Nicole阅《放下。爱》
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忘记了是2008年还是2009年，曾和素黑有一面之缘，她来我们学校开讲座。先认识她的人，看了她的个人简介，之后是讲座上对她观察所得的了解，而今，是通过她的书，将一条：人——书——自疗——剖析爱和自我的线索串联了起来。
一、她被如此介绍
“她喜欢出走，浪荡过很多地方，1997年曾抛下一切往英国南部小镇布莱顿隐居。喜爱猫、音乐、孤独。坚强地脆弱，固执地开放，相信即使被全世界背弃，爱还是不离不弃。她的头衔有很多，作家、催眠师、心性治疗师、文化研究硕士……永远不能被定位的过分女子，她却自述为一个自我修行的流浪女人。
只能爱黑，喜欢出走，属于过分。”
拿着一份关于素黑的宣传单，走进石湖大礼堂，坐下来，看到她像个小孩一样惊恐地走进来，眼睛里掠过不少慌张。我知道了，她首先是个历经过苦痛的人，然后才有了上面的这种介绍。讲座中，她说自己经常呆在没有光的黑屋子里，没有黑她活不下去。
“相信即使被全世界背弃，爱还是不离不弃。”这个世界，只有自己才放不开自己，哪会有那么多的被世界背弃！
讲座完，对她的经历很感兴趣，特别想和她交流，到底她历经了什么，才成为了现在的样子：我觉得她首先是个病人，其次才是心性治疗师。
二、《放下。爱》
在这本书的自序中，素黑说：“写作是为自己，治疗是为别人，也是为自己。……治疗原是自我修行。”多好的话，源于内心的需要，从别人的故事，参照出更值得坚定的智慧，或者方法，坚守住那个可贵的自我，因为正面的积极的自己比一切重要。
这是一本女性情感治疗书，分六大篇，分别为：关系盲、贪恋、无法放下、感情错觉、任性爱、绝望主妇；每一篇都有将近10个案例，每个案例后面都有“素黑剖析”。
一些好的句子：
——世界上没有不能失去的，除了内心的自由。
——从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
——毋需怀恨，让他离开就算了．他和谁在一起也不要多管，让他自己承担吧，我们无权介入别人的生命。管好自己，已经很安慰。
——爱何时出现我们不能控制，但如何爱，该爱谁，你是可以选择和控制的。
——别留恋少女时代的无知，成熟懂事才是女性真正的本钱。
——学习离开所依恋的负面欲望，才算真正成熟过来，否则难于胜任女人诸多的社会角色，也无法摆脱受控的心魔。
——女人有时很无赖，以为无法忘记便等于还很爱对方，其实那只是惯性，甚至是惰性，因为不想一个人，要人家承担自己不想长大的生命。
——真正的幸福需要理智，不是命运赐予的。找到不对的男人，只会令人苦一世，却是自己的选择。
——爱是很现实的，不能太感情用事或冒险，尤其是对自己不是能随便和坚强的人，那就踏实一点好。返回自主的理性才是爱的明灯。
——女人真正的幸福并不能靠一个家，一个男人，一张婚纸带入心的。说带入心，是指从内心感受平静喜乐的福气，而非众所周知刹那光辉的表面虚荣。名利、地位、物质、财富都可以带来快乐，但并不保证安心和满足。
——真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。
——每段缘分都有正面意义，能重整生命能量的话，每段关系都是赚回来的，生命不枉此行。
——宽恕和爱是比失忆更有效的忘情药。
——若忘记悲伤，放过伤过自己的人，是最好的释放，这不是聪明，而是自爱和懂得爱人的表现。既然不能再爱了，便应该放手，让感情流失，象排毒一样，让不需要的，甚至有害的物质从身上流走，说声再见便再上路。
——宽恕了对方，等于宽恕了自己的执著，起码是对对方爱和恨的执著。
——爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。我们无理由因为一个路人的离开而耿耿于怀，不能自己吧！路还是要继续走的。
