《每周工作4小时》读书笔记
这篇书评可能有关键情节透露
在阅读以下笔记前请尝试用1分钟时间找找以下笔记的重点章节！
-----！！！！消除对于改变现状的恐惧（记住，直接写下你的第一反应，不要反复思考。写下答案后，不要修改--尽量写详细。）---
1．描述你所担心的噩梦，如果现在就做你想做的事，最坏的后果可能是什么。一想到你能够--必须--做出的巨大改变时， 脑海中立即显现的是哪些疑虑、 恐惧和"推测" （what-ifs）？尽可能详尽地把它们描述出来。改变会是你人生的终结吗？你认为这些后果发生的几率有多大？
2.如何弥补损失或者让事情恢复到正常状态，至少是暂时性地？如何让事态重新回到你的掌控之中？
3. 对于最可能发生的情况， 它的结果和好处会是什么， 无论是暂时性的还是永久性的？既然你已描述了噩梦，那么无论是对内在方面（信心、自尊等） ，还是外在方面，更有可能发生的、更确定的积极结果会是什么？你创造较好的结果的可能性到底有多大？有没有能力比你差的人在你之前成功过？
4．如果今天你被解雇了，你会做什么来维持生计？想像一下这种场景，如果为了尝试其他的选择你辞职了，然后又不得不回到原来的工作轨道，你会如何做？
5．你因为恐惧而不断被推迟的计划是什么？一般说来，我们最害怕做的事正是我们最应该做的事。正是因为担心未知的结果我们才不敢去做。描述一下最糟糕的情况，接受它，然后去做它。下决心每天去做一件你所恐惧的事情。我克服自身恐惧的习惯就是，不断与社会名流和知名商人联系并寻求他们的建议。
6．推迟行动的代价是什么--财务上、情感上和身体上？不要只去计算行动会带来的后果。对不行动的惨重代价进行权衡同样重要。如果不去追寻自己有热情的事情，一年以后、五年以后和十年以后你会在哪里？受着客观环境的压制， 让自己有限生命中的又一个十年流逝在不喜欢的事情上，那是什么感觉？
7．你在等待什么？你害怕，就像所有其他人那样。评估一下不行动的代价，想清楚大多数失误发生的可能性和弥补措施，养成那些不断超越并享受人生的人的最重要的习惯：行动。
--------------
增加成效有两种顺序互相颠倒的办法：
1．只做重要的事情以减少工作时间（80/20 法则） 。
2．减少工作时间来做最重要的事情（帕金森法则） 。
最好的解决办法是两个一起用：确定几件影响收入的重要事情，用非常短和清楚的时限来计划它们。
在没好好想清楚主次轻重之前，不要坐在办公室里或者坐在你的电脑前。否则你的一天就可能在阅读无聊的电子邮件和脑筋一片混乱中度过。今晚之前就列好明天要做的事情.
下面是一些帮助我们开始行动的假设情境：
1．如果你有心脏病，每天只能工作 2 小时，你会做什么？
2．如果你第二次心脏病发，只能一周工作 2 小时，你会做什么？
3．如果有一把枪指着你，要求你停止 4/5 的耗时工作，你会去掉哪一些工作？
4．我最经常做哪3 件事情来填充时间而让自己挺有成就感？
5．学会问："如果这件事是我今天惟一完成的事情，我会对今天满意吗？"
6．在电脑屏幕上做一个 Post-it 便条或者在 Outlook 里做个备忘录，一天至少提醒自己三次："我是不是在用各种各样的杂事来避开最重要的事情？"
7．不要同时做几件事情。如果你 合理地安排了主次轻重，根本没必要同时做好几件事。这是 "任务蔓延"（task-creep）综合症的体现--做很多事让自己有成就感，其实成功完成的很少。重复一遍：每天最多安排两件重要的目标或者任务
8．在宏观和微观层面应用帕金森法则。 精简计划，缩短时限，才能做到专注
行动和防止拖延.
从每周和每天的宏观层面上，可以尝试在每周一和（或）周五放假，每天下午 4点前停止工作.
