一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。
第一部分 了解阅读速度
阅读的七个部分：
1)识别：对字母符号的认知
2)吸收：眼睛接收，经过视神经传输到大脑
3)内部融合：即理解，指将阅读的信息恰当地联系起来
4)外部融合：将以前拥有的知识和所读的内容结合起来，恰当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃
5)保留：信息的基本储存
6)回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力
7)交流：将信息理解或最终投入交流的应用过程，这些应用包括协作、演讲、艺术、舞蹈和其他创造性表达形式，也包括人类的思考能力。
第二部分 神奇的眼睛
关于眼睛和阅读理解之间的关系：
1)眼睛在阅读时停顿或者凝视，停顿或者凝视所需的时间在0.25秒到1.5秒之间
2)阅读较慢的人每次凝视平均吸收1个字，而阅读平均的人每次凝视吸收3~5个字，要算多每次凝视的时间，用大的意群吸收字
3)回跳和复读是不必要的，应该减少它们，目光只向前移动
4)慢而仔细的阅读妨碍理解
5)快速和按意群阅读可以提高理解力
阅读最佳外部环境：
1)光源位置和光线强度：最好是日光，否则照明光线应从肩部上方，对着你写字的手的方向射入
2)学习资料方便易取
3)身体舒适度：椅子不太硬也不太软，有一个直的靠背。能够支持和帮助你形成良好的姿势
4)桌子和椅子高度：椅子为73~81厘米，桌子比椅子高20里面左右
5)眼睛和阅读材料的距离：50厘米左右
6)坐姿：双脚平放在地板上，背部直立，使肌肉组织缓和拉长。背部稍微的曲线给予身体必要的支持，可以拿着书或者把书放在某件东西上。
良好坐姿的好处：
1]大脑将获得最大程度的空气和血液流动
2]沿脊柱向上的能量将大脑功率最大化
3]当身体警觉时，大脑也会警觉
4]眼睛可以充分利用中心及外围视觉
使用钢笔或者针一类的引导工具帮助阅读，引导应在字行下平滑移动，只需引导眼睛沿书页的中间部分往下阅读。引导的好处是增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛放松。
超快速阅读的要点：
1)在日常生活中给大脑设定感知目标，用你的脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状等。
2)当你阅读任何东西时，试着用你的脑眼
3)用引导物继续练习，偶尔也试验一下一次看两行
4)坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准
“照相式记忆”的快速引导术
1)主要的超级引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、"S"形扫描、“之”字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易“S”形扫描
2)以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰
跳读和略读：
1)跳读是寻找特定信息的一种过程
2)略读是寻找整体理解的过程
3)两种技能是快速阅读需要掌握并在实践中同时使用的，可以通过引导术得以增强
第三部分 超级阅读力和理解力
常见的阅读问题及解决办法：
1)默读：实际上默读对我们是有好处的，可以增加理解熟悉阅读环境。把它作为一个辅助工具，在遇到重要的单词或概念时，就可以有意识地增加“音量”。试着逐渐摆脱对它的依赖，从而达到充分的理解。
2)手指引导阅读：会降低阅读速度。通过用细长的引导物（笔，长针等），将这种不好的习惯变成提高阅读的理想方法。
3)复读和回跳：两个途径，一方面强迫自己不去重读那些你认为遗漏的部分；另一方面努力提高阅读速度并使眼睛能够以平均的节奏移动。速度和节奏能够克服以上习惯，并且增加理解力。
注意力难以集中的原因和解决办法：
1)词汇困难：遇到不认识的单词，就在下面划横线，然后继续阅读。这个单词在上下文的意义中会变得明显起来，读完文章以后集中查阅。、
2)阅读材料难以理解：多次阅读、扫描、预读段落结构熟悉等综合运用。
3)不合适的阅读速度：通过学习快速和变速阅读，你将能控制和选择与材料、需要、时间、经历和内外部环境相适应的合适速度。
4)不正确的情绪状态：必须“整理”头脑中的思绪，让自己去积极地思考将要阅读的主题。
5)缺乏组织：将所需要的铅笔、草稿纸、引导物等东需提前准备完毕以后再阅读。
6)缺乏兴趣：试试“苛刻的批评家”式方法，不要想正常阅读那样，对那些呈现在你面前的问题烦恼并试图去透彻地分析它，而应该特别集中于那些不足的方面。你就越会发现你对材料感兴趣了，特别是倾听那些你不喜欢或是准备积极反驳的人的言论。
7)缺乏动力：理由充足可靠的话，那么也许确实没有必要去阅读那本书~
注意力像一匹快马，你总是骑在它上面，你的任务就是成为一个好骑手。
第四部分 开发高级快速阅读技能
文章段落类型及关注点
1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。
2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。
3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。
关于段落结构的窍门
1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。
2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。
普通记笔记方法的缺陷
1)只见树木不见森林(忽略论证的整个过程)
2)妨碍客观的和正在进行的批判性分析，以及对主题的把握
3)容量过大