——学习面对，当极度的痛耗过了，恨已经不再有力量，换来的便是对生命对自己的爱。
——我们没有忘记伤痛的理由，只要转化它，回到爱的关照中，所有的记忆都是安详的历史，让自己成长。
——很多人在失恋时会变成自己以往最鄙视的人，做以往最不屑的事情，不是因为自己本来便是这样丑陋，只是因为一时失掉爱的力量，没法平衡自己而已，助长了分裂的自我之中最不稳定，最希望发泄自己的一面。
——学习感谢所得到的东西，而不是怨恨所失去的。
——返回自己，不放弃爱，虽然恋爱的对象已经改变，但爱没有跑掉，爱还在。这样的爱情，才不枉此生。很多人错过了爱，不是因为爱不在了，而是不知道如何抓住它。抓得住的爱，回忆便是美好，因为爱过，还爱着。
——失去爱的人，忘记爱的人，应找回爱和生命的尊严与价值。
——喜欢饲养宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却从不舍得放生，不知让生命回归自由的道理。不懂得将感情放生，占有对方的私人空间，其实不是爱上对方，只是爱上了把爱人纳入自己的生活里所享受的充实感，并非真正爱上对方，关心对方的生命。
——爱最令人窒息的地方，就是以关心之名扼杀对方的自由。最大的体贴不是强力胶水一样的紧贴对方，而是留有余地和虚位，让对方透气和换气，才有新力量和感觉去爱。
——爱人离开自己，在分手中学会成长。
——生命原本是独立的，虽然跟其他人有关联，却不构成必然被人分享的理由。生命是孤独的，但并不一定寂寞。孤独是自足的，寂寞却是难于自已！人需要独立的空间面对自己，这是人性，不是自闭或自私。关系一直和这个本性抵触。
——我们总以为有权进入别人的世界，甚至以一个配偶的霸权身份要求对方打开心窗，让自己闯入，当作落脚点。从来只是自己空虚，想找个依赖而已，跟爱没有关系。
——观照自己的感情，有多少是豁达的，纯粹的，不问得失，悠然自得的爱，又有多少是自我迷执，不肯放过自己的孽缘？放得下，爱才真正活出来。
——假如爱只是从自我中心出发，那很多时候都只是一种假象，一种由自己虚构出来的感觉，和诸多要求的关系。我们都喜欢做爱情的建筑师，却忘记了建筑物内住客的感受和真正需要。
——我们容易借爱人的存在，养活一个不想失去的爱的信念，借此以为可以拥有永恒的爱，缔造生命的永恒。所以，不能承受对方出卖自己这份信念的感觉，一时走不出自己设下的思想陷阱，宁愿以死逃避。
——依靠过，领悟到，便要放弃，独自上路，转化领悟为爱的智能，能悟出爱的真谛，把它的力量发放出来，感染自己和别人，这样的话，还要向曾经开启过自己心灵的尊者说：“再见，我一个人上路便行了。”这样才算是真正悟道，瞥见光。
——遇过最伤的痛，对爱会更敏感。当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕。
——学懂放开自己，才有力量施于爱。
——重振自己，不要放弃，是转化悲伤为生命力量的钥匙。
——爱情并不是牺牲和臣服，为了爱情愿意付出一切，连最珍贵的尊严都放弃了，最后，得到的通常不是对方的爱，而是一无所有。
——要活得独立和自重，才有力量和能力去爱，去付出。
——人的内心其实很复杂，没有人能彻底了解自己，更莫说别人。正面的人学会适应，面对和接受自己，而不是寻求百分百的了解。
——拥有自信的人不在乎是否被了解或误解，只会先解放自己的固执。了解自己比等待人家明白你更重要。
——成熟的人，是对自己的选择和情绪负责，顾及后果，承担后果，明白人不单是为自己而活，为情而活，为欲望而活，必须先了解自己的限制，顾己及人，向自己，向别人的付出负责任。己所不欲，勿施于人，才有能力确定幸福的方位，才有条件建立爱的关系。