----培养选择性忽视的能力
一个人必须学会去忽视那些无关而琐碎的信息，去除那些无用的干扰。最重要的就是以下三个步骤。
第一步是养成和保持低信息食谱的习惯。
我让这些值得信赖的人(筛选过后可信赖的朋友们)为我花几百个小时综合分析了几千页媒体的各类评论。就好像拥有了几十位个人信息助理，而我并不需要付给他们一分钱。
----如果你要做的事情你的朋友都没有做过呢？两种办法：
1．从几十本参考图书中，我根据读者评论以及作者所取得的成效挑出一本。如果我只想
知道如何去做，我就只阅读"我是如何做到的"那部分和作者的自传部分。
2．通过阅读该书，我提出一些聪明而具体的问题，并通过电子邮件和电话联系了世界
上最棒的 10 位作者和代理人，反馈率为 80%。
----如何在 10 分钟之内将阅读速度提高 200%？
以下是 4 个简单的技巧--帮助你在 10 分钟之内将阅读速度提高 200%，同时不遗漏重要信息也不影响理解：
1．两分钟：在快速阅读时，用一支笔或者一根手指在每一行下划过。
2．三分钟：从每一行的第三个字开始看，到倒数第三个字为止。这就用上了眼睛的余
光，而平时我们的余光浪费在边页的空白上。
3．两分钟：一旦习惯两边分别跳过三到四个字之后，尝试每一行只间歇性移动两次（也称"定置"） ，只看跳字后其余部分的第一个和最后一个字。
4．三分钟：运用好的方法（以上三种方法） ，以对理解而言过快的速度阅读5页纸，然
后再以舒适的速度阅读。这会提高你的理解力并且重新定位你的速度极限
----
当你遇到对方坚持不做永久改变的情况时，"宠物狗策略"非常有效。告诉对方"我们只
试一次"，如果不行还可以恢复到过去的状态，这样可以让事情有所进展。
----如何在 4 周内成为顶尖专家
首先，被看成专家和是专家是有区别的。在商业界，前者是售出产品的人，而后者，指的是创造优秀产品并能够防止退货的人。
1．加入两到三个响亮的商业组织头衔。在她的例子里，她选择了"解决争议协会"
（www.acrnet.org）和"性别教育国际基金会"（www.ifge.org） 。这些头衔可以在网上通过一张信用卡花 5 分钟解决。
2．阅读自己关注主题的 3 本最畅销书。 （在线搜索《纽约时报》的最畅销书单） ，每本书总结一页纸。
3．通过张贴海报宣传，在附近的知名大学里进行一次 1～3 小时的免费讲座。然后在位于同一区域的两家著名大公司（比如 ATT公司、IBM 公司等）的分公司也举行同样的讲座。告诉对方自己在某某大学或者某某学院也做过类似讲座，并且是步骤 1 提到的组织成员之一。强调你是免费为他们讲座，只是为了在学术之外增加自己的演讲经验，并不是销售任何产品或者服务。从会场的两个不同角度录制下讲座以备将来制作成 CD/DVD 产品。
4．可选步骤。给自己关注主题的相关商业杂志投一两篇稿子，引用步骤 1 和 3 里你完成的事例证明你的信用度。如果遭到对方拒绝，就主动要求采访一位知名专家并采写一篇报道--你的名字仍然会出现在作者一栏中。
5．加入美通公司的 ProfNet 服务。这是一个帮助新闻记者引用专业发言人的观点、丰富新闻故事内容的网络服务。成为公共人物很简单，只要你停止叫嚷开始倾听。通过步骤 1、3 和 4 证明自己的信用度，网上查询以回复记者的疑问。如果做得恰到好处，你就会出现在各种媒体上面，从地方小报到《纽约时报》和 ABC新闻。
用最好的方式展示事实，但不要编造，这是这个游戏的本义。
--------发现自己的生活目标
一般要花两到三个月来脱离过去的常规生活，然后清楚地认识到自己曾让忙碌干扰了自己的生活目标。
学会放慢节奏。故意失去方向。观察一下自己是如何看待自己和身边的人。这可能要花上一点时间。至少用两个月的时间去摆脱过去的旧习惯，重新发现自己，并且不要提前预订不断迫近的返程班机。
--------想要成为新型高效工作者常犯的13个错误
1．迷失了梦想，陷入为工作而工作的思路。
2．事事亲为（微观管理） 。
3．自己处理可以由外包工作者或者同事处理的事情。
4．帮助外包工作者或者同事多次处理同一个问题，或者处理非紧急问题。 给他们"如
果-那么"的规则让他们解决所有非紧急和不重要的问题。给他们自由让他们在没有你的指示的情况下做事，书面设定自由权限。
5．当拥有了足够的现金流能够资助自己实现非盈利性的梦想时，仍然追在客户后面，
尤其是那些不合格的或者海外的潜在客户。
6．回复那些不会带来销售利润的电子邮件，或者回复那些可以通过常见问题解答或自