一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。
关键词：关键词是一种能以尽量少的字数囊括大量意思的单词。它必须能够触发正确的记忆，在你的头脑中激发具体的形象，必须能够换气你的记忆。它是你认为合适的字，而不应该是别人认为不错的字。自己选择的，以及能有效地总结别人的意思的任何单词都是合适的。
文章段落类型及关注点
1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。
2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。
3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。
关于段落结构的窍门
1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。
2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。
第五部分 报纸、杂志和电脑屏幕的阅读方法
即使是出于最诚实的目的，也不可能有完全可观的报道。因此，在阅读报纸、杂志和期刊时，应该带着比平时更多的审视眼光，将报道与电台、电视、其他期刊和计算机网络所做的同类报道相对照。
报纸：
如何更好的阅读报纸
1)有一个有组织的办法
2)事先确定你到底要读什么
3)了解报纸的印刷风格和布局
4)每周看不同的报纸，比较和对比不同布局、政治倾向、报道方法、新闻报道覆盖面等
5)对报纸上的报道要认真核查其准确性
6)接受这些不可避免的偏见后，我们把注意力转移到报道本身
报纸的一些阅读技巧
确立你的主要读报目标，并努力坚持这些目标
略读和跳读文章和各个版面
使用引导物
当略读和跳读时，对特别感兴趣的文章做好标记
剪下任何你感兴趣和后来要用的文章
尽快丢掉报纸其余部分
用思维导图记录主要的新信息或者那些需要每日、每周、每年积累的信息
杂志：
杂志的特点：
1)一般比报纸文章要长
2)杂志中有更多的图解，而且许多是彩图
3)杂志不是在很紧的日程里面赶制出来的，因此更散漫
把所有杂志保存下来，一个月使用一次超级引导术，翻遍杂志里面的每一页，然后扔掉~
大多数杂志以内容提要开始，随后立即陈述文章目的(告诉读者准备告诉他们什么)。接下来是文章的主体，包括逻辑论证、图解、图像和其他智力因素(告诉他们)。最后，作者用“戏剧性”或“生动”的结尾回顾要点，总结观点(告诉读者已经告诉他们了)。
电脑屏幕：
亮度：均匀、清晰、柔和以及不那么炫目
对比度：字迹的最大清晰度，已经眼睛的最大舒适度
超级引导物：筷子或者编织针
字体：选择当时你的眼睛/大脑系统最容易吸收的字体
选择合适的行距
鉴赏文学作品和诗歌
1)小说就如同大海——它的意义是多层次的，每一层意思都可以不同方式、不同的阅读速度去感受
2)它的各个要素是互相关联的
3)像小说一样，诗歌也应分层次阅读，并且第一遍的速度不必太慢
阅读的七个部分：
1)识别：对字母符号的认知
2)吸收：眼睛接收，经过视神经传输到大脑
3)内部融合：即理解，指将阅读的信息恰当地联系起来
4)外部融合：将以前拥有的知识和所读的内容结合起来，恰当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃
5)保留：信息的基本储存
6)回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力
7)交流：将信息理解或最终投入交流的应用过程，这些应用包括协作、演讲、艺术、舞蹈和其他创造性表达形式，也包括人类的思考能力。
第二部分 神奇的眼睛
关于眼睛和阅读理解之间的关系：
1)眼睛在阅读时停顿或者凝视，停顿或者凝视所需的时间在0.25秒到1.5秒之间
2)阅读较慢的人每次凝视平均吸收1个字，而阅读平均的人每次凝视吸收3~5个字，要算多每次凝视的时间，用大的意群吸收字
3)回跳和复读是不必要的，应该减少它们，目光只向前移动
4)慢而仔细的阅读妨碍理解
5)快速和按意群阅读可以提高理解力
阅读最佳外部环境：
1)光源位置和光线强度：最好是日光，否则照明光线应从肩部上方，对着你写字的手的方向射入
2)学习资料方便易取
3)身体舒适度：椅子不太硬也不太软，有一个直的靠背。能够支持和帮助你形成良好的姿势
4)桌子和椅子高度：椅子为73~81厘米，桌子比椅子高20里面左右
5)眼睛和阅读材料的距离：50厘米左右
6)坐姿：双脚平放在地板上，背部直立，使肌肉组织缓和拉长。背部稍微的曲线给予身体必要的支持，可以拿着书或者把书放在某件东西上。
良好坐姿的好处：
1]大脑将获得最大程度的空气和血液流动
2]沿脊柱向上的能量将大脑功率最大化
3]当身体警觉时，大脑也会警觉
4]眼睛可以充分利用中心及外围视觉
使用钢笔或者针一类的引导工具帮助阅读，引导应在字行下平滑移动，只需引导眼睛沿书页的中间部分往下阅读。引导的好处是增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛放松。
超快速阅读的要点：
1)在日常生活中给大脑设定感知目标，用你的脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状等。
2)当你阅读任何东西时，试着用你的脑眼
3)用引导物继续练习，偶尔也试验一下一次看两行
4)坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准
“照相式记忆”的快速引导术
1)主要的超级引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、"S"形扫描、“之”字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易“S”形扫描
