梳理这本书的脉络，供大家一读
这篇书评可能有关键情节透露
《掌控-如何规划自己的时间与生活》
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如何始终对自己的生活拥有掌控力，首先要搞明白的几个问题。
其一:从最本质上来说，我知道我自己是谁吗？
其二:在日复一日的生活中，我究竟是谁？
其三:我真的能够引领我身边的人嘛？
这本书以“know(了解我)”-“be(活出真我)”-“lead(引导我)”的理论开展开论述。谈谈如何从内部改变思维和行为习惯，从而建立起新的认知模式和行为模式。
--
STEP ONE
了解我:我是谁？
难道我一辈子就这样被人盲目地操控着生活吗？
~~01 从我不是谁说起~~
无论是目标定位、改进自我、全新行为方式都离不开一个前提“了解自己”。
了解我不是谁，是为了打破对你我身份的禁锢。更是打破过往回忆和故事对记忆的影响。要知道你的人生故事、外貌、思维、情感都不能代表你。作者用鱼缸来比喻，那些“我不是谁”如同鱼缸里的那些垃圾，需要打扫干净。我们需要把过去对身份的错误认知清除干净。所谓“自我”导致我们陷入对自己身份定位的陷阱中，而躲在表象之后的意识和觉悟才能够代表真实的你。
~~02 我是谁~~
探索自己是一个反复，不断发展的过程中，你需要在不停学习中发现新的见解。这个部分汇集了多种成功探索内心的方法。你需要带着发展型心态，在不停地尝试中找到合适的方法。
#SEE法# 利用“优势-唤起-兴奋”三个圈的维恩图，来找寻内心意愿。
#九型人格#
#里索-哈德测试#
#MBTI#
#九型与MBTI二者交叉#
#高峰与低谷-重新全面审视与复盘，找寻对自已最重要的#
#晨间日记/感恩日记#
#冥想与正念#
#真实反馈与乔哈里咨询窗#
~~03 我可以成为谁~~
设定决定和行动的，并且符合内心意愿的人生愿景。寻找成为内心意旨基石，并且告诉我们什么是有意义的核心价值观。
作者给出一个实践，让读者开始答题。
其一:描述你真正富有生命力的一个时刻。
其二:这些“富有生命力的时刻”对你有何意义。
其三:在你的巅峰日子里，你是如何表现的。
其四:你最重要和倾慕的两个人是谁？
其五:如果你度过了自己真正想要的一生，那么在你生命即将结束的时候，别人会如何评价你？
其六:你想在你的墓碑上写点什么。
用上述六个问题就可以找寻每个人的核心价值观，并找到一些关键点时刻。最终将这些总结在一起，建立一个“C-V愿景描述”。这个描述应当是清晰、引人注目、简洁、符合现实状况并且可以影响他人的。
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STEP TWO
活出真我:谁是真我
现在的我是我真正想要的我嘛？
~~01 微调or大修:我到底想要什么~~
确定改进目标是自我完善的第一步，也是自我质疑的第一个关卡。这样的目标可以属于四两拨千斤的微调目标。当然也可以是让自己脱胎换骨的大修目标。当然无论目标是什么，在认识到和着手做之间，还是有大的距离要走。并且预先就做好承受压力的心理准备。
#微调目标的压力预测#
关心点一：往往担心自己的目标不够宏伟，而忽略了微小改进的力量。
关心点二：会怀疑自己的目标真心微妙，而缺少可行性。因此需要在当前的环境里逐步改变自己，另外更要找到那种“灵光一闪”的改变。
#大修目标预测点#
关心点一：大多数人用怀疑是不是太迟了。要明白有这种想法的大多数是那种害怕改变自己的经验主义者。
关心点二：会担心真正做自己想做的事情，会赚不到足够的钱。从《获得幸福》这本书谈起，讲到物质财富处在微妙的位置，在满足基本生活需求以后，对提升幸福感是无关紧要的。
记住我们目标的角色，它即是工具，也是终点。
~~02 定位：选择比努力更重要~~
