我眼中的曠野無人
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很久之前看到一本書了，
翻到了很久之前寫的讀書筆記。
姑且作為複習。
而前不久哥哥的忌日，
又讓我愈加感受到，
當下此問題的現實性。
我斷想沒有幾個人會有這樣的體驗。
四周一片黑暗，沒有光線，沒有盡頭。能聽到的只有自己的心跳。
腳下踩的是草又或是什麽別的扎著腳的東西。萬籟俱靜，了無生氣。
如同曠野無人。
一本書，《曠野無人》。李蘭妮著。
想說的，是一種名叫抑鬱症的東西。
所有的人都覺得這種病和自己一輩子都沾不上邊。
我自己也一直這麼覺得。其實不然。
原來它近在咫尺。
全球抑鬱症的發病率為10.4%。
抑鬱症患者一半以上有自殺的想法。
其中有15%的人以自殺結束生命。
當我看到一下這個列表時，我倒吸了一口氣。
若你符合下列五項或五項以上，會被診斷為抑鬱症。
在持續的兩周以內，
1.情緒抑鬱
2.喪失興趣和快樂
3.胃口紊亂
4.睡眠和活動發生變化
5.疲倦
6.不應有的負疚感
7.集中精力有困難
8.有自殺的念頭和計畫
毫不避諱的說，文章一開頭的情景是我自己親身體驗的。
自己作為一個學習心理學的學生，
有此經歷，或許對於自己的學習也有深刻的意義。
有心理問題不是什麽丟臉的事。把它寫出來是爲了自省。
也是爲了和我年紀相仿的你們。我們這一代背負的太多。
其實不想說的很沉重，但我越發覺得這不是僅發生在個體身上的問題。
因為在我的周圍，就已經聽說到很多。
所以，才想把這些寫下來。
我不知道會有人會看這些，也不知道有多少人會把它當回事。
又或者會有更多人在嘲諷這些字。
不過，我知道我需要把它們下寫下來，爲了更好的生活。
抑鬱症患者往往企圖把自己盡可能長地躲藏在“一切正常”的表象背後。
而內心卻有著極為強烈的求死慾望。
在自殺行動以前，不會表現出任何與平常不同的行為舉止。
前一分鐘還在與你說笑，后一分鐘就把結束生命付諸于行動。
他們心裡早已無數次周密計畫著自殺，赴死的決定冷靜地像個阻擊手，一觸即發。
在他們死後，人們往往只有一句話：真是一點也看不出來。
這便是抑鬱症的可怕之處。
所以，如果有人一直同你說有自殺的念頭。
請暫且放心，短時間內TA不會放棄生命。
記得有幾周我整個人處於抽離狀態。
完全活在自己的世界，或者說似乎沒有活在這個世界。
忘記了要考試，忘記要有世博志願者的面試，
忘記要去吃飯，忘記會有很多人擔心瘋狂打我電話。
然而現在想來，又是覺得記憶極為模糊，對于自己又極為可笑的。
過了很多的日子，理智分析自己，也真是頗具典型性。
慶倖畢竟也只是短時抑鬱。幾個月後恢復正常，依舊嬉笑怒駡。
抑鬱并不是生性脆弱或者無法釋懷。
不過是封閉了自己，求以解脫。
很多患者，對著陽臺，唯一的念頭是：我想飛。
縱身一躍，再難回頭。
此時，最關鍵的是個人的意志水平。
鑒定者自贖，薄弱者自棄。
就是這麼簡單，沒有世俗想得那麼複雜曲折。
摘自《積極思考就是力量》的一段話。
不管你信不信，這就是那個處方：他的病人需要從每個工作日中拿出兩個小時去散步，然後在唉一周中拿出半天時間花費在公墓里。
病人很吃驚，追問道：“幹嘛要花半天時間呆在公墓里？”
“因為，”醫生回答：“我希望你四處走走，看看那些長眠在那裡的人們的墓碑。我希望你默想一下這個事實，他們中間許多人在那兒是因為他們跟您想法一樣，認為整個世界時被他們扛在肩上。默想一下這個事實，當你長眠于地時，世界照樣遠轉不誤。就像現在，你這樣重要，其他人也將能做你現在所做的事，我建議記坐在其中的一塊碑石上，重複這句話：在你看來，千年如已過的昨日，又如夜間的一更。”
病人明白了這些話的意思。放慢了步伐，學會了去放下，他對自己的重要性有了恰當的定義。
——[美]諾曼 文森特 皮爾
在中國所謂的精英式教育下，我們習慣了加快步伐，只爭朝夕。