——用心了解另一个性别，才有条件跟异性相处。男人不是改造的模型，他有他独特的生理、心理、世俗和性别认同的需要。
——离弃不是解决问题的方案，必须正视和修补矛盾，在过程中学习成长，付出和承担，最后才是爱。
——单有感情不足以养活爱，单有激情不能保证优质和持久的关系。必须让自己成熟起来，明白人不是为自己而活，必须学习和别人共处才能成长，学习相爱，互相尊重。放下自我，追求男女关系以外更深的爱的层次，谦虚一点进入对方的内心世界，感受对方的所思所感，将心比心，少一点自私，多一点关怀。
——先问自己的心：到底希望得到什么，最怕失去什么，为什么害怕失去，到底是否拥有过。明白未曾拥有的话无从谈失去，那便没有害怕的借口了。
——聪明人最大的障碍，就是自觉聪明，变相执著，缺乏弹性，误会自己拥有很强的能力，能改变一切，赢得天下。
——未跌过不知错走了，可现实若已不能回头，便只能向前看，积极面对从头再来的人生。
——爱可以制造伟大的能量，但是需要有条件，主要是必须保持清醒，合情合理。
——只为别人活着的人不是伟大，而是不负责任。
——有力量的爱，永远由自爱开始，让爱有很大的空间，起码要释放自己在爱中的感情枷锁。很多时候，我们爱着的不是爱的本身，反而是关系中的枷锁而已，助长自我执著的病态。
——在爱情路上，我们未必一开始便看穿伴侣会变坏，可是走下去，发现对方变得失去人性，贪得无厌时，我们应有醒觉的决心和果断解决问题的勇气。
三、Nicole的观感
《放下。爱》，要放下什么？
书中有几十个案例，有几十种类型的陷入情感困境的女性，也有几十种经验教训。可是，每一个案例，素黑都劝告女人要自省，要主动放下。对于有些悲剧，Nicole认为，问题不在女性身上，女人没必要什么责任都往自己身上揽、切勿不断进行自我否定，不断妥协忍耐，失却了自己。
要放下的，是那些负面的不好的东西，包括情绪、反复自我强化的观点、负面的欲望……敢于放下，敢于接受现实，敢于直面另一个自己；放下了，还要有勇气有智慧改变，不走恶性循环的路，爱自己，管住自己，学会预计并控制。
能够反观的，是那些被理性梳理过的值得珍视的东西，包括你，你身上的品质，拥有更优质的人生。
一、她被如此介绍
“她喜欢出走，浪荡过很多地方，1997年曾抛下一切往英国南部小镇布莱顿隐居。喜爱猫、音乐、孤独。坚强地脆弱，固执地开放，相信即使被全世界背弃，爱还是不离不弃。她的头衔有很多，作家、催眠师、心性治疗师、文化研究硕士……永远不能被定位的过分女子，她却自述为一个自我修行的流浪女人。
只能爱黑，喜欢出走，属于过分。”
拿着一份关于素黑的宣传单，走进石湖大礼堂，坐下来，看到她像个小孩一样惊恐地走进来，眼睛里掠过不少慌张。我知道了，她首先是个历经过苦痛的人，然后才有了上面的这种介绍。讲座中，她说自己经常呆在没有光的黑屋子里，没有黑她活不下去。
“相信即使被全世界背弃，爱还是不离不弃。”这个世界，只有自己才放不开自己，哪会有那么多的被世界背弃！
讲座完，对她的经历很感兴趣，特别想和她交流，到底她历经了什么，才成为了现在的样子：我觉得她首先是个病人，其次才是心性治疗师。
二、《放下。爱》
在这本书的自序中，素黑说：“写作是为自己，治疗是为别人，也是为自己。……治疗原是自我修行。”多好的话，源于内心的需要，从别人的故事，参照出更值得坚定的智慧，或者方法，坚守住那个可贵的自我，因为正面的积极的自己比一切重要。
这是一本女性情感治疗书，分六大篇，分别为：关系盲、贪恋、无法放下、感情错觉、任性爱、绝望主妇；每一篇都有将近10个案例，每个案例后面都有“素黑剖析”。
一些好的句子：
——世界上没有不能失去的，除了内心的自由。
——从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
——毋需怀恨，让他离开就算了．他和谁在一起也不要多管，让他自己承担吧，我们无权介入别人的生命。管好自己，已经很安慰。
