这本书让我更科学地认识了我自己
据说，世间的那些清高之士都是看不起励志类读物的，其实根本用不着清高，三俗屌丝如我，也一度觉得励志类读物是仅仅让人脑子暂时充血的玩物，满纸苦逼的口号，无趣也无益。
但这本书，我觉得有些与众不同，正如引言中所说：如果是幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒，但问题是，要获得深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意才是能够帮助我们笑到最后、笑的最好、笑的最有意义的秘诀。在人生中，在事业上，在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走的更远。
意志力的总量是有限的。正如你钱包里的钞票一样，意志力也是一种稀缺资源，你不能指望自己在任何时候都运用意志力保持头脑清晰，举止得体，情绪控制良好，因为意志力的总量是有限的，白天压力太大，运用意志力让自己保持思想集中，晚上回家就容易和老婆吵架，所谓上班受气，下班踢狗，就是这个道理。所以对于意志力，我们要像对待任何一种稀缺资源一样，做到开源节流。
A.有关节流。
意志力是有限的，所以我们必须想办法省着花：
1.不要给自己列目标清单。。因为人的意志力是有限的，通常情况下，你的意志力都不够一个目标使。我经常在新年的时候给自己列一个目标清单，比如要读几本书，要花多少时间锻炼身体，要改掉多少坏习惯，要去多少个地方玩，要学习英语，要学会哪些技术。。。balabala。。通常这么做的后果就是，一样也完不成。。同一阶段的目标超过了三个就变的很不靠谱。我最近给自己设定了两个目标：一是每天10点半到11点之间睡觉，二是每个工作日早上起来游泳40分钟以上（因为周末游泳好贵^_^）,一个星期下来，效果喜人。。简单清晰的目标让实现变的容易，也增强了完成目标的成就感。
2.一次只做一件事情，如果一心多用，也许暂时可以兼顾一下，但是随着意志力的消耗殆尽，越来越可能犯严重的错误。多事情切换会消耗意志力，就好像多任务处理会消耗cpu一样。我有时候很贪心，会一边编译代码，一边改页面，一边还和别人确认一些需求细节。这种情况在早上头脑清晰的时候还运行良好，而一到下午或晚上的时候，如果我继续这么做，就会开始犯迷糊，我忘记这次编译前是改动了哪些东西，不能清晰地知道自己要测试哪几个case。人也会变的很疲惫。
3.依靠习惯的力量：当你养成每天早上起来晨练的习惯，早起就不会那么纠结，省掉了意志力的损耗，相反，如果你习惯不好，到了饭点不按照习惯去吃饭，而是纠结要不要吃饭，还是吃一顿泡面凑合过了。。就损耗了意志力。据说康德会在每天下午四点出门，如果有一天你看到四点了康德家门口还没有动静，那一定就是你家钟表走偏了。。很多人佩服康德的意志力，其实这只是习惯的力量而已，而习惯不损耗意志力。
4.保持桌面和房间清洁。纷杂的事物扰乱意志。。清净让人思想集中，感觉良好。
5.累了就睡觉，不要坚持。
B.有关开源：
意志力像肌肉一样可以锻炼，需要一些更接地气的技巧。
1.适当地摄入葡萄糖有助于提高意志力，通常人在饱食之后会比较有愉悦感，也更容易控制自己。
2.意志力是需要锻炼地，他就像人的肌肉一样，非洲探险家在环境极端恶劣的情况下仍然坚持每天刮胡子，坚持一些习惯会增强人的意志力。这也解释了为什么宗教信徒的意志力优于普通人，因为他们一般会保持读经和做礼拜的习惯。
C.有关其他：
1.据说酒精上瘾的人喝起酒来会控制不住自己，我之前觉得很难理解，但稍后想起自己在大学里经常一玩起魔兽就停不下来，一下子就理解了，可能每个人的意志力都有些无法抗拒的东西，对我来说打魔兽算是一种（现在好了），所以必须采取一些比较狠的办法，比如卸载魔兽，这不是意志力弱的表现，正如有些酒精上瘾者必须绕过酒吧才能控制自己不饮酒一样。。
2.有关制定目标的“明线”，通常我们制定了目标都不能百分之百的完成它，这其实并不可耻，如果不规定”明线“，当我们破坏了原来定的目标时，容易产生一种破罐子破摔的情绪，所以必须明确地定出可以容忍的范围，比如虽然我的目标是每个工作日早上去游泳，但是我容忍自己有一天因为一些突发情况不去
