迟到了一年的书评——从绝望到希望
Alfred给出了答案
一年多前读了与弗洛伊德齐名的心理学大师Alfred Adler的作品——《What Life Could Mean to You》，读罢觉得醍醐灌顶，顿感萦绕了十几年的心结终于找到源头。
Alfred认为，“一个人在五岁之前，其生活经验已经决定了他成年后解释自身遭遇和回应的方式，对于‘对这个世界和自己应该期待些什么’有了基本的答案。”由于身体缺陷、娇纵、被忽略而引起的自卑，因为对有“生活意义”有着错误的诠释和模式，有可能会摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神异常。
虽然我从未觉得自己有病，但对在成长中的一些自卑、无助的灰暗回忆，我一直在试图寻找解脱的答案。这些经历像一颗颗定时炸弹，不小心被触发后自我引爆，让我陷入无尽的自怨自艾的困境。这也就是为什么当我看到童年时期最容易碰到的三个问题——“身体缺陷、娇纵、被忽略”，激动地睡不着觉，这不正是自己儿童时期某些行为的原因吗？！存在这些问题的儿童，他们在早期获得安全感优越感的方式可能是强调自己的身体缺陷、依赖他人的肯定、哭闹淘气以引起他人注意等等，并更容易感受到挫败。
究其根本，自卑源于对“生活意义”的不当解释。用Alfred的话来说就是：“我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实，我们所感受的不是现实本身，而是现实被我们所赋予的意义，或者说是我们的感受是我们自己对现实的解释。”
原来，这就是答案。
而Alfred不仅给出了答案，也给了怎么去超越自卑的方式——通过奉献、对别人发生兴趣和互助合作。说实话，这些方式听起来真的老掉牙，这样的道理也不知道听过多少遍，可真的是听过了这么多道理，依旧过不好这一生。
Landmark解开了心结
直到我参加了Landmark的课程。国庆在曼谷参加了三日一夜的Landmark Forum，我终于明白，怎么去“超越自卑”，答案其实很简单，那就是——“改观和行动”。而行动什么？由自己来决定。
听起来可笑及了？这说了跟没说一样？在我写下这些文字的时候，我也觉得，原来花了几千块钱只为得到这几个字。
从绝望到希望
我想先从一个故事说起，也是这个故事让我相信了课程真正地能给人带来改变，这样的改变不是短暂的，而是长远的。它所带来的积极影响，可能会让一个想自杀的绝望者，变成一个开始能够感受到世界善意的人。
这个故事，真实地发生在课程的参与者身上。听完她的故事，像看完一场电影，一场悲剧、充满哀乐、无比沉重的电影。
我们有一个任务，需要写一封虚拟的信给其他人，对他们表露真实想法和心意，去直面之前碰到的缠绕心头的问题。
台上走来一个分享者，上来第一句话，她冷冷地说：Dad, I hate you. （爸爸，我恨你）
紧接着，她开始止不住地哭。在梗咽声中，她念着信：“这世界上怎么会有这么恶心的人，会强奸自己的女儿？”
当时我呆住了。原本以为只有小说里才会有的事情，而现在这个已经37岁的姑娘真真切切站在我面前，讲述着发生在她身上的悲剧。
她颤抖着：“你知不知道，你对我所做的一切，深深的影响着我的每段感情生活和性体验。你知不知道，你对我产生的影响有多坏。我每次想起你，就觉得恶心、恶心到吐。”
从她12岁开始，连续两年，她的父亲都对她施以暴行。她很害怕，不知道该怎么办好，只能哭。最可怕的也是最令人不明白的地方，在于她母亲完全没有帮助她。她父亲酗酒、脾气很坏、同样也是个好吃懒做的人。开办工厂后倒闭了，最后抛弃母女俩，留下了还不清的债务。她大学毕业那天，只有一个微小的愿望，就是全家人能在这样重要的时刻一起合影。她邀请了父亲，可是而最终父亲最终没有来，说自己车坏了，可是结果是又去喝酒了。她在交往的每段恋情，每到having sex，都会想起她的父亲给她的可怕经历，怎么也忘不掉。
她说：”我想拿锤头敲死你，让你的脑浆四溅。“
她一度念不下去，站在台上哭得撕心裂肺，那种绝望和痛苦蔓延到整个会场，台下281人，无论是白发苍苍的老人、中年男女、还是涉世未深的年轻人、甚至有僧人，大部分人都哭了。我第一次发现，原来痛苦是可以被分享的，而且可以那么感同身受。
这样惨淡的经历，难以想象会造成多大的伤害和自卑。她一直觉得自己是肮脏的、觉得自己不配活在世界上，觉得自己的存在根本毫无价值，没有任何希望。