——爱何时出现我们不能控制，但如何爱，该爱谁，你是可以选择和控制的。
——别留恋少女时代的无知，成熟懂事才是女性真正的本钱。
——学习离开所依恋的负面欲望，才算真正成熟过来，否则难于胜任女人诸多的社会角色，也无法摆脱受控的心魔。
——女人有时很无赖，以为无法忘记便等于还很爱对方，其实那只是惯性，甚至是惰性，因为不想一个人，要人家承担自己不想长大的生命。
——真正的幸福需要理智，不是命运赐予的。找到不对的男人，只会令人苦一世，却是自己的选择。
——爱是很现实的，不能太感情用事或冒险，尤其是对自己不是能随便和坚强的人，那就踏实一点好。返回自主的理性才是爱的明灯。
——女人真正的幸福并不能靠一个家，一个男人，一张婚纸带入心的。说带入心，是指从内心感受平静喜乐的福气，而非众所周知刹那光辉的表面虚荣。名利、地位、物质、财富都可以带来快乐，但并不保证安心和满足。
——真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。
——每段缘分都有正面意义，能重整生命能量的话，每段关系都是赚回来的，生命不枉此行。
——宽恕和爱是比失忆更有效的忘情药。
——若忘记悲伤，放过伤过自己的人，是最好的释放，这不是聪明，而是自爱和懂得爱人的表现。既然不能再爱了，便应该放手，让感情流失，象排毒一样，让不需要的，甚至有害的物质从身上流走，说声再见便再上路。
——宽恕了对方，等于宽恕了自己的执著，起码是对对方爱和恨的执著。
——爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。我们无理由因为一个路人的离开而耿耿于怀，不能自己吧！路还是要继续走的。
——学习面对，当极度的痛耗过了，恨已经不再有力量，换来的便是对生命对自己的爱。
——我们没有忘记伤痛的理由，只要转化它，回到爱的关照中，所有的记忆都是安详的历史，让自己成长。
——很多人在失恋时会变成自己以往最鄙视的人，做以往最不屑的事情，不是因为自己本来便是这样丑陋，只是因为一时失掉爱的力量，没法平衡自己而已，助长了分裂的自我之中最不稳定，最希望发泄自己的一面。
——学习感谢所得到的东西，而不是怨恨所失去的。
——返回自己，不放弃爱，虽然恋爱的对象已经改变，但爱没有跑掉，爱还在。这样的爱情，才不枉此生。很多人错过了爱，不是因为爱不在了，而是不知道如何抓住它。抓得住的爱，回忆便是美好，因为爱过，还爱着。
——失去爱的人，忘记爱的人，应找回爱和生命的尊严与价值。
——喜欢饲养宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却从不舍得放生，不知让生命回归自由的道理。不懂得将感情放生，占有对方的私人空间，其实不是爱上对方，只是爱上了把爱人纳入自己的生活里所享受的充实感，并非真正爱上对方，关心对方的生命。
——爱最令人窒息的地方，就是以关心之名扼杀对方的自由。最大的体贴不是强力胶水一样的紧贴对方，而是留有余地和虚位，让对方透气和换气，才有新力量和感觉去爱。
——爱人离开自己，在分手中学会成长。
——生命原本是独立的，虽然跟其他人有关联，却不构成必然被人分享的理由。生命是孤独的，但并不一定寂寞。孤独是自足的，寂寞却是难于自已！人需要独立的空间面对自己，这是人性，不是自闭或自私。关系一直和这个本性抵触。
——我们总以为有权进入别人的世界，甚至以一个配偶的霸权身份要求对方打开心窗，让自己闯入，当作落脚点。从来只是自己空虚，想找个依赖而已，跟爱没有关系。
——观照自己的感情，有多少是豁达的，纯粹的，不问得失，悠然自得的爱，又有多少是自我迷执，不肯放过自己的孽缘？放得下，爱才真正活出来。