有沒有想過在無形中，已經失去的僅僅是時間嗎？
翻到了很久之前寫的讀書筆記。
姑且作為複習。
而前不久哥哥的忌日，
又讓我愈加感受到，
當下此問題的現實性。
我斷想沒有幾個人會有這樣的體驗。
四周一片黑暗，沒有光線，沒有盡頭。能聽到的只有自己的心跳。
腳下踩的是草又或是什麽別的扎著腳的東西。萬籟俱靜，了無生氣。
如同曠野無人。
一本書，《曠野無人》。李蘭妮著。
想說的，是一種名叫抑鬱症的東西。
所有的人都覺得這種病和自己一輩子都沾不上邊。
我自己也一直這麼覺得。其實不然。
原來它近在咫尺。
全球抑鬱症的發病率為10.4%。
抑鬱症患者一半以上有自殺的想法。
其中有15%的人以自殺結束生命。
當我看到一下這個列表時，我倒吸了一口氣。
若你符合下列五項或五項以上，會被診斷為抑鬱症。
在持續的兩周以內，
1.情緒抑鬱
2.喪失興趣和快樂
3.胃口紊亂
4.睡眠和活動發生變化
5.疲倦
6.不應有的負疚感
7.集中精力有困難
8.有自殺的念頭和計畫
毫不避諱的說，文章一開頭的情景是我自己親身體驗的。
自己作為一個學習心理學的學生，
有此經歷，或許對於自己的學習也有深刻的意義。
有心理問題不是什麽丟臉的事。把它寫出來是爲了自省。
也是爲了和我年紀相仿的你們。我們這一代背負的太多。
其實不想說的很沉重，但我越發覺得這不是僅發生在個體身上的問題。
因為在我的周圍，就已經聽說到很多。
所以，才想把這些寫下來。
我不知道會有人會看這些，也不知道有多少人會把它當回事。
又或者會有更多人在嘲諷這些字。
不過，我知道我需要把它們下寫下來，爲了更好的生活。
抑鬱症患者往往企圖把自己盡可能長地躲藏在“一切正常”的表象背後。
而內心卻有著極為強烈的求死慾望。
在自殺行動以前，不會表現出任何與平常不同的行為舉止。
前一分鐘還在與你說笑，后一分鐘就把結束生命付諸于行動。
他們心裡早已無數次周密計畫著自殺，赴死的決定冷靜地像個阻擊手，一觸即發。
在他們死後，人們往往只有一句話：真是一點也看不出來。
這便是抑鬱症的可怕之處。
所以，如果有人一直同你說有自殺的念頭。
請暫且放心，短時間內TA不會放棄生命。
記得有幾周我整個人處於抽離狀態。
完全活在自己的世界，或者說似乎沒有活在這個世界。
忘記了要考試，忘記要有世博志願者的面試，
忘記要去吃飯，忘記會有很多人擔心瘋狂打我電話。
然而現在想來，又是覺得記憶極為模糊，對于自己又極為可笑的。
過了很多的日子，理智分析自己，也真是頗具典型性。
慶倖畢竟也只是短時抑鬱。幾個月後恢復正常，依舊嬉笑怒駡。
抑鬱并不是生性脆弱或者無法釋懷。
不過是封閉了自己，求以解脫。
很多患者，對著陽臺，唯一的念頭是：我想飛。
縱身一躍，再難回頭。
此時，最關鍵的是個人的意志水平。
鑒定者自贖，薄弱者自棄。
就是這麼簡單，沒有世俗想得那麼複雜曲折。
摘自《積極思考就是力量》的一段話。
不管你信不信，這就是那個處方：他的病人需要從每個工作日中拿出兩個小時去散步，然後在唉一周中拿出半天時間花費在公墓里。
病人很吃驚，追問道：“幹嘛要花半天時間呆在公墓里？”
“因為，”醫生回答：“我希望你四處走走，看看那些長眠在那裡的人們的墓碑。我希望你默想一下這個事實，他們中間許多人在那兒是因為他們跟您想法一樣，認為整個世界時被他們扛在肩上。默想一下這個事實，當你長眠于地時，世界照樣遠轉不誤。就像現在，你這樣重要，其他人也將能做你現在所做的事，我建議記坐在其中的一塊碑石上，重複這句話：在你看來，千年如已過的昨日，又如夜間的一更。”
病人明白了這些話的意思。放慢了步伐，學會了去放下，他對自己的重要性有了恰當的定義。
——[美]諾曼 文森特 皮爾
在中國所謂的精英式教育下，我們習慣了加快步伐，只爭朝夕。
有沒有想過在無形中，已經失去的僅僅是時間嗎？
