小猫的读书笔记
这篇书评可能有关键情节透露
自己第一次做的脑图，还需要完善
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p15
如果没有恐惧,女性就能自由地追求职业生涯的成功以及个人生活的幸福,并且能够自由的选择前者或后者,甚至是两者兼顾.在脸谱网,我们用心的营造敢于冒险的公司文化,办公室四处都贴着海报,以便让这样的氛围更浓厚.其中有一张海报印着亮红色的宣言:"机会青睐于敢于冒险的人".还有一张是:"完成胜过完美".我最喜欢的一张是:"如果心无所惧,你会做什么?"
问问你自己:如果心无所惧,我会做什么?然后,放手去做.
p26
当我感觉无法胜任某项工作时，我会提醒自己：我没有考砸大学的每一场考试，一次也没有。我学会了将“扭曲”的心态扳正。
事实证明，缺乏自信会成为一种自我实现的预言。我真的不知道怎么告诉自己或别人，一定要发自内心地相信自己就是做某项工作的最佳人选。
现有的研究都很支持这种“假装自信，知道变得自信”的策略。一项研究表明，当人们采取大幅度动作时（比如肢体的伸展动作），只要持续两分钟，主导力的荷尔蒙水平（即睾酮，男性荷尔蒙的一种）就会上升，而压力荷尔蒙（即皮质醇）就会下降，从而让人感到自己更有力量、更有责任感，也更愿意承担风险。这说明，简单的姿势变化会让态度产生重要的变化。
p59
我相信每个人都应该有一个长远的梦想，我也相信每个人都应该有一个“18个月目标”（之所以说“18个月”是因为两年听起来太长，一年听起来又太短，这表示不一定要有完全确切的时间。）首先，也是最重要的，以“我的团队能为公司做什么”设定目标。
其次，我会试着在接下来的18个月里，为自己设定更多有关新技能的学习目标。这个过程通常是很痛苦的。我不断问自己和周围的人：怎样才能改善自我？我发现，如果我害怕做某件事，通常是因为我还不太擅长或者都不敢尝试。
p60
每个人都有改善的空间。在第一次谈判中，我说的太多了。当我意识到这个缺点，我就希望有人能帮助我纠正它。我找到沟通技巧培训师，她给我布置了一个功课。她告诉我，在未来一周时间内，我都不能表达自己的看法，除非别人征求我的一年。这7天对我来说，是此生最漫长的一个星期。
p75
大多数处于指导地位的人都很擅长解决问题，那就给他们一个需要解决的问题。有时候，发展潜力很大的女性感觉很难去寻求帮助，因为她们不想让自己看上去无计可施。对下一步没有把握，是再自然不过的感觉了，这种感觉也一直跟随着我。征求他人的意见并不表示你软弱，这反倒能够成为你找到前进道路的第一步。
p86
有效沟通的起点在于明白“我有我见（我的道理），他有他见（他的道理）”。绝对的真理几乎是不存在的，所以那些坚信自己的话就是真理的人实际上就是不让别人说话。当我们承认自己对事物的看法具有局限性，就能以一种温和的方式分享他人的意见。第一人称“我”通常会让意见的表达更积极。比较一下两句话：（1）你从不认真考虑我的建议；（2）写给你的四封邮件你都没回复，我很失望。这让我觉得我的建议对你来说不太重要，真是这样吗？前一句会立刻让对方辩解性的回应：“不是这样的”否定后一句则困难的多。由此看来，前一句引发的是异议，而后一句引发的是讨论。我希望自己在所有的交流中都能坚持使用后一种说话方式。虽然我做的不是很好，但我会不断努力。
倾听，与说话一样重要。重复对方的观点可以把分歧明晰化，这是解决问题的第一步。我们都希望别人能认真听自己说话，当我们表现出自己正在专心倾听的态度，就会慢慢变成更好的倾听者。
p90
“我怎样才能做的更好？”“有什么是我正在做但实际上我并不太懂的？”“有什么事我没注意到而导致我没有做好的?”提出这些问题会对你有很多好处。相信我，事实真相会带来痛苦。尽管当我收集到了反馈，任何批评的声音听起来都那么刺耳，但知道真相的痛苦总比蒙在鼓里的快乐要有益的多。
p105
我要声明的是，在职场上退缩，应该是在真正需要休息或是孩子即将出生的时候——但不应该是在这之前，更不能提前好几年就这么做。在不得不暂停工作之前，你应该向前一步，更加进取。
p107
对一些女人来说，怀孕完全不会让她们放慢事业上的脚步，反而会让她们顶着一个“最后期限”，更为关注的工作。
p113
任何幸运到可以自由选择的人都可以保持这样的开放度，不要在刚刚驶入职场高速路时就寻找出口。不要睬刹车，要加速。把脚放在油门上，等待必须做出选择的那一刻。只有这样，才能保证那一刻到来时，你所做出的是一个正确的决定。