——假如爱只是从自我中心出发，那很多时候都只是一种假象，一种由自己虚构出来的感觉，和诸多要求的关系。我们都喜欢做爱情的建筑师，却忘记了建筑物内住客的感受和真正需要。
——我们容易借爱人的存在，养活一个不想失去的爱的信念，借此以为可以拥有永恒的爱，缔造生命的永恒。所以，不能承受对方出卖自己这份信念的感觉，一时走不出自己设下的思想陷阱，宁愿以死逃避。
——依靠过，领悟到，便要放弃，独自上路，转化领悟为爱的智能，能悟出爱的真谛，把它的力量发放出来，感染自己和别人，这样的话，还要向曾经开启过自己心灵的尊者说：“再见，我一个人上路便行了。”这样才算是真正悟道，瞥见光。
——遇过最伤的痛，对爱会更敏感。当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕。
——学懂放开自己，才有力量施于爱。
——重振自己，不要放弃，是转化悲伤为生命力量的钥匙。
——爱情并不是牺牲和臣服，为了爱情愿意付出一切，连最珍贵的尊严都放弃了，最后，得到的通常不是对方的爱，而是一无所有。
——要活得独立和自重，才有力量和能力去爱，去付出。
——人的内心其实很复杂，没有人能彻底了解自己，更莫说别人。正面的人学会适应，面对和接受自己，而不是寻求百分百的了解。
——拥有自信的人不在乎是否被了解或误解，只会先解放自己的固执。了解自己比等待人家明白你更重要。
——成熟的人，是对自己的选择和情绪负责，顾及后果，承担后果，明白人不单是为自己而活，为情而活，为欲望而活，必须先了解自己的限制，顾己及人，向自己，向别人的付出负责任。己所不欲，勿施于人，才有能力确定幸福的方位，才有条件建立爱的关系。
——用心了解另一个性别，才有条件跟异性相处。男人不是改造的模型，他有他独特的生理、心理、世俗和性别认同的需要。
——离弃不是解决问题的方案，必须正视和修补矛盾，在过程中学习成长，付出和承担，最后才是爱。
——单有感情不足以养活爱，单有激情不能保证优质和持久的关系。必须让自己成熟起来，明白人不是为自己而活，必须学习和别人共处才能成长，学习相爱，互相尊重。放下自我，追求男女关系以外更深的爱的层次，谦虚一点进入对方的内心世界，感受对方的所思所感，将心比心，少一点自私，多一点关怀。
——先问自己的心：到底希望得到什么，最怕失去什么，为什么害怕失去，到底是否拥有过。明白未曾拥有的话无从谈失去，那便没有害怕的借口了。
——聪明人最大的障碍，就是自觉聪明，变相执著，缺乏弹性，误会自己拥有很强的能力，能改变一切，赢得天下。
——未跌过不知错走了，可现实若已不能回头，便只能向前看，积极面对从头再来的人生。
——爱可以制造伟大的能量，但是需要有条件，主要是必须保持清醒，合情合理。
——只为别人活着的人不是伟大，而是不负责任。
——有力量的爱，永远由自爱开始，让爱有很大的空间，起码要释放自己在爱中的感情枷锁。很多时候，我们爱着的不是爱的本身，反而是关系中的枷锁而已，助长自我执著的病态。
——在爱情路上，我们未必一开始便看穿伴侣会变坏，可是走下去，发现对方变得失去人性，贪得无厌时，我们应有醒觉的决心和果断解决问题的勇气。
三、Nicole的观感
《放下。爱》，要放下什么？
书中有几十个案例，有几十种类型的陷入情感困境的女性，也有几十种经验教训。可是，每一个案例，素黑都劝告女人要自省，要主动放下。对于有些悲剧，Nicole认为，问题不在女性身上，女人没必要什么责任都往自己身上揽、切勿不断进行自我否定，不断妥协忍耐，失却了自己。
要放下的，是那些负面的不好的东西，包括情绪、反复自我强化的观点、负面的欲望……敢于放下，敢于接受现实，敢于直面另一个自己；放下了，还要有勇气有智慧改变，不走恶性循环的路，爱自己，管住自己，学会预计并控制。
能够反观的，是那些被理性梳理过的值得珍视的东西，包括你，你身上的品质，拥有更优质的人生。
