恩现在是一名新闻记者，独自住在俄亥俄州，兴趣爱好广泛，有很多朋友。

正如您读到的，肖恩的情绪、情感主宰了他的行为。他看起来就像处于“自己的想象构筑的世界”之中，孤独症就像一团浓雾笼罩了他，这团浓雾之外的世界他一概看不清楚。他是一个独来独往的男孩，只对自己已经了解但想一遍又一遍重复听到的事物感兴趣。只有在千篇一律的单一调门中，他才能感受到秩序感和平静，奇怪的规则主宰了他的日常交往。那是一个恐怖、吓人、失控的世界。哪怕他的行为给予自己一点点解脱，也会成为他赖以生存的救生索。有意思的是，他除了有关时间的问题（像“她什么时候来？”）之外，从不问其他问题。他从不主动询问如何去做一件不会做或不理解的事情。有些问题他一直保持到成年之后，而“不会寻求帮助”或许是持续时间最长的一个。

尽管外表看起来对周围的人很漠然，但肖恩的天性却包含了一些情绪、情感的种子，它在不同程度的孤独症人士心中都或多或少地存在着。现在回过头看，我们能认识到他具有较高的情感能力，他所缺乏的是走出自我世界、灵活思考的能力，以及现在称为“心理理论”的能力——也就是从别人的角度去看世界的能力。社会生活中的每一个失败都是对他脆弱自尊的一次打击，每一次误会都让他进一步强化自己有问题、自己是个“坏”孩子的想法。他关注自我，这并非有意为之，而是出于孤独症的特性。日常生活中内心的恐惧和焦虑往往超出了他的能力限度，频繁爆发的脾气只会将他拉下绝望的深渊。尽管如此，今天他却成了一个独立生活的新闻记者，拥有丰富的社会关系。

继续阅读1：将在2024年5月18日更新

三、“第一幕 社会性思维的两种视角”

以下是“第一幕 社会性思维的两种视角”的内容，分为两部分，第一部分是天宝的视角，第二部分是肖恩的视角，让我们来看看有哪些对人际交往的内容。