动回复设置回答的电子邮件。
7．在自己生活、睡觉或者应该休息的地方工作。
8．没有以 2~4 周为周期，对自己的工作和个人生活做一个全面的 80/20 法则分析。
9．无论是个人生活还是职业生活，都不停地追求无尽的完美，而不是只要达到不错或
者良好。
10．夸大琐事和小问题的重要性和比例，作为工作的借口。
11．把非紧急的事情变得紧急起来，从而证明工作的意义。
12． 把某个产品、 某件事情或者某个项目当成最终的终点和人生存在的意义。
13．忽略了生活中的友情。你要结交那些微笑面对人生、非常乐观的非工作关系朋友。
你可以独自寻找灵感，但不要独自生活。以友谊和爱的形式分享快乐，快乐就会翻倍。
---异类成功者的10条法则
1．退休是预防出现最坏情况的保险。
退休计划就像人寿保险，它只是预防出现最坏情况的一个保障而已：这时，身体已无力工作，你需要借助储蓄生存下去。
2．兴趣和精力有高潮和低谷的周期变化。我们的生存需要将工作和休息交替着进行，更别说我们还需要自我发展了。能力、兴趣和心智的忍耐力都有各自的周期
3．少做并不意味着懒惰。 少做些无意义的工作，就能够集中精力做对个人而言更重要的事情。关键是高效，而不是忙碌。
4．刻意安排的时间永远都不准确。对于所有的重大事情，刻意的安排通常会搞砸。
5．寻求宽恕，而不是寻求许可。 如果事情并不至于毁掉你周围的一切，那么就试着去做，然后证明它是正确的。
6．要强调优势，而不是弥补弱势。大多数人通常只擅长小部分事情，而在其他大部分事情上做得非常糟糕。利用强项的倍增效应，而不是持续改进弱项，后者最多也不过是达到中等水平。
7．物极必反。 拥有非常多的好东西是可能的。但是如果过头的话，大部分的努力和所拥有的这些好东西就会变成不利因素。
8．光靠钱是不能解决所有问题的。
9．相对收入(每工作小时收入)比绝对收入更重要。假定绝对收入的总和是实现我的梦想的保证（并不是和同层次的人去任意比较） ，相对收入则是对新贵财富的最真实的衡量指标。
10．负面压力是有害的，良性压力则是有益的。
-----！！！！消除对于改变现状的恐惧（记住，直接写下你的第一反应，不要反复思考。写下答案后，不要修改--尽量写详细。）---
1．描述你所担心的噩梦，如果现在就做你想做的事，最坏的后果可能是什么。一想到你能够--必须--做出的巨大改变时， 脑海中立即显现的是哪些疑虑、 恐惧和"推测" （what-ifs）？尽可能详尽地把它们描述出来。改变会是你人生的终结吗？你认为这些后果发生的几率有多大？
2.如何弥补损失或者让事情恢复到正常状态，至少是暂时性地？如何让事态重新回到你的掌控之中？
3. 对于最可能发生的情况， 它的结果和好处会是什么， 无论是暂时性的还是永久性的？既然你已描述了噩梦，那么无论是对内在方面（信心、自尊等） ，还是外在方面，更有可能发生的、更确定的积极结果会是什么？你创造较好的结果的可能性到底有多大？有没有能力比你差的人在你之前成功过？
4．如果今天你被解雇了，你会做什么来维持生计？想像一下这种场景，如果为了尝试其他的选择你辞职了，然后又不得不回到原来的工作轨道，你会如何做？
5．你因为恐惧而不断被推迟的计划是什么？一般说来，我们最害怕做的事正是我们最应该做的事。正是因为担心未知的结果我们才不敢去做。描述一下最糟糕的情况，接受它，然后去做它。下决心每天去做一件你所恐惧的事情。我克服自身恐惧的习惯就是，不断与社会名流和知名商人联系并寻求他们的建议。
6．推迟行动的代价是什么--财务上、情感上和身体上？不要只去计算行动会带来的后果。对不行动的惨重代价进行权衡同样重要。如果不去追寻自己有热情的事情，一年以后、五年以后和十年以后你会在哪里？受着客观环境的压制， 让自己有限生命中的又一个十年流逝在不喜欢的事情上，那是什么感觉？
7．你在等待什么？你害怕，就像所有其他人那样。评估一下不行动的代价，想清楚大多数失误发生的可能性和弥补措施，养成那些不断超越并享受人生的人的最重要的习惯：行动。
--------------
增加成效有两种顺序互相颠倒的办法：
1．只做重要的事情以减少工作时间（80/20 法则） 。
2．减少工作时间来做最重要的事情（帕金森法则） 。
最好的解决办法是两个一起用：确定几件影响收入的重要事情，用非常短和清楚的时限来计划它们。
在没好好想清楚主次轻重之前，不要坐在办公室里或者坐在你的电脑前。否则你的一天就可能在阅读无聊的电子邮件和脑筋一片混乱中度过。今晚之前就列好明天要做的事情.