然而也就是这样一个人，在我们所有人的见证下，let it go了那些父亲造成的阴影。当她想通的那一刻，我可以看到她的眼睛里闪着光，她解脱了。我至今还记得她破涕而笑、喜极而泣的样子，然后抱着trainer和翻译不停地哭，不停地说着谢谢。
跳出恶性循环
发生了什么？我现在回想trainer的引导，发现其实不过再为简单——把已经发生的事情（What Happened）和 我们的解读（Story）彻底“分开”（Distinguish）。勿需忘记故事、也不用改变解读，而只是“区分开来”。她的事实简单说是：我被父亲强奸了。而她的故事是：我感到自己是个很肮脏的人，不配活在世界上。每次她想起这个事实，就产生觉得自己是很肮脏的解读。这样的解读不断重复，所发生的事实也随之不断强化。而强化的事实继而又深化解读，让我们对这件事所造成的影响深信不疑。这是一个无止尽的vicious cycle（恶性循环）啊。
她本质上是个肮脏的人吗？从来没有。这和她今天吃了什么早餐，推断出早餐很好吃是一样的。吃了什么早餐就一定推出那顿早餐是好吃的吗？这不是主观感受吗？被父亲强奸了就一定是“我是肮脏的”吗？
换个角度，我们还可以想。没有改变故事，除了我是肮脏的、不配活在世界上，还可以有怎样的解读？用个时兴的说法，其他平行世界里的她，也许会认为“我是性感的”、“父亲在教我”……是不是有点可笑，可是难道“我是肮脏的”就不可笑了吗？“被父亲强奸了”和“我是肮脏的”八竿子打不着，到底有什么关系？！这些感受所编织起来的故事，难道不是我们强加上去的吗？
自我探索与解救
我自己也有一些秘密，而当我真的要去联络那个让我受到伤害的人时，突然发现自己其实记不清，到底是A还是B伤害的我。我这才发现，原来，我早就忘记事实（What Happened）了，而死缠烂打我的是我自己脑海里的故事（story），我自己的解读。这也是Alfred所说的——我对现实的解释，我所赋予的意义。所以根本上，当我切断它们之间的联系，就豁然开朗了。
的确在课程里就解决了很多问题。我也把这个过程分享给了在场的参与者和我的朋友。在这边突然开始写这篇书评，也是为了把我的探索过程分享出来，希望我所获得的powerful experience能够让更多人受益。
Landmark forum里还有很多其他练习和观点，它甚至提出了“Life is empty, is meaningless”的世界观。我们的生命不过是一片空白，所有或明亮、或暗淡的色彩都是我们自己所添加的。这些大大小小的观点和练习，让我受益匪浅。
为什么奏效？
后来，我也思考了一下为什么课程对我而言比书本更奏效。其实Alfred早就给出了答案，只是我还是不知道该怎么付诸实践。而课程恰恰不仅仅告诉我该怎么做，还带着我去反复实践——通过练习、听别人练习和改变的故事，改观我的想法。
虽然我是个外行，但在这里我要扯一下NLP。NLP是神经语言程序学，听完就是一个不明觉厉的东西。Landmark course采用了NLP，通过改变人类行为与沟通程序的模式进行思想模式的修正。打个比方，我们的大脑是一台电脑，Landmark course和书的最大区别在于，前者修正了我们处理信息的指令，而书只是接收了某个信息，并未从大脑语言模式进行根本的改变。
再换个更容易理解的方法，如果把“事实和故事区分开来”这样一件事情是一个肌肉，那Landmark course则像教练一样，不断带着我们反复训练肌肉，直至我们真正长出这块大肌肉，能够有力去回应和解决问题。书其实同样奏效的，但它缺少反复和练习。在课程里我们做的最多的就是自己找自己想去解决的问题，然后鼓起勇气去联络对方给他们电话，通过对思考的练习、通过听了几百个其他人的分享，增长“思维肌肉”。
因为有感于它的力量，我还是愿意分享一下Landmark。(www.landmarkworldwide.com ) Landmark是一个已在19个国家、已有240多万获益者专注于个人成长与发展的学习平台。说白了，它是做个人发展培训的，只是它采取的方式有别于“informative”的学习方式，它更多是通过“transforming”实现人生活多方面的进步。在Landmark上课，甚至没有课本。94%的参与者都表示课程有效，而带着我个人的感情，我觉得Landmark是一个让美好事情发生的地方。目前在中国大陆没有授课，可以前往美国、香港、曼谷等地上课。