p136
与其思考“我们能否拥有一切”，不如去问一个更实际的问题：“我们能做到这一切吗？”答案显然是不能。每个人都在不断做出选择。
p137
试图做到一切还期待做的超级完美，这必然导致希望落空。完美主义是我们的大敌。“你不可能做到一切。没有人能做两份全职工作，不仅把孩子照看的很好，一天三餐都下厨，还可以在凌晨享受性高潮······女性运动要反对的就是“女超人。””
在养育孩子的同时追求事业，关键要学会自己应该在哪方面集中注意力。“我们得决定哪些事重要，哪些事不重要，并且在那些真正重要的事情上力求完美。”她得出的结论是：科学数据必须完美，但评论意见和其他琐碎的行政事务能做到95%就够好的了。在合理的时间下班是自己首要考虑的事，而且到家之后绝不能为了衣服是否叠好或橱柜是否打理整理而焦虑。她提醒我们说：你不能过度迷恋那些不重要的事情。
p141
工作的决定权其实在我们自己手里，我们有责任划定界限。我们需要决定一天中工作多长时间，一个月出差几个晚上。如果工作不尽如人意，我们也会知道自己已经尽力了。但有违直觉的是，在工作不断取得成功，则需要尝试着不要去完成公司交代给我们的每一件事情。为生活和事业腾出空间的最好办法，就是有意识的做出选择，并设定好界限，然后严格的遵从这些界限。
p153
我从没说过自己能时时刻刻都保持平和的心态，或是完全集中注意力，我远远没有做到这一点。但每次我都会提醒我自己，世上没有完人，之后再确定在家里和在工作时最重要的工作时什么，于是心情会好还好很多，工作效率也会更高，很可能还是个更好的母亲。
设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们需要追求的不是完美，而是要以可持续、可实现的计划为目标。我们需要问的不是“我能做到这一切吗”，而是“我能不能做到那些对我和家人来说最重要的事”——这么做的目的就是让孩子们快乐、健康的成长。
成功，是为自己做出最好的选择，并且接受它们。
女人和男人都要放下负罪感，即使时间在一分一秒的流逝。其中的奥秘在于没有什么奥秘——带着你已拥有的，尽可能的去努力。
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p15
如果没有恐惧,女性就能自由地追求职业生涯的成功以及个人生活的幸福,并且能够自由的选择前者或后者,甚至是两者兼顾.在脸谱网,我们用心的营造敢于冒险的公司文化,办公室四处都贴着海报,以便让这样的氛围更浓厚.其中有一张海报印着亮红色的宣言:"机会青睐于敢于冒险的人".还有一张是:"完成胜过完美".我最喜欢的一张是:"如果心无所惧,你会做什么?"
问问你自己:如果心无所惧,我会做什么?然后,放手去做.
p26
当我感觉无法胜任某项工作时，我会提醒自己：我没有考砸大学的每一场考试，一次也没有。我学会了将“扭曲”的心态扳正。
事实证明，缺乏自信会成为一种自我实现的预言。我真的不知道怎么告诉自己或别人，一定要发自内心地相信自己就是做某项工作的最佳人选。
现有的研究都很支持这种“假装自信，知道变得自信”的策略。一项研究表明，当人们采取大幅度动作时（比如肢体的伸展动作），只要持续两分钟，主导力的荷尔蒙水平（即睾酮，男性荷尔蒙的一种）就会上升，而压力荷尔蒙（即皮质醇）就会下降，从而让人感到自己更有力量、更有责任感，也更愿意承担风险。这说明，简单的姿势变化会让态度产生重要的变化。
p59
我相信每个人都应该有一个长远的梦想，我也相信每个人都应该有一个“18个月目标”（之所以说“18个月”是因为两年听起来太长，一年听起来又太短，这表示不一定要有完全确切的时间。）首先，也是最重要的，以“我的团队能为公司做什么”设定目标。
其次，我会试着在接下来的18个月里，为自己设定更多有关新技能的学习目标。这个过程通常是很痛苦的。我不断问自己和周围的人：怎样才能改善自我？我发现，如果我害怕做某件事，通常是因为我还不太擅长或者都不敢尝试。
p60
每个人都有改善的空间。在第一次谈判中，我说的太多了。当我意识到这个缺点，我就希望有人能帮助我纠正它。我找到沟通技巧培训师，她给我布置了一个功课。她告诉我，在未来一周时间内，我都不能表达自己的看法，除非别人征求我的一年。这7天对我来说，是此生最漫长的一个星期。