2)以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰
跳读和略读：
1)跳读是寻找特定信息的一种过程
2)略读是寻找整体理解的过程
3)两种技能是快速阅读需要掌握并在实践中同时使用的，可以通过引导术得以增强
第三部分 超级阅读力和理解力
常见的阅读问题及解决办法：
1)默读：实际上默读对我们是有好处的，可以增加理解熟悉阅读环境。把它作为一个辅助工具，在遇到重要的单词或概念时，就可以有意识地增加“音量”。试着逐渐摆脱对它的依赖，从而达到充分的理解。
2)手指引导阅读：会降低阅读速度。通过用细长的引导物（笔，长针等），将这种不好的习惯变成提高阅读的理想方法。
3)复读和回跳：两个途径，一方面强迫自己不去重读那些你认为遗漏的部分；另一方面努力提高阅读速度并使眼睛能够以平均的节奏移动。速度和节奏能够克服以上习惯，并且增加理解力。
注意力难以集中的原因和解决办法：
1)词汇困难：遇到不认识的单词，就在下面划横线，然后继续阅读。这个单词在上下文的意义中会变得明显起来，读完文章以后集中查阅。、
2)阅读材料难以理解：多次阅读、扫描、预读段落结构熟悉等综合运用。
3)不合适的阅读速度：通过学习快速和变速阅读，你将能控制和选择与材料、需要、时间、经历和内外部环境相适应的合适速度。
4)不正确的情绪状态：必须“整理”头脑中的思绪，让自己去积极地思考将要阅读的主题。
5)缺乏组织：将所需要的铅笔、草稿纸、引导物等东需提前准备完毕以后再阅读。
6)缺乏兴趣：试试“苛刻的批评家”式方法，不要想正常阅读那样，对那些呈现在你面前的问题烦恼并试图去透彻地分析它，而应该特别集中于那些不足的方面。你就越会发现你对材料感兴趣了，特别是倾听那些你不喜欢或是准备积极反驳的人的言论。
7)缺乏动力：理由充足可靠的话，那么也许确实没有必要去阅读那本书~
注意力像一匹快马，你总是骑在它上面，你的任务就是成为一个好骑手。
第四部分 开发高级快速阅读技能
文章段落类型及关注点
1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。
2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。
3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。
关于段落结构的窍门
1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。
2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。
普通记笔记方法的缺陷
1)只见树木不见森林(忽略论证的整个过程)
2)妨碍客观的和正在进行的批判性分析，以及对主题的把握
3)容量过大
一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。
关键词：关键词是一种能以尽量少的字数囊括大量意思的单词。它必须能够触发正确的记忆，在你的头脑中激发具体的形象，必须能够换气你的记忆。它是你认为合适的字，而不应该是别人认为不错的字。自己选择的，以及能有效地总结别人的意思的任何单词都是合适的。
文章段落类型及关注点
1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。
2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。
3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。
关于段落结构的窍门
1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。
2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。
第五部分 报纸、杂志和电脑屏幕的阅读方法
即使是出于最诚实的目的，也不可能有完全可观的报道。因此，在阅读报纸、杂志和期刊时，应该带着比平时更多的审视眼光，将报道与电台、电视、其他期刊和计算机网络所做的同类报道相对照。
报纸：
如何更好的阅读报纸
1)有一个有组织的办法
2)事先确定你到底要读什么
3)了解报纸的印刷风格和布局
4)每周看不同的报纸，比较和对比不同布局、政治倾向、报道方法、新闻报道覆盖面等
5)对报纸上的报道要认真核查其准确性
6)接受这些不可避免的偏见后，我们把注意力转移到报道本身
报纸的一些阅读技巧
确立你的主要读报目标，并努力坚持这些目标
略读和跳读文章和各个版面
使用引导物
当略读和跳读时，对特别感兴趣的文章做好标记
剪下任何你感兴趣和后来要用的文章
尽快丢掉报纸其余部分
用思维导图记录主要的新信息或者那些需要每日、每周、每年积累的信息
杂志：
杂志的特点：
1)一般比报纸文章要长
2)杂志中有更多的图解，而且许多是彩图
3)杂志不是在很紧的日程里面赶制出来的，因此更散漫
把所有杂志保存下来，一个月使用一次超级引导术，翻遍杂志里面的每一页，然后扔掉~
大多数杂志以内容提要开始，随后立即陈述文章目的(告诉读者准备告诉他们什么)。接下来是文章的主体，包括逻辑论证、图解、图像和其他智力因素(告诉他们)。最后，作者用“戏剧性”或“生动”的结尾回顾要点，总结观点(告诉读者已经告诉他们了)。
电脑屏幕：
亮度：均匀、清晰、柔和以及不那么炫目
对比度：字迹的最大清晰度，已经眼睛的最大舒适度
超级引导物：筷子或者编织针
字体：选择当时你的眼睛/大脑系统最容易吸收的字体
选择合适的行距
鉴赏文学作品和诗歌
1)小说就如同大海——它的意义是多层次的，每一层意思都可以不同方式、不同的阅读速度去感受
2)它的各个要素是互相关联的
3)像小说一样，诗歌也应分层次阅读，并且第一遍的速度不必太慢
有关键情节透露