一年多前读了与弗洛伊德齐名的心理学大师Alfred Adler的作品——《What Life Could Mean to You》，读罢觉得醍醐灌顶，顿感萦绕了十几年的心结终于找到源头。
Alfred认为，“一个人在五岁之前，其生活经验已经决定了他成年后解释自身遭遇和回应的方式，对于‘对这个世界和自己应该期待些什么’有了基本的答案。”由于身体缺陷、娇纵、被忽略而引起的自卑，因为对有“生活意义”有着错误的诠释和模式，有可能会摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神异常。
虽然我从未觉得自己有病，但对在成长中的一些自卑、无助的灰暗回忆，我一直在试图寻找解脱的答案。这些经历像一颗颗定时炸弹，不小心被触发后自我引爆，让我陷入无尽的自怨自艾的困境。这也就是为什么当我看到童年时期最容易碰到的三个问题——“身体缺陷、娇纵、被忽略”，激动地睡不着觉，这不正是自己儿童时期某些行为的原因吗？！存在这些问题的儿童，他们在早期获得安全感优越感的方式可能是强调自己的身体缺陷、依赖他人的肯定、哭闹淘气以引起他人注意等等，并更容易感受到挫败。
究其根本，自卑源于对“生活意义”的不当解释。用Alfred的话来说就是：“我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实，我们所感受的不是现实本身，而是现实被我们所赋予的意义，或者说是我们的感受是我们自己对现实的解释。”
原来，这就是答案。
而Alfred不仅给出了答案，也给了怎么去超越自卑的方式——通过奉献、对别人发生兴趣和互助合作。说实话，这些方式听起来真的老掉牙，这样的道理也不知道听过多少遍，可真的是听过了这么多道理，依旧过不好这一生。
Landmark解开了心结
直到我参加了Landmark的课程。国庆在曼谷参加了三日一夜的Landmark Forum，我终于明白，怎么去“超越自卑”，答案其实很简单，那就是——“改观和行动”。而行动什么？由自己来决定。
听起来可笑及了？这说了跟没说一样？在我写下这些文字的时候，我也觉得，原来花了几千块钱只为得到这几个字。
从绝望到希望
我想先从一个故事说起，也是这个故事让我相信了课程真正地能给人带来改变，这样的改变不是短暂的，而是长远的。它所带来的积极影响，可能会让一个想自杀的绝望者，变成一个开始能够感受到世界善意的人。
这个故事，真实地发生在课程的参与者身上。听完她的故事，像看完一场电影，一场悲剧、充满哀乐、无比沉重的电影。
我们有一个任务，需要写一封虚拟的信给其他人，对他们表露真实想法和心意，去直面之前碰到的缠绕心头的问题。
台上走来一个分享者，上来第一句话，她冷冷地说：Dad, I hate you. （爸爸，我恨你）
紧接着，她开始止不住地哭。在梗咽声中，她念着信：“这世界上怎么会有这么恶心的人，会强奸自己的女儿？”
当时我呆住了。原本以为只有小说里才会有的事情，而现在这个已经37岁的姑娘真真切切站在我面前，讲述着发生在她身上的悲剧。
她颤抖着：“你知不知道，你对我所做的一切，深深的影响着我的每段感情生活和性体验。你知不知道，你对我产生的影响有多坏。我每次想起你，就觉得恶心、恶心到吐。”
从她12岁开始，连续两年，她的父亲都对她施以暴行。她很害怕，不知道该怎么办好，只能哭。最可怕的也是最令人不明白的地方，在于她母亲完全没有帮助她。她父亲酗酒、脾气很坏、同样也是个好吃懒做的人。开办工厂后倒闭了，最后抛弃母女俩，留下了还不清的债务。她大学毕业那天，只有一个微小的愿望，就是全家人能在这样重要的时刻一起合影。她邀请了父亲，可是而最终父亲最终没有来，说自己车坏了，可是结果是又去喝酒了。她在交往的每段恋情，每到having sex，都会想起她的父亲给她的可怕经历，怎么也忘不掉。
她说：”我想拿锤头敲死你，让你的脑浆四溅。“
她一度念不下去，站在台上哭得撕心裂肺，那种绝望和痛苦蔓延到整个会场，台下281人，无论是白发苍苍的老人、中年男女、还是涉世未深的年轻人、甚至有僧人，大部分人都哭了。我第一次发现，原来痛苦是可以被分享的，而且可以那么感同身受。
这样惨淡的经历，难以想象会造成多大的伤害和自卑。她一直觉得自己是肮脏的、觉得自己不配活在世界上，觉得自己的存在根本毫无价值，没有任何希望。