p75
大多数处于指导地位的人都很擅长解决问题，那就给他们一个需要解决的问题。有时候，发展潜力很大的女性感觉很难去寻求帮助，因为她们不想让自己看上去无计可施。对下一步没有把握，是再自然不过的感觉了，这种感觉也一直跟随着我。征求他人的意见并不表示你软弱，这反倒能够成为你找到前进道路的第一步。
p86
有效沟通的起点在于明白“我有我见（我的道理），他有他见（他的道理）”。绝对的真理几乎是不存在的，所以那些坚信自己的话就是真理的人实际上就是不让别人说话。当我们承认自己对事物的看法具有局限性，就能以一种温和的方式分享他人的意见。第一人称“我”通常会让意见的表达更积极。比较一下两句话：（1）你从不认真考虑我的建议；（2）写给你的四封邮件你都没回复，我很失望。这让我觉得我的建议对你来说不太重要，真是这样吗？前一句会立刻让对方辩解性的回应：“不是这样的”否定后一句则困难的多。由此看来，前一句引发的是异议，而后一句引发的是讨论。我希望自己在所有的交流中都能坚持使用后一种说话方式。虽然我做的不是很好，但我会不断努力。
倾听，与说话一样重要。重复对方的观点可以把分歧明晰化，这是解决问题的第一步。我们都希望别人能认真听自己说话，当我们表现出自己正在专心倾听的态度，就会慢慢变成更好的倾听者。
p90
“我怎样才能做的更好？”“有什么是我正在做但实际上我并不太懂的？”“有什么事我没注意到而导致我没有做好的?”提出这些问题会对你有很多好处。相信我，事实真相会带来痛苦。尽管当我收集到了反馈，任何批评的声音听起来都那么刺耳，但知道真相的痛苦总比蒙在鼓里的快乐要有益的多。
p105
我要声明的是，在职场上退缩，应该是在真正需要休息或是孩子即将出生的时候——但不应该是在这之前，更不能提前好几年就这么做。在不得不暂停工作之前，你应该向前一步，更加进取。
p107
对一些女人来说，怀孕完全不会让她们放慢事业上的脚步，反而会让她们顶着一个“最后期限”，更为关注的工作。
p113
任何幸运到可以自由选择的人都可以保持这样的开放度，不要在刚刚驶入职场高速路时就寻找出口。不要睬刹车，要加速。把脚放在油门上，等待必须做出选择的那一刻。只有这样，才能保证那一刻到来时，你所做出的是一个正确的决定。
p136
与其思考“我们能否拥有一切”，不如去问一个更实际的问题：“我们能做到这一切吗？”答案显然是不能。每个人都在不断做出选择。
p137
试图做到一切还期待做的超级完美，这必然导致希望落空。完美主义是我们的大敌。“你不可能做到一切。没有人能做两份全职工作，不仅把孩子照看的很好，一天三餐都下厨，还可以在凌晨享受性高潮······女性运动要反对的就是“女超人。””
在养育孩子的同时追求事业，关键要学会自己应该在哪方面集中注意力。“我们得决定哪些事重要，哪些事不重要，并且在那些真正重要的事情上力求完美。”她得出的结论是：科学数据必须完美，但评论意见和其他琐碎的行政事务能做到95%就够好的了。在合理的时间下班是自己首要考虑的事，而且到家之后绝不能为了衣服是否叠好或橱柜是否打理整理而焦虑。她提醒我们说：你不能过度迷恋那些不重要的事情。
p141
工作的决定权其实在我们自己手里，我们有责任划定界限。我们需要决定一天中工作多长时间，一个月出差几个晚上。如果工作不尽如人意，我们也会知道自己已经尽力了。但有违直觉的是，在工作不断取得成功，则需要尝试着不要去完成公司交代给我们的每一件事情。为生活和事业腾出空间的最好办法，就是有意识的做出选择，并设定好界限，然后严格的遵从这些界限。
p153
我从没说过自己能时时刻刻都保持平和的心态，或是完全集中注意力，我远远没有做到这一点。但每次我都会提醒我自己，世上没有完人，之后再确定在家里和在工作时最重要的工作时什么，于是心情会好还好很多，工作效率也会更高，很可能还是个更好的母亲。
设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们需要追求的不是完美，而是要以可持续、可实现的计划为目标。我们需要问的不是“我能做到这一切吗”，而是“我能不能做到那些对我和家人来说最重要的事”——这么做的目的就是让孩子们快乐、健康的成长。
成功，是为自己做出最好的选择，并且接受它们。
女人和男人都要放下负罪感，即使时间在一分一秒的流逝。其中的奥秘在于没有什么奥秘——带着你已拥有的，尽可能的去努力。