这部分讲述的是“目标定位指南”。
#奇迹与例外#利用目标问题解决法(SFBT)，抓住灵光一闪的改变，就可以关注当前问题的解决，直接对症下药。它提供了两种寻找积极异同点及目标改进对象的方法，分别是“奇迹问题”与“例外问题”。
奇迹问题：选择一处令你纠结的点，如果你晚上睡觉，醒来发现这个缺点改正了，那你觉得这缺点改变的第一个小征兆是什么呢？
例外问题：上述提到的征兆，你最后一次经历他们是什么时候，哪怕就是一瞬间。
奇迹问题会让人展望并建立起改进目标，例外问题则会给大家带来希望-改变是可能的。
#你的美好生活#从《相约星期二》中回忆自己完美的一日做起。去审视自己人生，思考什么事对自己最重要的。因此去思考一下。你发自内心的认为，你的美好生活应该是什么样的。这能帮助你找到你真正想要的日常生活或者每周工作。找到这些描述与现实差距显著的地方。看看哪些是可以着手改变的。
#实时笔记#通过自我描述来使用的一种方法，你需要密切观察自己，并做好记录，比如时间使用，心情变化，表现好坏等等。来呈现现实与内心意愿之间存在的冲突。并从其中找到特别相悖的，制定计划去改变他。这是一个忠实的记录。
-----
在这个时候自我发现之旅，从自我意识到达了自我承诺，往上还有自我设置。这都属于自我了解的范畴。再往下才是自我设置-活出真我的时刻。
~~03 改进：赢在立规矩~~
《幸福的假说-象与骑象人》中提到情感如同巨大的象，而理智部分确实驾驭者-骑象人。因此如果试图改进自己，就必须让理智的骑象人与情感大象一致起来，才能够成功。否则胜利的将是情感大象。“棉花糖实验”描述了同样的理论。
#转变的媒介-立规矩#习惯行为可以搞定复杂繁忙的生活，但同时也是改变自我的最大障碍，因为自然而然的想法和行为是符合情感大象的。因此自我改变方式需要最大程度上减少因不习惯带来的长期压力。需要用立规矩的形式设计一种值得成为生活一部分的习惯性行为。同时利用不断积极思考和自我控制，去督促自己前行。最终使得规矩成为习惯，成为下意识行为。(立规矩的理论支持来自神经可塑性)
#立规矩第一波：为骑象人绘制地图#利用已经做过的功课，来确定立下的规矩是正确的。使语言描述，来确认订立的规矩是明确的。最后把他写下来，贴在可以看到的地方。
#立规矩第二波-刺激大象#利用内心无比强大的内驱动系统，让它持续保持工作状态。来推动目标的完成与实现。
可以利用以下几种方法。
其一：再看包含宏大愿景的“CV描述”，作为指导。
其二：寻找朋友亲人的支持，让他们做你的支援小组。
其三：直面恐惧，这种来自自身的生存本能。
其四：展望征途。包括意念中的征途展望、预测精力和体力以及寻找改变自我的动力。
其五：制造那种迫切改变的紧迫感。
我们都是凡人，改变过程中肯定会时不时遇到挫折，这个时候要对自己怜惜一点。帮助自己重新振作起来。
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STEP 3
引导我：活出真我
如何掌控全局，有效的领导、影响他人？
~~1 引导自己 改变他人~~
A 每个人都是自己人生的领导者。要想真正的领导他人，你首先必须了解自己，了解他人。
#明确性#了解他人同样要从人格诊断开始，利用开始提到的那些工具。或者利用真实的反馈等方法。以更明确的理解下属。
#直观性#使用不同视角看问题，避免自己的主观臆断。基于一个更直观客观的层面去了解他人，进而熟练领导他们。
这一切都要利用“了解我”那部分知识。
#情商链接#丹尼尔.戈尔曼提出的情商概念是只用来描述一个人体验、评估和控制自己感情及操控他人感情的能力。同时情商高低是卓越领导人与失败领导人之间的最大区别。
情商包括五个部分
其一：自我意识(本书前三分之一讲述的内容，需要培养一种强烈的“我是谁”的认知)