但这本书，我觉得有些与众不同，正如引言中所说：如果是幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒，但问题是，要获得深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意才是能够帮助我们笑到最后、笑的最好、笑的最有意义的秘诀。在人生中，在事业上，在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走的更远。
意志力的总量是有限的。正如你钱包里的钞票一样，意志力也是一种稀缺资源，你不能指望自己在任何时候都运用意志力保持头脑清晰，举止得体，情绪控制良好，因为意志力的总量是有限的，白天压力太大，运用意志力让自己保持思想集中，晚上回家就容易和老婆吵架，所谓上班受气，下班踢狗，就是这个道理。所以对于意志力，我们要像对待任何一种稀缺资源一样，做到开源节流。
A.有关节流。
意志力是有限的，所以我们必须想办法省着花：
1.不要给自己列目标清单。。因为人的意志力是有限的，通常情况下，你的意志力都不够一个目标使。我经常在新年的时候给自己列一个目标清单，比如要读几本书，要花多少时间锻炼身体，要改掉多少坏习惯，要去多少个地方玩，要学习英语，要学会哪些技术。。。balabala。。通常这么做的后果就是，一样也完不成。。同一阶段的目标超过了三个就变的很不靠谱。我最近给自己设定了两个目标：一是每天10点半到11点之间睡觉，二是每个工作日早上起来游泳40分钟以上（因为周末游泳好贵^_^）,一个星期下来，效果喜人。。简单清晰的目标让实现变的容易，也增强了完成目标的成就感。
2.一次只做一件事情，如果一心多用，也许暂时可以兼顾一下，但是随着意志力的消耗殆尽，越来越可能犯严重的错误。多事情切换会消耗意志力，就好像多任务处理会消耗cpu一样。我有时候很贪心，会一边编译代码，一边改页面，一边还和别人确认一些需求细节。这种情况在早上头脑清晰的时候还运行良好，而一到下午或晚上的时候，如果我继续这么做，就会开始犯迷糊，我忘记这次编译前是改动了哪些东西，不能清晰地知道自己要测试哪几个case。人也会变的很疲惫。
3.依靠习惯的力量：当你养成每天早上起来晨练的习惯，早起就不会那么纠结，省掉了意志力的损耗，相反，如果你习惯不好，到了饭点不按照习惯去吃饭，而是纠结要不要吃饭，还是吃一顿泡面凑合过了。。就损耗了意志力。据说康德会在每天下午四点出门，如果有一天你看到四点了康德家门口还没有动静，那一定就是你家钟表走偏了。。很多人佩服康德的意志力，其实这只是习惯的力量而已，而习惯不损耗意志力。
4.保持桌面和房间清洁。纷杂的事物扰乱意志。。清净让人思想集中，感觉良好。
5.累了就睡觉，不要坚持。
B.有关开源：
意志力像肌肉一样可以锻炼，需要一些更接地气的技巧。
1.适当地摄入葡萄糖有助于提高意志力，通常人在饱食之后会比较有愉悦感，也更容易控制自己。
2.意志力是需要锻炼地，他就像人的肌肉一样，非洲探险家在环境极端恶劣的情况下仍然坚持每天刮胡子，坚持一些习惯会增强人的意志力。这也解释了为什么宗教信徒的意志力优于普通人，因为他们一般会保持读经和做礼拜的习惯。
C.有关其他：
1.据说酒精上瘾的人喝起酒来会控制不住自己，我之前觉得很难理解，但稍后想起自己在大学里经常一玩起魔兽就停不下来，一下子就理解了，可能每个人的意志力都有些无法抗拒的东西，对我来说打魔兽算是一种（现在好了），所以必须采取一些比较狠的办法，比如卸载魔兽，这不是意志力弱的表现，正如有些酒精上瘾者必须绕过酒吧才能控制自己不饮酒一样。。
2.有关制定目标的“明线”，通常我们制定了目标都不能百分之百的完成它，这其实并不可耻，如果不规定”明线“，当我们破坏了原来定的目标时，容易产生一种破罐子破摔的情绪，所以必须明确地定出可以容忍的范围，比如虽然我的目标是每个工作日早上去游泳，但是我容忍自己有一天因为一些突发情况不去
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