练习，or, 修炼的心态

这本书在amazon有很多很高的review，很奇怪在豆瓣没什么人看。

大体新意也不是太多，跟Mindset可以合并作为一个主题。对我个人最大的启发是，今年正好有机会亲眼见到live this kind of life的人，并且体会了书中所说的“耐心”，克服frustration，去evaluate不去judge（评测但是不加多余额外的感情）等等，这些是周围比我牛的人呢做到，而我没做到的，不止一次的感叹为什么人家能这么有耐心，如果是我自己，早就烦了放弃了。

正因为是从亲身体验，自己总结过类似想法，再读本书，是非常有感触。

Mindfulness也是长盛不衰的主题。先要能有self awareness，做到，然后观察到，然后改进。书里说mindfulness 到了极致，就变得很难对将来做计划，因为一切的一切，都在当下。

Mindset里面说要关注个人成长/growth, 这本书里说的是，虽然要以最终结果为目标，但是最重要的是关注过程/process.保持方向正确的情况下，要在每个“暂时”放弃对目标的关注，只关注眼下正在做的这件事本身。刻意放慢，集中，会提高效率，让自己能不浪费精力去feel frustrated，只是 *******“放下杂念，只管去做起”*********

Mindset中说的是，fixed mindset害怕被人识破自己不够聪明，因此也不肯做难题，怕流露出自己不够聪明。而growth mindset觉得一切皆为过程，做难题是为了练习和提高，别人的看法根本不重要，因此什么不会就要做什么。Practicing mind说的更面对自己内心，越是自己在判断自己，越是心烦气躁，没法塌下心来具体做事。

最近我自己也是这种情绪严重，很烦要去做某件不太会并且我“预计”会很花时间，并且好好像还不怎么喜欢的事情，于是拖来拖去就是不肯开始动手，虽然一旦动手其实一般也能在合理时间做完。越拖拉越焦躁，越觉得自己讨厌这件事。其实“觉得”讨厌根本不应该作为考虑。做完事情是结果，只需关注做事的过程，这件事自然会被顺理成章的做出来。

Derren Brown 自传里面提及了一件事：他小时候各种挑食，这不喜欢那不喜欢，毛病多的很。后来有次迫不得已点了自己通常不吃的东西，但是决定劝服自己去尝试，于是假装出好吃的样子，结果发现很快真的劝服自己觉得好吃了，通过这事还发现，人主观上想劝服自己其实没那么难，很多时候不喜欢只是自己固有的成见，未见得有多少真正根基。于是不妨在很多事情都试试看，能否劝服自己开动起来。如果成了，那最好，不成又怎么样呢，好歹试过。

大量练习，刻意练习，是需要得到成果的必经道路。心理先准备接受这件事。不要只关注结果，学习专注做事这个过程本身，享受进入flow的投入感。完美是远方的地平线，可以作为目标但是永远都是达不到的。指引方向即可。

我现在，目前感受到的情绪，不是全部的“我”。(also see: mindsight) 学习剥离这两者，情绪出现，也不一定要受之控制，完全可以冷眼旁观，然后理性的选择合理的行为。很多情绪虽然当时强烈，但是都是转瞬即逝的。不要给它们太多的重要性。“像云彩一样，轻轻拨开”。