其二：自我调节。学会如何更好的控制自己，以温和、积极的角度去思考和做决断。
其三：自我激励。
其四：自我认同。
其五：社交技巧。通过换位思考，更加了解他人。
这五个要素在前面两个板块都有学习。
~~02 活出真我：学会放权~~
帮助他人活出真我的过程，也是一个放权给他们的过程。
#真实力和影响力：纽恩斯公司的领导模式#作为领导还需要影响力，才是靠谱可信的好领导。这是下属特别重视的潜质。
有五项培养信任的最基本模式
其一：了解下属
其二：坚持信仰
其三：热情沟通
其四：以身作则
其五：战胜自己
还需要尝试“了解下属-帮助下属活出真我-管理下属”
~~03 帮助下属活出真我~~
使用皮耶马翁效应，你希望下属成为什么样子，他们就会形成什么样子的。皮耶马翁效应是指我们相信他人能做到，会影响到我们对他人的所有所为，进而造成他人相信自己能做到的印象，他们便真的达到了我们的期待。还可以让下属对工作更加投入，以帮助他们找到工作的意义。这便符合理查德.哈得曼所描述的“有意义的全身心投入”。另外在领导下属的时候，不要错估自己的付出。
~~04 领导者要栽培下属：这是领导者最重要最根本的职责。~~
一来可以不断鼓励他们，提高自身能力。
二来可以使下属有当家做主人的感觉。
三来可以使沟通更顺畅。
帮助他人就是帮助自己。
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STEP 04
前面的路
这会是一场不懈的旅行。
#心态的重新审视#维持成长的心态不断前行，并且可以保持持久的开放性和给与开放学习并挑战自己的勇气。
#庆祝#花些时间去庆祝你的进步，这是对工作做的好的确认。
#回到原点#人生不是攀登高峰，而是循环展开，它是一段容易改变的路程，并且只有你能领路。
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如何始终对自己的生活拥有掌控力，首先要搞明白的几个问题。
其一:从最本质上来说，我知道我自己是谁吗？
其二:在日复一日的生活中，我究竟是谁？
其三:我真的能够引领我身边的人嘛？
这本书以“know(了解我)”-“be(活出真我)”-“lead(引导我)”的理论开展开论述。谈谈如何从内部改变思维和行为习惯，从而建立起新的认知模式和行为模式。
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STEP ONE
了解我:我是谁？
难道我一辈子就这样被人盲目地操控着生活吗？
~~01 从我不是谁说起~~
无论是目标定位、改进自我、全新行为方式都离不开一个前提“了解自己”。
了解我不是谁，是为了打破对你我身份的禁锢。更是打破过往回忆和故事对记忆的影响。要知道你的人生故事、外貌、思维、情感都不能代表你。作者用鱼缸来比喻，那些“我不是谁”如同鱼缸里的那些垃圾，需要打扫干净。我们需要把过去对身份的错误认知清除干净。所谓“自我”导致我们陷入对自己身份定位的陷阱中，而躲在表象之后的意识和觉悟才能够代表真实的你。
~~02 我是谁~~
探索自己是一个反复，不断发展的过程中，你需要在不停学习中发现新的见解。这个部分汇集了多种成功探索内心的方法。你需要带着发展型心态，在不停地尝试中找到合适的方法。
#SEE法# 利用“优势-唤起-兴奋”三个圈的维恩图，来找寻内心意愿。
#九型人格#
#里索-哈德测试#
#MBTI#
#九型与MBTI二者交叉#
#高峰与低谷-重新全面审视与复盘，找寻对自已最重要的#
#晨间日记/感恩日记#
#冥想与正念#
#真实反馈与乔哈里咨询窗#
~~03 我可以成为谁~~
设定决定和行动的，并且符合内心意愿的人生愿景。寻找成为内心意旨基石，并且告诉我们什么是有意义的核心价值观。