然而也就是这样一个人，在我们所有人的见证下，let it go了那些父亲造成的阴影。当她想通的那一刻，我可以看到她的眼睛里闪着光，她解脱了。我至今还记得她破涕而笑、喜极而泣的样子，然后抱着trainer和翻译不停地哭，不停地说着谢谢。
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发生了什么？我现在回想trainer的引导，发现其实不过再为简单——把已经发生的事情（What Happened）和 我们的解读（Story）彻底“分开”（Distinguish）。勿需忘记故事、也不用改变解读，而只是“区分开来”。她的事实简单说是：我被父亲强奸了。而她的故事是：我感到自己是个很肮脏的人，不配活在世界上。每次她想起这个事实，就产生觉得自己是很肮脏的解读。这样的解读不断重复，所发生的事实也随之不断强化。而强化的事实继而又深化解读，让我们对这件事所造成的影响深信不疑。这是一个无止尽的vicious cycle（恶性循环）啊。
她本质上是个肮脏的人吗？从来没有。这和她今天吃了什么早餐，推断出早餐很好吃是一样的。吃了什么早餐就一定推出那顿早餐是好吃的吗？这不是主观感受吗？被父亲强奸了就一定是“我是肮脏的”吗？
换个角度，我们还可以想。没有改变故事，除了我是肮脏的、不配活在世界上，还可以有怎样的解读？用个时兴的说法，其他平行世界里的她，也许会认为“我是性感的”、“父亲在教我”……是不是有点可笑，可是难道“我是肮脏的”就不可笑了吗？“被父亲强奸了”和“我是肮脏的”八竿子打不着，到底有什么关系？！这些感受所编织起来的故事，难道不是我们强加上去的吗？
自我探索与解救
我自己也有一些秘密，而当我真的要去联络那个让我受到伤害的人时，突然发现自己其实记不清，到底是A还是B伤害的我。我这才发现，原来，我早就忘记事实（What Happened）了，而死缠烂打我的是我自己脑海里的故事（story），我自己的解读。这也是Alfred所说的——我对现实的解释，我所赋予的意义。所以根本上，当我切断它们之间的联系，就豁然开朗了。
的确在课程里就解决了很多问题。我也把这个过程分享给了在场的参与者和我的朋友。在这边突然开始写这篇书评，也是为了把我的探索过程分享出来，希望我所获得的powerful experience能够让更多人受益。
Landmark forum里还有很多其他练习和观点，它甚至提出了“Life is empty, is meaningless”的世界观。我们的生命不过是一片空白，所有或明亮、或暗淡的色彩都是我们自己所添加的。这些大大小小的观点和练习，让我受益匪浅。
为什么奏效？
后来，我也思考了一下为什么课程对我而言比书本更奏效。其实Alfred早就给出了答案，只是我还是不知道该怎么付诸实践。而课程恰恰不仅仅告诉我该怎么做，还带着我去反复实践——通过练习、听别人练习和改变的故事，改观我的想法。
虽然我是个外行，但在这里我要扯一下NLP。NLP是神经语言程序学，听完就是一个不明觉厉的东西。Landmark course采用了NLP，通过改变人类行为与沟通程序的模式进行思想模式的修正。打个比方，我们的大脑是一台电脑，Landmark course和书的最大区别在于，前者修正了我们处理信息的指令，而书只是接收了某个信息，并未从大脑语言模式进行根本的改变。
再换个更容易理解的方法，如果把“事实和故事区分开来”这样一件事情是一个肌肉，那Landmark course则像教练一样，不断带着我们反复训练肌肉，直至我们真正长出这块大肌肉，能够有力去回应和解决问题。书其实同样奏效的，但它缺少反复和练习。在课程里我们做的最多的就是自己找自己想去解决的问题，然后鼓起勇气去联络对方给他们电话，通过对思考的练习、通过听了几百个其他人的分享，增长“思维肌肉”。
因为有感于它的力量，我还是愿意分享一下Landmark。(www.landmarkworldwide.com ) Landmark是一个已在19个国家、已有240多万获益者专注于个人成长与发展的学习平台。说白了，它是做个人发展培训的，只是它采取的方式有别于“informative”的学习方式，它更多是通过“transforming”实现人生活多方面的进步。在Landmark上课，甚至没有课本。94%的参与者都表示课程有效，而带着我个人的感情，我觉得Landmark是一个让美好事情发生的地方。目前在中国大陆没有授课，可以前往美国、香港、曼谷等地上课。
有关键情节透露