下面是一些帮助我们开始行动的假设情境：
1．如果你有心脏病，每天只能工作 2 小时，你会做什么？
2．如果你第二次心脏病发，只能一周工作 2 小时，你会做什么？
3．如果有一把枪指着你，要求你停止 4/5 的耗时工作，你会去掉哪一些工作？
4．我最经常做哪3 件事情来填充时间而让自己挺有成就感？
5．学会问："如果这件事是我今天惟一完成的事情，我会对今天满意吗？"
6．在电脑屏幕上做一个 Post-it 便条或者在 Outlook 里做个备忘录，一天至少提醒自己三次："我是不是在用各种各样的杂事来避开最重要的事情？"
7．不要同时做几件事情。如果你 合理地安排了主次轻重，根本没必要同时做好几件事。这是 "任务蔓延"（task-creep）综合症的体现--做很多事让自己有成就感，其实成功完成的很少。重复一遍：每天最多安排两件重要的目标或者任务
8．在宏观和微观层面应用帕金森法则。 精简计划，缩短时限，才能做到专注
行动和防止拖延.
从每周和每天的宏观层面上，可以尝试在每周一和（或）周五放假，每天下午 4点前停止工作.
----培养选择性忽视的能力
一个人必须学会去忽视那些无关而琐碎的信息，去除那些无用的干扰。最重要的就是以下三个步骤。
第一步是养成和保持低信息食谱的习惯。
我让这些值得信赖的人(筛选过后可信赖的朋友们)为我花几百个小时综合分析了几千页媒体的各类评论。就好像拥有了几十位个人信息助理，而我并不需要付给他们一分钱。
----如果你要做的事情你的朋友都没有做过呢？两种办法：
1．从几十本参考图书中，我根据读者评论以及作者所取得的成效挑出一本。如果我只想
知道如何去做，我就只阅读"我是如何做到的"那部分和作者的自传部分。
2．通过阅读该书，我提出一些聪明而具体的问题，并通过电子邮件和电话联系了世界
上最棒的 10 位作者和代理人，反馈率为 80%。
----如何在 10 分钟之内将阅读速度提高 200%？
以下是 4 个简单的技巧--帮助你在 10 分钟之内将阅读速度提高 200%，同时不遗漏重要信息也不影响理解：
1．两分钟：在快速阅读时，用一支笔或者一根手指在每一行下划过。
2．三分钟：从每一行的第三个字开始看，到倒数第三个字为止。这就用上了眼睛的余
光，而平时我们的余光浪费在边页的空白上。
3．两分钟：一旦习惯两边分别跳过三到四个字之后，尝试每一行只间歇性移动两次（也称"定置"） ，只看跳字后其余部分的第一个和最后一个字。
4．三分钟：运用好的方法（以上三种方法） ，以对理解而言过快的速度阅读5页纸，然
后再以舒适的速度阅读。这会提高你的理解力并且重新定位你的速度极限
----
当你遇到对方坚持不做永久改变的情况时，"宠物狗策略"非常有效。告诉对方"我们只
试一次"，如果不行还可以恢复到过去的状态，这样可以让事情有所进展。
----如何在 4 周内成为顶尖专家
首先，被看成专家和是专家是有区别的。在商业界，前者是售出产品的人，而后者，指的是创造优秀产品并能够防止退货的人。
1．加入两到三个响亮的商业组织头衔。在她的例子里，她选择了"解决争议协会"
（www.acrnet.org）和"性别教育国际基金会"（www.ifge.org） 。这些头衔可以在网上通过一张信用卡花 5 分钟解决。
2．阅读自己关注主题的 3 本最畅销书。 （在线搜索《纽约时报》的最畅销书单） ，每本书总结一页纸。
3．通过张贴海报宣传，在附近的知名大学里进行一次 1～3 小时的免费讲座。然后在位于同一区域的两家著名大公司（比如 ATT公司、IBM 公司等）的分公司也举行同样的讲座。告诉对方自己在某某大学或者某某学院也做过类似讲座，并且是步骤 1 提到的组织成员之一。强调你是免费为他们讲座，只是为了在学术之外增加自己的演讲经验，并不是销售任何产品或者服务。从会场的两个不同角度录制下讲座以备将来制作成 CD/DVD 产品。