作者给出一个实践，让读者开始答题。
其一:描述你真正富有生命力的一个时刻。
其二:这些“富有生命力的时刻”对你有何意义。
其三:在你的巅峰日子里，你是如何表现的。
其四:你最重要和倾慕的两个人是谁？
其五:如果你度过了自己真正想要的一生，那么在你生命即将结束的时候，别人会如何评价你？
其六:你想在你的墓碑上写点什么。
用上述六个问题就可以找寻每个人的核心价值观，并找到一些关键点时刻。最终将这些总结在一起，建立一个“C-V愿景描述”。这个描述应当是清晰、引人注目、简洁、符合现实状况并且可以影响他人的。
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STEP TWO
活出真我:谁是真我
现在的我是我真正想要的我嘛？
~~01 微调or大修:我到底想要什么~~
确定改进目标是自我完善的第一步，也是自我质疑的第一个关卡。这样的目标可以属于四两拨千斤的微调目标。当然也可以是让自己脱胎换骨的大修目标。当然无论目标是什么，在认识到和着手做之间，还是有大的距离要走。并且预先就做好承受压力的心理准备。
#微调目标的压力预测#
关心点一：往往担心自己的目标不够宏伟，而忽略了微小改进的力量。
关心点二：会怀疑自己的目标真心微妙，而缺少可行性。因此需要在当前的环境里逐步改变自己，另外更要找到那种“灵光一闪”的改变。
#大修目标预测点#
关心点一：大多数人用怀疑是不是太迟了。要明白有这种想法的大多数是那种害怕改变自己的经验主义者。
关心点二：会担心真正做自己想做的事情，会赚不到足够的钱。从《获得幸福》这本书谈起，讲到物质财富处在微妙的位置，在满足基本生活需求以后，对提升幸福感是无关紧要的。
记住我们目标的角色，它即是工具，也是终点。
~~02 定位：选择比努力更重要~~
这部分讲述的是“目标定位指南”。
#奇迹与例外#利用目标问题解决法(SFBT)，抓住灵光一闪的改变，就可以关注当前问题的解决，直接对症下药。它提供了两种寻找积极异同点及目标改进对象的方法，分别是“奇迹问题”与“例外问题”。
奇迹问题：选择一处令你纠结的点，如果你晚上睡觉，醒来发现这个缺点改正了，那你觉得这缺点改变的第一个小征兆是什么呢？
例外问题：上述提到的征兆，你最后一次经历他们是什么时候，哪怕就是一瞬间。
奇迹问题会让人展望并建立起改进目标，例外问题则会给大家带来希望-改变是可能的。
#你的美好生活#从《相约星期二》中回忆自己完美的一日做起。去审视自己人生，思考什么事对自己最重要的。因此去思考一下。你发自内心的认为，你的美好生活应该是什么样的。这能帮助你找到你真正想要的日常生活或者每周工作。找到这些描述与现实差距显著的地方。看看哪些是可以着手改变的。
#实时笔记#通过自我描述来使用的一种方法，你需要密切观察自己，并做好记录，比如时间使用，心情变化，表现好坏等等。来呈现现实与内心意愿之间存在的冲突。并从其中找到特别相悖的，制定计划去改变他。这是一个忠实的记录。
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在这个时候自我发现之旅，从自我意识到达了自我承诺，往上还有自我设置。这都属于自我了解的范畴。再往下才是自我设置-活出真我的时刻。
~~03 改进：赢在立规矩~~
《幸福的假说-象与骑象人》中提到情感如同巨大的象，而理智部分确实驾驭者-骑象人。因此如果试图改进自己，就必须让理智的骑象人与情感大象一致起来，才能够成功。否则胜利的将是情感大象。“棉花糖实验”描述了同样的理论。
