难度10以下的练练还靠普

这位大师，，，连续修行35年，每天坚持练习10小时+，才能练成这么多看起来很恐怖的体式。他对于瑜伽的感悟和理解是非常深刻而且透彻的，给出了瑜伽修行者的道路，从最基本的每上升一个层次就要至少6年8年。对于我们这些普通的瑜伽爱好者来说，有点太遥远了，因此我只会趴在垫上翻着书，找些简单的体式练练，，，