4．可选步骤。给自己关注主题的相关商业杂志投一两篇稿子，引用步骤 1 和 3 里你完成的事例证明你的信用度。如果遭到对方拒绝，就主动要求采访一位知名专家并采写一篇报道--你的名字仍然会出现在作者一栏中。
5．加入美通公司的 ProfNet 服务。这是一个帮助新闻记者引用专业发言人的观点、丰富新闻故事内容的网络服务。成为公共人物很简单，只要你停止叫嚷开始倾听。通过步骤 1、3 和 4 证明自己的信用度，网上查询以回复记者的疑问。如果做得恰到好处，你就会出现在各种媒体上面，从地方小报到《纽约时报》和 ABC新闻。
用最好的方式展示事实，但不要编造，这是这个游戏的本义。
--------发现自己的生活目标
一般要花两到三个月来脱离过去的常规生活，然后清楚地认识到自己曾让忙碌干扰了自己的生活目标。
学会放慢节奏。故意失去方向。观察一下自己是如何看待自己和身边的人。这可能要花上一点时间。至少用两个月的时间去摆脱过去的旧习惯，重新发现自己，并且不要提前预订不断迫近的返程班机。
--------想要成为新型高效工作者常犯的13个错误
1．迷失了梦想，陷入为工作而工作的思路。
2．事事亲为（微观管理） 。
3．自己处理可以由外包工作者或者同事处理的事情。
4．帮助外包工作者或者同事多次处理同一个问题，或者处理非紧急问题。 给他们"如
果-那么"的规则让他们解决所有非紧急和不重要的问题。给他们自由让他们在没有你的指示的情况下做事，书面设定自由权限。
5．当拥有了足够的现金流能够资助自己实现非盈利性的梦想时，仍然追在客户后面，
尤其是那些不合格的或者海外的潜在客户。
6．回复那些不会带来销售利润的电子邮件，或者回复那些可以通过常见问题解答或自
动回复设置回答的电子邮件。
7．在自己生活、睡觉或者应该休息的地方工作。
8．没有以 2~4 周为周期，对自己的工作和个人生活做一个全面的 80/20 法则分析。
9．无论是个人生活还是职业生活，都不停地追求无尽的完美，而不是只要达到不错或
者良好。
10．夸大琐事和小问题的重要性和比例，作为工作的借口。
11．把非紧急的事情变得紧急起来，从而证明工作的意义。
12． 把某个产品、 某件事情或者某个项目当成最终的终点和人生存在的意义。
13．忽略了生活中的友情。你要结交那些微笑面对人生、非常乐观的非工作关系朋友。
你可以独自寻找灵感，但不要独自生活。以友谊和爱的形式分享快乐，快乐就会翻倍。
---异类成功者的10条法则
1．退休是预防出现最坏情况的保险。
退休计划就像人寿保险，它只是预防出现最坏情况的一个保障而已：这时，身体已无力工作，你需要借助储蓄生存下去。
2．兴趣和精力有高潮和低谷的周期变化。我们的生存需要将工作和休息交替着进行，更别说我们还需要自我发展了。能力、兴趣和心智的忍耐力都有各自的周期
3．少做并不意味着懒惰。 少做些无意义的工作，就能够集中精力做对个人而言更重要的事情。关键是高效，而不是忙碌。
4．刻意安排的时间永远都不准确。对于所有的重大事情，刻意的安排通常会搞砸。
5．寻求宽恕，而不是寻求许可。 如果事情并不至于毁掉你周围的一切，那么就试着去做，然后证明它是正确的。
6．要强调优势，而不是弥补弱势。大多数人通常只擅长小部分事情，而在其他大部分事情上做得非常糟糕。利用强项的倍增效应，而不是持续改进弱项，后者最多也不过是达到中等水平。
7．物极必反。 拥有非常多的好东西是可能的。但是如果过头的话，大部分的努力和所拥有的这些好东西就会变成不利因素。
8．光靠钱是不能解决所有问题的。
9．相对收入(每工作小时收入)比绝对收入更重要。假定绝对收入的总和是实现我的梦想的保证（并不是和同层次的人去任意比较） ，相对收入则是对新贵财富的最真实的衡量指标。
10．负面压力是有害的，良性压力则是有益的。