#转变的媒介-立规矩#习惯行为可以搞定复杂繁忙的生活，但同时也是改变自我的最大障碍，因为自然而然的想法和行为是符合情感大象的。因此自我改变方式需要最大程度上减少因不习惯带来的长期压力。需要用立规矩的形式设计一种值得成为生活一部分的习惯性行为。同时利用不断积极思考和自我控制，去督促自己前行。最终使得规矩成为习惯，成为下意识行为。(立规矩的理论支持来自神经可塑性)
#立规矩第一波：为骑象人绘制地图#利用已经做过的功课，来确定立下的规矩是正确的。使语言描述，来确认订立的规矩是明确的。最后把他写下来，贴在可以看到的地方。
#立规矩第二波-刺激大象#利用内心无比强大的内驱动系统，让它持续保持工作状态。来推动目标的完成与实现。
可以利用以下几种方法。
其一：再看包含宏大愿景的“CV描述”，作为指导。
其二：寻找朋友亲人的支持，让他们做你的支援小组。
其三：直面恐惧，这种来自自身的生存本能。
其四：展望征途。包括意念中的征途展望、预测精力和体力以及寻找改变自我的动力。
其五：制造那种迫切改变的紧迫感。
我们都是凡人，改变过程中肯定会时不时遇到挫折，这个时候要对自己怜惜一点。帮助自己重新振作起来。
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STEP 3
引导我：活出真我
如何掌控全局，有效的领导、影响他人？
~~1 引导自己 改变他人~~
A 每个人都是自己人生的领导者。要想真正的领导他人，你首先必须了解自己，了解他人。
#明确性#了解他人同样要从人格诊断开始，利用开始提到的那些工具。或者利用真实的反馈等方法。以更明确的理解下属。
#直观性#使用不同视角看问题，避免自己的主观臆断。基于一个更直观客观的层面去了解他人，进而熟练领导他们。
这一切都要利用“了解我”那部分知识。
#情商链接#丹尼尔.戈尔曼提出的情商概念是只用来描述一个人体验、评估和控制自己感情及操控他人感情的能力。同时情商高低是卓越领导人与失败领导人之间的最大区别。
情商包括五个部分
其一：自我意识(本书前三分之一讲述的内容，需要培养一种强烈的“我是谁”的认知)
其二：自我调节。学会如何更好的控制自己，以温和、积极的角度去思考和做决断。
其三：自我激励。
其四：自我认同。
其五：社交技巧。通过换位思考，更加了解他人。
这五个要素在前面两个板块都有学习。
~~02 活出真我：学会放权~~
帮助他人活出真我的过程，也是一个放权给他们的过程。
#真实力和影响力：纽恩斯公司的领导模式#作为领导还需要影响力，才是靠谱可信的好领导。这是下属特别重视的潜质。
有五项培养信任的最基本模式
其一：了解下属
其二：坚持信仰
其三：热情沟通
其四：以身作则
其五：战胜自己
还需要尝试“了解下属-帮助下属活出真我-管理下属”
~~03 帮助下属活出真我~~
使用皮耶马翁效应，你希望下属成为什么样子，他们就会形成什么样子的。皮耶马翁效应是指我们相信他人能做到，会影响到我们对他人的所有所为，进而造成他人相信自己能做到的印象，他们便真的达到了我们的期待。还可以让下属对工作更加投入，以帮助他们找到工作的意义。这便符合理查德.哈得曼所描述的“有意义的全身心投入”。另外在领导下属的时候，不要错估自己的付出。
~~04 领导者要栽培下属：这是领导者最重要最根本的职责。~~
一来可以不断鼓励他们，提高自身能力。
二来可以使下属有当家做主人的感觉。
三来可以使沟通更顺畅。
帮助他人就是帮助自己。
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STEP 04
前面的路
这会是一场不懈的旅行。
#心态的重新审视#维持成长的心态不断前行，并且可以保持持久的开放性和给与开放学习并挑战自己的勇气。
#庆祝#花些时间去庆祝你的进步，这是对工作做的好的确认。
#回到原点#人生不是攀登高峰，而是循环展开，它是一段容易改变的路程，并且只有你能领路。
